ウコンはあなたの片頭痛を助けることができますか？

片頭痛は、吐き気、嘔吐、視力の変化、光と音への過敏症など、他の多くの不快な症状とともに衰弱性の痛みを引き起こす可能性があります。

時々、片頭痛を薬で治療すると、不快な副作用がミックスに追加されます。そのため、一部の人々は自然療法に助けを求めます。

片頭痛の治療のための補助療法として、料理界と健康界の両方に愛されている深みのある黄金のスパイスであるターメリックが探求されています。ウコンの有効成分はクルクミンです。スパイスクミンとは関係ありません。

このスパイスについて、そしてそれが片頭痛の症状を和らげるかどうかを学ぶために読んでください。

現在の研究は片頭痛のためのターメリックについて何と言っていますか？

ターメリックサプリメントの潜在的な健康上の利点は近年研究されていますが、ターメリックが片頭痛を予防または治療できるかどうかを完全に理解するには、さらに研究を行う必要があります。

それでも、いくつかの動物研究といくつかの小さな人間の研究は、いくつかの見込みを示しています。ほとんどの研究では、粉末スパイスよりもはるかに強力であるため、ターメリックの有効成分であるクルクミンの効果をテストしました。

• 2019年の研究では、定期的に片頭痛を患っている100人を追跡し、クルクミンとコエンザイムQ10サプリメントの組み合わせが経験した片頭痛発作の数に影響を与えるかどうかを確認しました。この研究では、彼らの頭の痛みがどれほど深刻で、これらのサプリメントを服用した場合にどれくらい続くかについても調べました。両方のサプリメントを服用した人は、頭痛の日数、重症度、および期間の減少を報告しました。
• 同様に、2018年に、研究者は、オメガ3脂肪酸とクルクミンの組み合わせを服用した人々は、通常よりも2か月間で片頭痛発作がますます少なくなっていることを発見しました。
• 2017年の調査によると、ターメリックの利点は、その抗酸化作用と抗炎症作用に起因している可能性があります。片頭痛の研究者は、炎症が片頭痛の主な原因の1つであると信じています。

ウコンの利点は何ですか？

ウコンの利点に関する研究の多くは、その抗炎症作用と抗酸化作用に集中しています。片頭痛発作を減らすのにターメリックが果たすことができる役割についてさらに研究を行う必要がありますが、他の分野でのその利点について研究が述べていることは次のとおりです。

• 最近の動物と人間の研究は、クルクミンが、特に前糖尿病の患者において、インスリン抵抗性と闘い、血糖値を下げるのに役立つ可能性があることを示しています。
• 2012年の小規模な研究では、クルクミンがバイパス手術後に患者が受ける心臓発作の数を減らすのに役立つ可能性があることがわかりました。
• 2013年の研究レビューでは、クルクミンが膝の変形性関節症の痛みに役立つ可能性があることが示唆されています。

大規模でよく管理された2018年の研究では、ターメリックは抗炎症性であるという考えに疑問が投げかけられました。この研究では、研究者は10の異なる大学病院で手術を受けた600人の患者の炎症を測定しました。研究者らは、治療の一環としてクルクミンを服用した人の間で炎症に違いは見られませんでした。

国立衛生研究所によると、ターメリックの抗炎症特性に関する主張は、科学的研究によって十分に裏付けられていません。

では、片頭痛にターメリックを服用することに関するポイントは何ですか？

クルクミンサプリメントが削減できることを示唆するいくつかの証拠があります：

• あなたが持っている片頭痛発作の数
• それらがどのくらい続くか
• あなたがどれだけの痛みを経験するか

医療専門家が自信を持って片頭痛にターメリックを推奨する前に、さらに研究を行う必要があります。

クルクミンサプリメントには、毎日カレーを食べたとしても、カレーを食べることで得られる量よりもはるかに高い濃度の有益なポリフェノールが含まれていることを知っておくことが重要です。

また、高用量で摂取すると、クルクミンは吐き気、下痢などの不快な副作用を引き起こす可能性があります。 頭痛.

妊娠中や授乳中はクルクミンを服用しないでください。医師はクルクミンがあなたの体や胎児にどのように影響するかわからないためです。

他にどのような自然療法が片頭痛を助ける可能性がありますか？

時折または慢性の片頭痛発作を経験し、天然物を使用して救済が必要な場合は、次のオプションがいくつかの可能性を示しています。

• マグネシウム。関連する研究の2018年のレビューに基づいて、研究者は片頭痛をかわすのを助けるために600ミリグラム（mg）の二クエン酸マグネシウムを推奨しました。
• ナツシロギク。 2011年のレビューでは、片頭痛に関与することが知られているいくつかの経路にナツシロギクが影響を及ぼしたことが指摘されています。
• ラベンダーオイル。 2012年の研究によると、重度の片頭痛発作のある人は、ラベンダーエッセンシャルオイルを15分以上吸入すると、ある程度の緩和が見られました。
• ショウガ。少なくとも1つの最近の研究では、ショウガが片頭痛の痛みを軽減することがわかりました。
• ハッカ油。研究者は、ペパーミントエッセンシャルオイルのドロップが30分以内に片頭痛の痛みの大幅な低下を引き起こしたことを発見しました。

一部の人々はまた、次のことで安心します。

• ヨガ
• 定期的な運動
• 指圧
• リラクゼーション法
• バイオフィードバック

薬はどうですか？

一部の人々にとって、自然療法は片頭痛の痛みを和らげるのに効果がありません。あなたは救助や予防について医師に相談したいかもしれません 次のような薬：

• 救助薬
  • 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDS）（抗炎症薬）
  • エルゴタミン（血管収縮剤）
  • トリプタン（セロトニンブースター）
  • gepants（カルシトニン遺伝子関連ペプチドブロッカー）
  • ditans（非常に特定のセロトニンブースター）
• 予防薬
  • ベータ遮断薬
  • 抗けいれん薬
  • 抗うつ薬
  • ボトックス
  • CGRP治療

これらの薬はすべて、特にあなたが服用している他の薬と相互作用する場合、副作用を引き起こす可能性があります。

現在服用している薬について医師に伝えてください。また、妊娠中または授乳中の場合は、片頭痛薬を服用しても安全かどうかを必ず医師に確認してください。

結論

濃縮ターメリックサプリメントであるクルクミンが片頭痛発作の頻度と重症度を軽減するのに役立つ可能性があるという限られた証拠があります。研究者がターメリックが効果的な治療法であると確信できるようになる前に、さらに研究を行う必要があります。

マグネシウムのサプリメントを摂取するか、ラベンダーとペパーミントのエッセンシャルオイル、生姜、またはナツシロギクを使用することで、片頭痛の緩和を見つけることができる場合があります。自然療法が十分に強力でない場合、処方薬が効果的であることがよくあります。

自然療法でも薬でも、副作用や薬物相互作用について医師に相談することが重要です。片頭痛の痛みを和らげるのは、自分に合った方法と治療法が見つかるまで試行錯誤のプロセスかもしれません。