2型糖尿病の管理は大変な作業になる可能性があります。医師は、食事、運動習慣、および全体的なライフスタイルを変更することを勧める場合があります。また、血糖値を制御するために薬を服用する必要があるでしょう。
しかし、これをすべて一人で行う必要はありません。
友達、家族、愛する人からのサポートを受けることで、自分の状態を把握し、精神を高めることができます。しかし、糖尿病を患っている他の人々からの支援を得ることも重要です。
2型糖尿病を患っている他の人は、あなたが何を経験しているのかを直接理解しています。
今日のサポートの主な情報源はオンラインサポートグループです。オンラインで見つけることができるさまざまなタイプのサポートと、これらのオンライングループを最大限に活用する方法について詳しくは、以下をお読みください。
サポートグループを探す
インターネット検索は少し圧倒される可能性があります。ありがたいことに、米国糖尿病学会（ADA）や米国疾病予防管理センター（CDC）などの政府や非営利団体は、2型糖尿病を患う人々のために独自のサポートグループを主催することで、プロセスを容易にしました。
これは、情報の収集を開始するのに最適な場所です。そして、そこから、サポートを見つけるための次の方法を試すことができます。
ソーシャルメディア
TwitterやFacebookなどのソーシャルメディアプラットフォームを介して、糖尿病を患っている他の人々と簡単につながり始めることができます。
たとえば、Twitterで＃type2diabetesや#diabetesなどのハッシュタグを検索します。 Facebookで「糖尿病」を検索すると、さまざまな特別な関心を持つ糖尿病患者のアクティブなグループを見つけるのに役立ちます。
一例は、FacebookのHealthlineのLiving withDiabetesページです。
あなたのヘルスケアチームに聞いてください
あなたのヘルスケアチームは、オンラインサポートグループのためにいくつかの推奨事項を持っているかもしれません。医師の診察室に電話をかけるか、次回の予約時に、仮想グループを紹介できるかどうか尋ねてください。
あなた自身を始めてください
他のすべてが失敗した場合は、独自のサポートグループを開始することもできます。
ソーシャルメディアでチャットグループを作成して、糖尿病を患っている地元の人々とつながるようにしてください。友達や家族に、招待したい新しい人を探すように頼んでください。
たとえそれが事実上であっても、数か月ごとに会うように調整し、状況について話し合うこともできます。
仮想サポートグループ
iOSとAndroidの両方に無料でダウンロードできるアプリがいくつかあります。彼らは、糖尿病患者が互いに交流するための仮想的な場所を提供することに専念しています。
糖尿病に固有の仮想サポートグループ向けのアプリの例は次のとおりです。
- カレニティ
- T2Dヘルスライン（Android、iOS）
- 糖尿病フォーラム
糖尿病組織
非営利団体や政府機関を含む糖尿病組織は、糖尿病患者のためのもう1つのリソースです。
ADAのオンラインサポートコミュニティは、サポートを見つけるのに最適な場所です。
2型糖尿病の人々にサポートサービスを提供している他の保健機関は次のとおりです。
- 糖尿病ケア＆教育スペシャリスト協会（ADCES）
- CDC
- 大学糖尿病ネットワーク
- 内分泌学会
- 国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）
フォーラム
フォーラムは、質問をしたり、ニュースを共有したり、個人的なストーリーを投稿したりするための専用の場所です。
ディスカッションは、多くの場合、食事と食事、運動のヒント、糖尿病のニュースと研究、メンタルヘルスなどのカテゴリ別に整理されています。
参加できる糖尿病フォーラムの例をいくつか示します。
- 糖尿病デイリーフォーラム
- 糖尿病の姉妹
- TuDiabetes
- 賢い患者
- MyFitnessPalフォーラム
接続を維持することの利点
オンラインサポートグループを通じて他の人とのつながりを保つことは、多くの利点を提供することができます。
2019年の調査によると、糖尿病のオンラインサポートグループは次のようになっています。
- 共有された経験を通じて会員の生活の質を向上させる
- 糖尿病の自己管理のための有用なヒントを提供する
- メンバーにコミュニティとエンパワーメントの感覚を提供する
オンラインサポートグループを介して接続を維持することの追加の利点は次のとおりです。
- 他の人の話、知識、または糖尿病の経験を聞く
- あなた自身の物語、知識、または経験を共有する
- 糖尿病の管理を容易にするための実践的なインプットとヒントを受け取る
- 孤立感や孤独感
- 他の人とのつながり、さらには強い友情
- メンタルヘルス対処戦略の共有
- 栄養価の高い食事の準備のためのアイデアを得る
- 運動計画または運動計画に固執するための戦略について学ぶ
- あなたの目標に固執するための動機と説明責任を受け取る
- 欲求不満や感情を感じている日に思いやりと励ましを得る
- 新しい糖尿病の研究、技術、治療法について最初に発見した人の1人
オンラインサポートグループの注意点の1つは、他の人から受け取る医療アドバイスや情報が常に正確であることを保証できないことです。他の人からのアドバイスがわからない場合は、必ず医師に相談してください。
持ち帰り
オンラインサポートコミュニティのメリットは無限大です。あなたが糖尿病を患っている場合、オンラインサポートコミュニティはあなたの身体的および感情的な健康へのミッシングリンクである可能性があります。
ダイエットや運動のヒントであれ、思いやりや友情であれ、あなたが経験していることを理解している人々と交流することは、あなたの生活の質を改善し、あなたの状態を管理するための強力なリソースになり得ます。
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