泣くことになると、すべての涙が同じというわけではありません。
基礎涙はあなたの目を保護し、それらを滑らかに保つのに役立ちます。反射性の涙が出て、煙やほこりなど、目を刺激する可能性のあるものを洗い流します。
次に、一般的に怒り、喜び、または悲しみによって引き起こされる感情的な涙があります。
多くの人がこれらの涙を恐れ、完全に避けたいと願っています。他の人は、良いすすり泣きの必要性を感じたとしても、何かを作り出すことさえ困難です。
しかし、あなたが泣くことについてどのように感じても、事実は残ります：それは完全に正常です。信じられないかもしれませんが、それはあなたの鼻を詰まらせたり、人前で恥ずかしい思いをさせたりする以上の目的を果たします。
助けを得るには
「助けを求める叫び」は単なることわざではありません。あなたの涙が怒りから生じたものであろうと悲しみから生じたものであろうと、彼らはあなたが苦労していることを他の人々に知らせます。
直接助けを求めることができないと感じた場合、あなたの涙は言葉なしでこの要求を伝えることができます。これは、わざと泣いているという意味ではないことに注意してください。これらは、ほとんどの人が簡単に制御できない身体的反応です。
このアイデアは、2013年の小規模な調査によって裏付けられています。参加者は、涙の有無にかかわらず、悲しくて中立的な顔の写真を見ました。どちらのカテゴリーでも、涙を流している人は涙を流していない人よりもサポートの必要性が高いようだと彼らは指摘しました。
このように考えてください。誰かが泣いているのを見たら、どのように反応しますか？ 「何が問題なの？」と尋ねるかもしれません。または「私にできることはありますか？」
2016年の調査によると、人々は泣くとき、攻撃的であるよりも快く平和であるように見えることがよくあります。これは、たとえ彼らの根底にある表現が必ずしも悲しみを示唆していなくても、涙を流している誰かにサポートを提供するあなたの意欲を説明するのに役立つかもしれません。
痛みを和らげるには
開いたキャビネットのドアに足を踏み入れたり、鋭い角でつま先を突き刺したりすると、激しい痛みの突然のショックにより、目に涙が出ることがあります。
ただし、長期間にわたって重大な痛みを経験している場合、特に救済を得るために多くのことができない場合は、本当に泣く可能性が高くなります。
このタイプの長引く痛みは、次の原因で発生する可能性があります。
- 片頭痛
- 腎臓結石
- 骨折
- 膿瘍のある歯
- 慢性的な痛みの状態
- 子宮内膜症
- 出産
しかし、あなたを泣かせるほど激しい痛みは、1つの利点を提供します。研究によると、あなたが泣くと、あなたの体はエンドルフィンとオキシトシンを放出します。
これらの天然の化学メッセンジャーは、肉体的な痛みとともに感情的な苦痛を和らげるのに役立ちます。言い換えれば、泣くことは自己鎮静行動です。
社会的絆を形成し、強化する
泣くことはあなたを脆弱な立場に置きます。あなたが経験している感情はあなたの気を散らすかもしれませんが、あなたの目も涙でぼやけて見えにくくなります。
進化論の観点から、これは戦うか逃げるかの状況であなたを不利にするでしょう。
多くの人がそうであるように、涙を弱さの兆候と見なすと、無力感を与えたくないので、泣くことを嫌うかもしれません。しかし、誰もがいくつかの脆弱な点を持っており、これらを時々見せることに問題はありません。
実際、自分の弱点を表現することは、他人からの共感を生み出し、社会的絆を促進する可能性があります。
ほとんどの人は他の人からの少なくともある程度のサポートと交際を必要とします、そしてこれらの絆は脆弱性の時にさらに重要になります。
あなたが他の人にあなたの弱点を見せることを許すとき、彼らは親切、思いやり、そして意味のある人間のつながりに寄与する他のタイプの感情的なサポートで反応するかもしれません。
感情を処理するには
感情が極端になりすぎて、それを管理したり対処したりする方法がわからない場合、泣くことは、感情を表現して安心を得る1つの方法です。
感情的な痛みが深い苦痛を引き起こす可能性があることは周知の事実です。そのため、悲しみ、罪悪感、心配の圧倒的な感情は確かに涙を引き起こす可能性があります。
しかし、圧倒的または制御が難しいと感じる感情は、特に痛みを感じなくても、涙を引き起こす可能性があります。
涙を流したことがあるなら、愛、畏怖、喜び、ロマンチックな憧れ、感謝など、通常はポジティブと見なされる感情でさえ、あなたを泣かせることができることを知っているでしょう。
専門家は、これらの幸せな涙があなたが激しい感情を処理し、調整するのを助けるかもしれないと信じています。
同情する
同情の泣き声は絶対にあります。
あなたの涙が他の人から懸念や支持を得るのと同じように、他の人の涙や精神的苦痛を見ると、あなた自身が同情を感じるかもしれません。彼らの痛みを目撃すると、あなたも泣くかもしれません。
感情的な映画に反応して泣いている同情を調査した2016年の小さな研究によると、その人物が本物であるか架空のものであるかは問題ではないかもしれません。
他人の痛みに反応して泣くことは悪いことではありません。実際、他の視点を考慮に入れて、他の誰かの視点から状況を想像できることを示唆しています。要するに、それはあなたが共感的な人であることを意味します。
あなたのニーズを満たすために
他人を操作するために故意に泣く人もいますが、この行動の背後に悪意があるとは限りません。
代わりに、人々は、いわば、自分たちのニーズを満たすためのより良い方法がわからないときに、「涙を流す」かもしれません。
感情的なサポートは人間の重要なニーズですが、それを実現するのは必ずしも簡単ではありません。
虐待、ネグレクト、またはその他のトラウマを経験した人々は、何が起こったのかを理解し、結果として生じる感情的な痛みや混乱に対処するのに苦労するかもしれません。これらの望まない感情を表現する方法や助けを求める方法がわからない場合は、涙を流して同情と支援の必要性を伝えることができます。
学習性無力感（状況を改善するために何もできないという信念）も、ツールとしての涙の使用を促す可能性があります。
自分で変化を起こすことができないと感じた場合は、支援を提供できる他の人から共感を得ようとするかもしれません。しかし、欲求不満や無力感はほとんどの人を泣かせる可能性があるため、これらの涙は必ずしも強制されるとは限りません。
コミュニケーションや紛争解決へのより生産的なアプローチの代わりに涙を定期的に使用していることに気付いた場合、セラピストはこの行動の背後にある潜在的な理由を探り、あなたのニーズや感情を表現するためのより健康的な方法を見つけるのを助けることができます。
考慮すべき要素
人間が泣く理由を考えるときは、性格特性、文化的背景、生物学などの全体像を考慮することが重要です。
たとえば、特定の性格特性は、泣くことと何らかの関連があるように見えます。
次の場合は、より頻繁に泣く可能性があります。
- あなたはたくさんの共感を持っています
- あなたの愛着スタイルは、不安、夢中、または安全です（それが否定的である場合、あなたはおそらく泣くでしょう もっと少なく 頻繁に）
- 神経症的性格のビッグファイブメジャーで高得点
- あなたはあなたの感情を調整するのに苦労しています
誰かの文化的背景も、泣くという文脈で大きな役割を果たすことができます。当然のことながら、泣き声が受け入れられる社会に住む人々は、より頻繁に泣く可能性があります。
男性は通常、女性よりも泣きません。これはおそらく、多くの文化が衰弱の兆候を泣くことを検討する傾向があり、男の子が泣くことを思いとどまらせることが多いためです。
生物学的要素もあります。女性は一般に、泣きを促進すると考えられているプロラクチンと呼ばれるホルモンを多く持っています。
一方、男性はテストステロンのレベルが高く、泣きにくくなる可能性のあるホルモンです。
結論
ほとんどの人はさまざまな理由で時々泣きます。
他人の周りで泣くことに躊躇している場合は、覚えておいてください。泣くことは弱さを示すものではありません。
涙は実際にあなたが痛みや苦痛を経験していることに人々が気付くのを助けることができるので、あなたは彼らを抑えるよりも彼らを落とすことからより多くの利益を得るかもしれません。
だから続けて、あなたが望むなら泣いてください（それがあなたのパーティーでなくても）。
過度の、制御できない涙と泣き声に気をつけてください。これらは時々うつ病を示唆する可能性があるからです。いつもより泣いていることに気付いた場合、特に理由がまったくないように思われる場合は、セラピストに相談することをお勧めします。
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