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毛羽立ちのない最高の自助。
私には告白があります：私はおかしくなります 愛 自助本。
ただし、自助本だけではありません。
ヨガが私のすべての問題の答えであると私に言うなら、それはゴミ箱に入れられます（まあ、リサイクル）。態度の変化が私の人生を変えるために必要なすべてであると主張するならば、それはドアストッパーになります。また、「振動」または「マニフェスト」という言葉を2、3回以上使用している場合はどうでしょうか。焚き火をしています。
「自助」は、たくさんの「至福の星の子を見つけよう！」を除草しなければならない種類のジャンルであることは間違いありません。本当に強力で正直なものを明らかにするために。
でも、その価値はある。意味、つながり、ケアに関する人生で最も差し迫った質問のいくつかに取り組んでいる作家？はい、お願いします。ハートビートで読みます。
それがあなたが市場に出ているものであるなら、もう探す必要はありません。この7つの必読のリストは、あなたが期待するすべての洞察と正直さを備えた最高の自助です…そして綿毛はありません。
1.レイチェルウィルカーソンミラーによる「現れる芸術」
出版社から
「社会的孤立の時代に友情を強化し、セルフケアを実践するための革新的なガイド。」
対象者：これは、20代に達したときに私たち全員に渡されるべきだった成人向けの本です。自分の世話をすることと他の人の世話をすることの魔法のバランスを見つけるのに苦労している人は誰でもこれを読むことから利益を得るでしょう。
なぜそれが支配するのか：ミラーは優れた作家であるだけでなく、この本のアドバイスは非常に徹底的であるため、私はそれを読んでいる間にメモを取るために特別にジャーナルを購入しなければなりませんでした。彼女はまた、読者が全体を通して自己同情を維持するのを助けるのにも優れています。結局、私も元気になっただけではありませんでした—人生に意味のある変化を起こす準備ができていると感じました なし 船外に出ます。
そこから得られるもの：人々との関係を強化しながら、バランスの取れた、支えとなる生活をどのように作り出すのでしょうか。この本はこの質問を徹底的に調査します。優先順位は10ページほどでまっすぐになります。
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2.エミリーエスファハニスミスによる「意味の力」
出版社から
「私たちの多くは、意味の探求は難解な追求であると信じています。人生の秘密を発見するには、遠くの修道院に行ったり、ほこりっぽいボリュームをページングしたりする必要があります。真実は、私たちの周りには未開発の意味の源があります—今ここに。」
対象者：何かがただのように感じたような人なら 行方不明 —もっと深い何か、もっと何か—これがあなたの本です。これは、決まり文句なしで賢くて力を与える答えを求めている「人生の意味は何ですか/私はここで何をしているのか」という群衆のためのものです。
それが支配する理由：スミスは、この本を説得力のあるものにするために、個人的な物語と心理学の研究の見事なブレンドを含んでいます そして 証拠に基づく。それは単なる個人的な逸話ではなく、Science™に裏打ちされています。
あなたがそれから何を得るか：より意味のある人生にあなたを導くためのより深い自己認識の感覚。背の高い注文？承知しました。ただし、確信が持てない場合は、彼女のTEDトークで今後の予定を確認する必要があります。
コンテンツノート：悲しいことに、この本は完全にダイエット文化がないわけではなく、本の冒頭である程度の長さで自殺について論じています。したがって、これがトリガーになる可能性があるかどうかに注意してください。
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3.ソーニャ・レニー・テイラーの「身体は謝罪ではない」
出版社から
「企業の自助とボディポジティブ運動からの革命的な逸脱において、テイラーは根本的な自己愛と社会正義の間の切っても切れない絆を築きます。」
対象者：恥ずかしい思いをさせられた人。ボディシェイミングと抑圧の全身的なルーツを深く掘り下げたい人。すべての間違った場所で自己愛を探している人。
なぜそれが支配するのか：詩人によって書かれた自助マニフェスト？はい。この本は、過激な自己愛の福音を紹介し、説得力のある、燃えるような方法でそれを行います。それはラリーの叫びであると同時に、個人的な癒しの旅でもあります。この本は永久にあなたの棚にあります。
あなたがそれから得るもの：自己嫌悪を50から85パーセント減らすことが保証されています！わかりました、それは本当の統計ではありませんが、あなたはテイラーの言葉に従事したより良い人になるでしょう。私を信じて。
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4.アンナ・ボルジェスによる「多かれ少なかれ決定的なセルフケアガイド」
出版社から
「「セルフケアの多かれ少なかれ決定的なガイド」は、あなたが世界に存在するのを助けるためにここにあります。 Borgesは、200を超えるヒント、アクティビティ、ストーリー（専門家や日常の人々から）をA-to-Zリストに集めています…セルフケアツールキットの新しいスキルとエネルギーを使って、一日をもう少し大丈夫にします。あなた自身。」
対象者：全員。文字通りみんな。ちょっとしたセルフケアのインスポを使えなかった人は一人も知りません。
それが支配する理由：これはセルフケア戦略の用語集です。これは一部の人にとっては少し基本的なことのように聞こえますが、ボルヘスの本は、情報、治療スキル、および特定の瞬間にどのタイプのセルフケアが最も効果的かを判断する方法に関する専門家のガイダンスを提供するために細心の注意を払っています。
そこから得られるもの：持続可能で一貫した方法で自分の面倒を見る方法についてのはるかに優れたアイデア。また、たまに自分の世話をすることを思い出させるためにあなたのコーヒーテーブルに省くのに最適な本。
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5. AlexisRockleyによる「FindYourF * ckyeah」
出版社から
「より良くなり、より多くのことをし、より速く仕事をして幸せを見つけることにうんざりしている人のために—自己最適化し、黙って、そしてフィットする—'Find Your F * ckyeah 'は、私たちの生活を最終的に取り除くためのツールを提供します自動操縦して、今いる場所で喜びを見つけましょう。」
対象者：仕事に幻滅していますか？使命、情熱、または朝ベッドから出る理由がないのに、目的がないと感じていますか？この本は、あなたがあなたの「f * ckyeah」のロックを解除し、あなたを再び興奮させるのを助けることができます。
それが支配する理由：ロックリーは一体として賢いです。これはあなたの一般的な自助の「あなたの夢を信じる」本ではありません。これは、資本主義が私たちを私たちの情熱から離婚させた理由、私たちの本物の自分を取り戻すためのミレニアル世代のマニフェスト、そして私たちを阻んでいる現状維持の考え方の削除に関する壮大な分析です。
あなたがそれから何を得るか：あなたはあなたの人生の次の章のために起動されたこの本を終え、あなたがその章をどのように見せたいかについてより明確にします。
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6. LaraHonos-Webbによる「BrainHacks」
出版社から
「現代の生活には多くの頭脳が必要です。私たちは組織を維持し、時間を賢く管理し、重要な決定を下す必要があります。実行機能として知られるこれらの基本的なスキルは、職場や家庭での機能からストレスの管理方法まで、私たちの生活のあらゆる側面に影響を与えます。」
対象者：日常生活の要求に圧倒されている人。職場や家庭での機能を改善したい場合、この本は、よりスマートに働き、より集中し、目標を簡単に達成するためのスキルセットを提供します。
なぜそれが支配するのか：Honos-Webbは臨床心理士であるため、人々の脳がより効率的に機能するのを助けることに精通しています。彼女はADHDについて多くの専門知識を持っているので、私たちの中で最も集中力がなく手に負えないものでもサポートできます。いいところは、この本も短い読み物だということです！この本は、日々の課題に基づいてさまざまなセクションで構成されているため、順番に読む必要もありません。
あなたがそれから何を得るか：最後に、私たちがやり遂げられないように思われるときに一体何をすべきかを私たちに教えてくれる本！この本は、あなたが世界でより効果的な人間になるのを助け、Honos-Webbが言うように、「あなたの脳のボスになる」方法を教えてくれます。いいね。
コンテンツノート：この本は、いくつかのダイエット文化を主張しています。したがって、これがトリガーになる可能性があるかどうかに注意してください。
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7.キャロライン・ドゥーナーによる「The F * ckItDiet」
出版社から
「コメディアンで元ダイエット中毒のキャロライン・ドゥーナーから、ダイエットをやめ、食べ物との関係を再起動し、個人的な力を取り戻すのに役立つインスピレーションを与えるガイドです。」
対象者：ダイエット文化の影響を受けた人、つまり誰もが…
それが支配する理由：キャロライン・ドゥーナーは贈り物です。彼女の執筆は機知に富んだ素晴らしいものであり、食べ物や体の周りの恥を解き放つのに役立ちます。 Doonerは、慢性的なダイエットの制約や矛盾した栄養アドバイスのない、より直感的な食事との関係へのロードマップを提供します。食べ物が非常に複雑になる世界では、Doonerのナンセンスなアプローチは、私たちが簡素化して再び食事を楽しむのに役立ちます。
あなたがそれから得るもの：決してダイエットしない許可 二度と、いくつかの優れた研究と科学のおかげで、起動するユーモアのセンスがあります。
こちらで購入してください。
サムディランフィンチは、オレゴン州ポートランドの作家、ポジティブ心理学の実践者、メディアストラテジストです。彼はHealthlineのメンタルヘルスと慢性疾患の主任編集者であり、 クィアレジリエンスコレクティブ、LGBTQ +の人々のためのウェルネスコーチング協同組合。あなたは挨拶することができます インスタグラム, ツイッター, フェイスブック、またはで詳細をご覧ください SamDylanFinch.com.
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