DNA分析を通じて私たちの遺産についてより多くを発見する機会を私たちに提供する系図会社の急増に伴い、私たちの祖先への魅力は高まっています。
MIT Technology Reviewは、昨年、2600万人近くのアメリカ人が自宅で祖先のテストを受けたと報告しました。私たちのDNAの遺産についての好奇心には、祖先が体の残りの部分にどのように現れるかについて質問する多くの人々がいます。
たとえば、足元を見れば祖先について何かを語ることができるという考えに真実はありますか？
祖先のWebサイトには、「ギリシャ」、「エジプト」、「ローマ」、「ケルト」、「ゲルマン」のラベルが付いた足の種類が記載された古風なチャートが含まれています。
チャートは、つま先の角度があなたの先祖が生まれた地域を明らかにしていることを示唆しています。他のウェブサイトはあなたの足の形があなたの性格タイプを決定することができると宣言しています。
科学はこの考えを支持していますか？答えは明らかにノーです。
祖先があなたの足の形を決定することを証明する証拠はありません。
人間の足は非常に個性的です。右足と左足は同じではありません。つま先の下降角度や第2趾の長さは、あなたの遺産や性格を明らかにするものではありません。
足の形の違い、そしてあなたの足の形が何を明らかにすることができるかについてもっと学ぶために読み続けてください。つまり、歩く方法や走る方法、および特定の足と脚の状態に対する潜在的なリスク。
土踏まず
足が人によって異なる最も顕著な方法の1つは、アーチです。私たちのほとんどがアーチ（内側縦アーチ）と呼んでいるのは、足の3つのアーチのうちの1つです。
- 内側の縦アーチは、かかとの端から母指球まで、足の中心を下って伸びています。
- 横方向の縦アーチは、足の外側の端に沿って走っています。
- 前方横アーチは、母指球のすぐ後ろで左右に走っています。
3つのアーチが連携して、足が衝撃を吸収し、ウォーキングやランニングの際の地形の違いに適応できるようにします。
アーチの高さが重要なのはなぜですか？
あなたのアーチはあなたが一日を移動するときにあなたの体に多くのサポートを提供します。
アーチが非常に高いか平らな場合、特に衝撃の強いスポーツ活動や持久力のあるスポーツ活動に携わっている場合、または長時間足を立てている場合は、筋肉や関節に余分なストレスがかかる可能性があります。
これは、アーチの高さが足の動きに影響を与えるためです。アーチが高すぎる、または十分に高くない場合、足の特定の部分を使いすぎる可能性が高くなり、使いすぎると怪我をする可能性があります。
あなたのアーチを測定する方法
アーチは通常、低または扁平足（扁平足）、中程度、または高（凹足）のいずれかとして特徴付けられます。
あなたが持っているアーチのタイプを理解するために、メイヨークリニックの医師はあなたがこの簡単なテストを試すことができると言います。足の裏を濡らしてから、段ボールや画用紙を踏みます。
濡れたプリントが足の裏全体を示している場合は、土踏まずが低いか平らである可能性があります。アーチの中央部分の約半分が紙に表示されている場合は、高さが中程度またはより一般的なアーチである可能性があります。
また、つま先、かかと、足の指の付け根だけが紙に刻印されている場合は、土踏まずが非常に高い可能性があります。
回内と回外
回内と回外とは、足が動くときに足が左右に動くことを指します。回内運動とは、内向きのロールを指します。一歩前進するときに足を見下ろすと、かかとが地面に当たった直後に、足首がアーチの内側に向かって下がっているのがわかります。
ある程度の回内は正常です。一歩踏み出すと、足が少し内側と下に転がって衝撃を吸収します。
アーチが少し平らになり、次に体重が足の外側に転がり、前進するにつれてボールに向かって上昇します。次に、足の親指と第2趾がほとんどの力を発揮しながら、足の指を使って押し出します。
少量の回外も、ウォーキングやランニングの通常の部分です。前方に押すと、足は自然に外側の端に向かって転がり、つま先に押し出し圧力を再配分できます。
あまりにも多くの良いこと
低い土踏まずは一般的に過剰回内を引き起こしますが、高い土踏まずは通常過剰回外を引き起こします。土踏まずが非常に高い場合は、足が十分に回内していない可能性があります。これは、小さなつま先で押し出しが多すぎることを意味している可能性があります。
1994年の調査によると、土踏まずが非常に高いランナーは、土踏まずが低いランナーに比べて、足をドキドキさせる衝撃を十分に吸収しません。これらの生体力学的傾向は、最終的に足首、腸脛靭帯、またはアキレス腱を損傷する可能性があります。余分なストレスも足底筋膜炎を引き起こす可能性があります。
足の形は人々を足と脚の問題を起こしやすくしますか？
足の形、特にアーチのタイプによって、特定の状態が発生する可能性があります。これらの状態は通常、加齢とともに、または身体活動が足の骨や軟組織に繰り返しストレスをかけるときに発症します。
外反母趾
外反母趾は、足の親指の付け根近くの足の内側にある骨の隆起です。外反母趾は非常に一般的です。人口の約23％がそれらを持っており、特に年配の女性の間で流行しています。
外反母趾は、狭くてかかとの高い靴を履くなどの非遺伝的要因によって引き起こされる可能性がありますが、研究者は、土踏まずや扁平足が低いと、それらを発症するリスクが高まると考えています。
ハンマーのつま先
槌趾は、2番目、3番目、4番目、または5番目のつま先の激しい曲がりの一般名です。これは通常、加齢とともに発症する状態であり、快適な靴を見つけることは非常に困難です。
調査によると、非常に高い土踏まずと扁平足の両方が、槌趾を発達させる可能性を高めます。どちらの足の形も、足の筋肉がバランスを崩して機能するようにします。これにより、時間の経過とともにつま先にかかる力が変化する可能性があります。
足底筋膜炎
足底筋膜炎は、つま先からかかとまで伸びる軟部組織の炎症です。それは通常あなたのかかとの近くに鋭い痛みを引き起こします。
この状態は、高い土踏まずと過度の回外足、および低い土踏まずまたは扁平足に関連しています。
シンスプリント
研究によると、足の姿勢が過度に回内していると、シンスプリントとしても知られる内側脛骨ストレス症候群（MTSS）を発症するリスクが高くなります。
シンスプリントは、膝から足首の前側、脛骨にかけて痛みを引き起こします。ほとんどの場合、シンスプリントはテニスやサッカーなどのストップアンドスタートの運動活動で活動している人々に発生します。
足首の怪我
2001年の研究によると、足の構造が原因で足が慢性的に過剰に回外または回内している場合、足首を傷つける可能性が高くなります。足首の捻挫、筋違い、または骨折を引き起こす可能性があります。
研究によると、土踏まずが高い場合、足首は土踏まずが低い人ほど強くないか、十分に支えられていない可能性があります。
腰、膝、または足の痛み
研究によると、アーチの高さ（凹足または扁平足）は、足だけでなく下肢にも痛みを引き起こす可能性があります。これは、足の動きが上下の足の動きに波及効果をもたらすためです。
持ち帰り
足を支えて、テーブルを待っているときも、抗議の行進をしているときも、サッカーのピッチでゴールキーパーを越えてボールを発射しているときも、1日中あなたを推進します。
足ができないことの1つは、あなたの遺産や性格を明らかにすることです。あなたの足の形があなたの先祖が世界のどの部分を歩いたかを示しているという証拠はなく、足の形が人格特性に関連していることを証明する研究もありません。
ただし、足の形が動き方に影響を与える可能性があります。
アーチのタイプと、歩いたり走ったりするときに回内または回外しなければならない傾向に注意を払うことが重要です。これらの生体力学は、外反母趾、槌趾、シンスプリント、足底筋膜炎などの怪我や痛みを伴う状態を引き起こす可能性があります。
歩行に異常があることに気付いた場合、または足、膝、または腰に持続的な痛みを感じた場合は、理学療法士または足病医に相談して、足の形が問題の根本にあるかどうかを判断してください。
