概要概要
あなたの心臓が競争しているという感覚は、人々が心臓の動悸を説明する方法の1つにすぎません。また、心臓がバタバタしたり、ドキドキしたり、ビートをスキップしたりしているように感じることもあります。
心臓のレースで目覚めるのは苦痛かもしれませんが、必ずしも深刻な兆候ではありません。動悸は非常に一般的で、通常は無害です。
心臓の鼓動で目を覚ますことができる日常的なことがたくさんあります。場合によっては、根本的な状態が原因である可能性があります。原因とあなたのレーシングハートを落ち着かせるためにあなたができることを学ぶために読んでください。
これを引き起こす原因は何ですか？
朝の心拍数が速い原因はたくさん考えられます。ここでは、注意すべきいくつかの一般的な症状とその他の症状を見ていきます。
不安
ストレスと不安はストレスホルモンの放出を引き起こし、それが心拍数と血圧を上昇させます。不安を感じるほど、症状が顕著になります。
あなたがうつ病や不安を持っているか、または多くのストレスにさらされている場合、あなたは時々レーシングハートで目を覚ますかもしれません。
不安の他の一般的な症状は次のとおりです。
- 急速な呼吸または息切れ
- 集中力の問題
- 落ち着きのなさ
- 過度の心労
- 睡眠障害
前夜に酒を飲む
飲酒後に心臓の鼓動で目覚めている場合は、飲みすぎている可能性があります。
アルコールを飲むと心拍数が上がります。飲む量が多いほど、心臓の鼓動が速くなります。最近の研究では、大量飲酒と長期の大量アルコール摂取が、さまざまなタイプの心不整脈、特に洞性頻脈に関連していることが確認されています。
また、頭痛、筋肉痛、吐き気、めまいなどの他の症状がある場合もあります。二日酔いが治まると、これらの症状は解消するはずです。
シュガー
あなたが消費する砂糖はあなたの小腸を通過した後にあなたの血流に吸収されます。砂糖が多すぎると、血糖値が急上昇する可能性があります。これは、膵臓にインスリンを放出し、それができることをエネルギーに変換するように信号を送ります。
血糖値とエネルギーの増加は、ストレスホルモンの放出を引き起こすストレスとしてあなたの体によって解釈されます。レーシングハートに加えて、あなたも汗をかき始めるかもしれません。一部の人々はまた、「砂糖の頭痛」として知られているものを取得します。
加工糖だけが原因ではありません。白パンやパスタなどの精製された炭水化物は、特に糖尿病の人に同じ効果をもたらす可能性があります。
心房細動
心房細動（AFib）は、最も一般的なタイプの不整脈です。これは、心臓の上部の心室が下部の心室との協調から外れたときに起こります。
AFibは通常、速い心拍数を引き起こしますが、胸がはためく、または胸がドキドキするのを感じる人もいます。 AFib自体は通常生命を脅かすものではありません。場合によっては、心不全のリスクを高め、治療が必要になることがあります。
AFibをお持ちの場合は、次のことも発生する可能性があります。
- めまい
- 呼吸困難
- 不安
- 弱点
- 失神または立ちくらみを感じる
睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸は、呼吸が繰り返し停止および開始する睡眠障害です。
閉塞性睡眠時無呼吸は最も一般的なタイプです。喉の筋肉が弛緩し、気道が狭くなったり閉じたりしたときに発生します。
研究によると、睡眠時無呼吸は不整脈のリスクを高めます。血中酸素濃度の急激な低下は血圧を上昇させ、心臓血管系に負担をかけます。
睡眠時無呼吸のいくつかの症状は次のとおりです。
- いびきをかく
- 睡眠中に息を切らして
- 夜通し寝るのに苦労
- 目覚めたときに口渇
- 朝の頭痛
カフェイン
カフェインは、コーヒー、お茶、カカオの植物によく見られる天然の興奮剤です。それはあなたの脳と中枢神経系を刺激し、覚醒を高めます。一部の人々では、カフェインが多すぎると心拍数と血圧が上昇し、不安や神経質を引き起こす可能性があります。
コーヒー、お茶、炭酸飲料、エナジードリンクなど、カフェインを含む製品を大量に摂取すると、心臓が鼓動する可能性があります。カフェインが多すぎることによる他の副作用は次のとおりです。
- ぎくしゃくした感じ
- 過敏性
- 寝られない
- 震え
- 頻尿
糖尿病
糖尿病は高血糖を引き起こし、動脈壁を損傷し、頻脈、高血圧、その他の心臓関連の合併症を引き起こす可能性があります。 2015年に、研究者はまた、急速な心拍数が糖尿病のリスクを高めることを発見しました。
糖尿病の他の症状は次のとおりです。
- 頻尿
- 過度の喉の渇き
- 極端な空腹
- 倦怠感
- 手足のうずきやしびれ
- ぼやけた視界
覚醒剤を含む薬
カフェインと同じように、他の覚醒剤はあなたの心臓を競争させる可能性があります。特定の市販薬（OTC）および処方薬には、そのような覚醒剤が含まれる場合があります。
これらには以下が含まれます：
- 吸入ステロイド
- アンフェタミン
- レボチロキシンなどの甲状腺薬
- Sudafedなどのプソイドエフェドリンを含むOTC咳止め薬と風邪薬
- 注意欠陥多動性障害（ADHD）薬
低血糖症（低血糖）
急速な心拍数は、低血糖が体に及ぼす可能性のある影響の1つにすぎません。食事をせずに長時間過ごすと、低血糖や次のような特定の状態を引き起こす可能性があります。
- 糖尿病
- 肝疾患
- 腎臓病
- 副腎障害
- アルコールの大量使用
低血糖の他の症状は次のとおりです。
- 頭痛
- 気分のむら
- 集中力の問題
- 視覚障害
悪夢または夜驚症
悪夢や夜驚症は、あなたをレーシングハートで目覚めさせる可能性があります。悪夢はあなたを目覚めさせることができる邪魔な夢です。夜驚症は、人が恐怖の状態で部分的に目覚める睡眠障害の一種です。
心が動揺する夢や夜驚症の後に目覚めた場合、落ち着くにつれて心拍数が低下するはずです。
風邪や発熱
体温が急激に変化すると、心拍数が変化する可能性があります。
あなたの体はあなたの体温を調節しようとするプロセスを誘発することによって温度の変化に反応します。これには、皮膚の血管を拡張および収縮させて、熱を維持したり皮膚の表面に運んだりして、筋肉の収縮や震えを引き起こすことが含まれます。
心拍数は、体が正常な温度を維持するために一生懸命働いた結果として増加する可能性があります。多くの人にとって、これは約98.6°F（37°C）です。
甲状腺機能亢進症
甲状腺機能亢進症とも呼ばれるこの状態は、甲状腺がホルモンのチロキシンを過剰に産生する場合に発生します。それはあなたの新陳代謝を加速し、急速または不規則な心拍と意図しない体重減少を引き起こす可能性があります。
あなたが気付くかもしれない他の症状は以下を含みます：
- 食欲増進
- 発汗と寝汗
- 熱不耐症
- 月経不順
睡眠不足
身体に対する他の多くの悪影響に加えて、睡眠不足も心拍数を増加させる可能性があるという証拠があります。
毎晩7〜9時間の睡眠を目指します。十分な睡眠が取れないと、不器用になり、事故のリスクが高くなります。また、日中の眠気、集中力の問題、頭痛を引き起こします。
貧血
貧血は、体内の健康な赤血球が少なすぎて、体の臓器や組織が適切に機能するために必要な量の酸素を運ぶことができない場合に発生します。
貧血は、体が十分に作れないか、赤血球を破壊するときに発生する可能性があります。月経が多い人は貧血のリスクも高くなります。
不整脈に加えて、貧血は次の原因にもなります。
- 倦怠感
- 弱点
- 呼吸困難
- 頭痛
脱水
脱水症は、体が摂取するよりも多くの水分を失う結果です。体が水分を失いすぎると、細胞や臓器が適切に機能できなくなります。脱水症状は軽度または重度の場合があります。治療せずに放置すると、深刻な合併症を引き起こす可能性があります。
軽度の脱水症状の一般的な症状は次のとおりです。
- 口渇
- 喉の渇きの増加
- 排尿の減少
- 頭痛
重度の脱水症状の症状は次のとおりです。
- 過度の喉の渇き
- 急速な心拍数
- 急速な呼吸
- 低血圧
- 錯乱
月経、妊娠、更年期
月経、妊娠、更年期障害に関連するホルモンレベルの変動は、心臓の鼓動の感情を引き起こす可能性があります。
月経周期の間、エストロゲンとプロゲステロンのレベルは上下します。これは、上室性頻脈と呼ばれる通常よりも速い心拍数のエピソードに関連しています。
妊娠中の動悸は、体内の血液量の増加によって引き起こされます。これにより、心臓が通常より25％速く鼓動する可能性があります。
閉経周辺期および閉経期では、エストロゲン産生の減少は心拍数の増加と関連しています。これは頻繁な動悸と脅威のない不整脈を引き起こす可能性があります。
ほてりはまた、閉経期の動悸を引き起こし、心拍数を8〜16拍増加させる可能性があります。
その他の症状
レーシングハートで目覚めることに伴う可能性のある他のいくつかの症状とそれらが何を意味する可能性があるかを次に示します。
レーシングハートで目を覚まし、揺れる
レーシングハートで目を覚ますと震えは、次の原因で発生する可能性があります。
- カフェインを過剰に消費する
- 覚醒剤を含む薬を服用する
- 糖尿病
- 甲状腺機能亢進症
- 寒い
- 熱
- 悪夢または夜驚症
レーシングハートと息切れで目を覚ます
心臓の鼓動と息切れで目覚めると、次の原因が考えられます。
- 貧血
- AFib
- 睡眠時無呼吸
- 不安
心臓の鼓動、胸の痛み、めまいがある
心臓の鼓動、胸の痛み、めまいは心臓発作の兆候です。あなたまたは他の誰かがこれらの症状を経験している場合は、すぐに911または最寄りの緊急サービスに電話してください。
救急措置心臓発作は救急措置であり、早急な治療が必要です。これらの症状が発生した場合は、最寄りの緊急治療室に行ってください。
心臓の鼓動の原因を診断する
あなたの医者はあなたの症状について尋ね、身体検査を行うことから始めます。彼らはあなたの心臓に耳を傾け、甲状腺の肥大など、心臓の鼓動を引き起こす可能性のある状態の兆候をチェックします。
医師は、次の検査の1つ以上を注文することもあります。
- 胸部X線
- 心電図（ECG）
- ホルターモニタリングまたはイベント記録
- 心エコー図
- 運動ストレステスト
- 血液検査
- 尿検査
- 冠動脈造影
いつ医者に診てもらうか
まれにしか発生せず、数秒しか続かないレーシングハートは、通常、評価する必要はありません。心臓病の病歴がある場合、または動悸が悪化している場合は、医師の診察を受けてください。
レーシングハートに息切れ、めまい、胸痛が伴う場合は、救急医療機関に連絡するか、911に電話してください。
取り除く
レーシングハートで目覚めることは、通常、深刻なことではなく、たまにしか起こらないか、ほんの数秒続く場合は、治療を必要としません。
しかし、症状が日常生活に支障をきたしたり、苦痛を引き起こしたりしている場合は、医師の診察を受けてください。彼らは根本的な病状を除外し、あなたと協力して救済を得ることができます。
