多分あなたは広い足で生まれたのかもしれませんし、あるいはあなたが年をとるにつれてあなたの足は広がったのかもしれません。いずれにせよ、足の幅が通常より広い場合は、ぴったり合う靴を見つけるのに苦労するかもしれません。
広い足は通常心配する必要はありませんが、他の健康上の問題が原因である場合もあります。これらの状態を治療し、適切な靴を履くことで、足の広い人が経験する可能性のある問題を最小限に抑えることができます。
足が広くなる原因と、最適な靴を見つける方法について詳しくは、以下をお読みください。
足が広い原因
足にはさまざまな形やサイズがあります。広い足の原因は次のとおりです。
- 遺伝学。一部の人々は単に広い足で生まれています。扁平足の場合は、足が広くなる傾向もあります。
- 年齢。年をとると、体の靭帯や腱が少し緩み、足が長く伸びる傾向があります。
- 足の奇形。外反母趾、たこ、槌趾などの奇形が発生すると、足が広くなることがあります。外反母趾は、米国の成人の約3分の1に影響を及ぼします。
- 不適切な靴。適切にフィットしない靴を履くと、足の変形につながる可能性があります。一部の研究では、63〜72％の人が足の幅や長さに合わない靴を履いていることがわかっています。
- 妊娠。妊娠ホルモンのリラキシンは、靭帯や関節を足の周りで緩める原因となる可能性があります。そのため、妊娠中の女性は、特に第2学期と第3学期に、足がどんどん大きくなる可能性があります。
- 腫れ。 「腫れ」を意味する医学用語である浮腫は、足を広げる原因となる可能性があります。この腫れは一時的なものであり、問題が治療されると消える可能性があります。特定の薬、特定の健康状態、怪我、体液貯留はすべて浮腫を引き起こす可能性があります。
広い足に関連する懸念
足の広い人の中には不快感を訴える人もいます。これは多くの場合、適切にフィットしない靴を履いていることが原因です。
履物がきつすぎたり狭すぎたりすると、痛み、水ぶくれ、次のような特定の変形を引き起こす可能性があります。
- 外反母趾。外反母趾は、足の親指の付け根にある関節の周りの骨または組織の拡大です。外反母趾が成長すると、足の親指が第2趾の方を向く場合があります。これは痛みや腫れにつながる可能性があります。
- カルス。靴がきついために皮膚に過度の圧力をかけると、とうもろこしと呼ばれるタイプのカルスが発生する可能性があります。
- クロスオーバートゥ。つま先が靴にきつく締めすぎると、つま先が交差する可能性があります。
- 槌状足指症。ハンマーのつま先は、平らに横たわるのではなく、丸くなり始めるつま先です。
足の測り方
ほとんどの靴屋には、足の長さと幅を測定するための装置があります。
自宅で足を測定する場合は、次の手順に従います。
- 靴下を履きます。
- 2枚の白い紙を床にテープで貼り付けます。
- 紙の上に足をなぞります。
- 定規を使用して、トレーシングペーパーで足の最も広い部分の幅を測定します。
店舗やオンラインの靴のサイトにある靴のサイズチャートは、足の幅を判断するのに役立ちます。片方がもう片方より広いかもしれないので、両方の足を測定することを忘れないでください。
広い足に適切にフィットする靴を見つける方法
あなたが広い足を持っているならば、あなたの足に合う靴を見つけることはすべての違いを生むことができます。サイズを決めるのを手伝ってくれる専門家と協力することをお勧めします。
測定する
最初のステップは、測定することです。足のサイズが変更されている可能性があるため、過去の測定値に頼らないでください。
一日の終わりに足が最大になるときに足を測定してもらいます。
つま先が窮屈にならないように注意してください
靴を履くときは、つま先が窮屈にならないように注意してください。最長のつま先と靴の端の間には、約3/8インチまたは1/2インチ（指の幅程度）のスペースが必要です。
靴のつま先の箱の形と深さを必ず調べてください。深くて四角いつま先の箱は、広い足や足の奇形に理想的です。
幅広い選択肢を提供する靴を探してください
「幅の広い」バージョンの靴を購入することをお勧めしますが、ブランドごとに動作が異なるため、幅が十分に広い靴もあります。
足の幅が広い女性は、フィット感を高めるために男性用の靴を履くことができる場合があります。
足の長さが違う場合
足の長さが異なる場合は、大きい方の足に合うように靴を購入してください。
必要に応じて装具を追加できるように、取り外し可能なインソール付きの靴を購入することもできます。さらに、舌が付いていない靴が好ましい。なぜなら、それらは通常、より良いフィット感を提供するからである。
足の広い方への最も重要なアドバイス：不快な靴は絶対に購入しないでください。
広い足を狭く見せます
多くの場合、足をスリムに見せるためにできることはあまりありません。狭くてタイトな靴を履くと、問題が悪化するだけです。
土踏まずが平らな場合は、特殊なインソールで足を細く見せながらサポートすることができます。
場合によっては、体重を減らしたり腫れを減らしたりすると、足が狭く見えることもあります。
足の幅を外科的に減らすことはできますか？
一部の手順では、人の足の幅を狭くする場合があります。
「シンデレラ手術」と呼ばれることの多い足の狭小化手術は、先のとがったかかとの高い靴にフィットしたい女性の間で流行しています。
医師は、つま先の指関節全体を取り除き、骨をピンで留めることで、つま先を短くすることができます。つま先は、骨を切って伸ばすか、インプラントに溶かして伸ばすこともできます。場合によっては、つま先を取り除くことさえできます。
美容的な足の手技は近年人気が高まっていますが、アメリカの足と足首の外科医の大学は、多くの医師とともに、選択的な足の手術を「不適切な傾向」と呼んでいます。多くの専門家は、これらの手順にはリスクが伴うと警告しており、足の手術は絶対に必要な場合にのみ実行する必要があります。
外反母趾除去手術も足を細くする可能性があります。この手順には、外反母趾の除去やその他の足の修復が含まれます。
いつ医者に診てもらうか
足に痛みが消えない、または衰弱するような痛みを感じた場合は、医師の診察を受けてください。整形外科医または足病医は、不快感の原因を特定し、解決策を提供するのに役立ちます。
腫れが足の幅が広い理由である場合は、状態の治療を専門とする別の医療専門家に相談する必要があるかもしれません。腫れは、妊娠、心臓の問題、腎臓の問題、糖尿病、または治療を必要とする他の医学的懸念が原因である可能性があります。
特定の薬は、休息とともに、体の腫れを軽減するのに役立つ場合があります。考えられる選択肢について医師に相談してください。
持ち帰り
足にはさまざまな形やサイズがあります。一部の人々は広い足で生まれています。他の人は、年をとるにつれて足が広くなります。そして、特定の個人は、彼らの広い足のせいである足の奇形または他の病状を持っています。
あなたの医者はあなたがあなたの広い足が問題があるかどうかを決定するのを手伝うことができます。足をスリムに見せるためにできることはいくつかありますが、最善のアドバイスはそれらを受け入れることかもしれません。
