レイキは日本のエネルギーヒーリングセラピーです。それは、すべての人間が私たちを生かし続けるエネルギー場、つまり生命力を持っているという考えに基づいています。
実践によれば、このエネルギーが低いか、ブロックされると、身体的、精神的、感情的な問題が発生する可能性があります。
レイキの目的は、これらのエネルギーフィールドのバランスをとることによって健康を促進することです。それは、エネルギーを向け直すためにあなたの体の上または真上に手を置くレイキ施術者によって行われます。研究によると、痛みや不安を軽減し、気分や幸福感を改善し、うつ病に役立つ可能性があります。
他の精神修行と同様に、レイキは一連の原則に基づいています。これらのコアコンセプトは、断言や意図に似ています。現在の瞬間に焦点を当てることによって、彼らはあなたのレイキエネルギーとつながるためのガイダンスを提供し、それは様々な方法であなたの幸福感を高めるのを助けるかもしれません。
レイキの原則とは何か、そしてそれらをどのように使用して日常生活でより積極的になるのを助けることができるかを見てみましょう。
レイキの原則は何ですか？
レイキの哲学は5つの原則に根ざしています。これらの原則は、レイキのエネルギーを癒し、バランスをとるためのガイダンスを提供します。それぞれを詳しく見ていきましょう。
1.今日だけ、私は怒った考えを解放します
時々怒りを感じるのは普通のことです。この感情は、失礼な同僚とのやり取りや交通渋滞など、多くのシナリオによって引き起こされる可能性があります。
しかし、レイキによれば、怒りはこれらの外部の出来事から来るものではありません。代わりに、それはすでにあなたの中にある怒りのエネルギーから生じます。
この原則は、あなたがこのエネルギーを解放するのを助けることを目的としています。それはあなたが怒りを認識し、それを手放すことを奨励し、あなたがあなたの人生に幸せを誘うことを可能にします。
2.今日だけ、心配事の想いを解き放ちます
私たちの多くは、まだ起こっていないことを心配しています。そして、その心配は外部のソースから来ているように感じるのは簡単ですが、レイキはそれが内部から始まると主張します。
エネルギーを心配し続けている場合、将来の出来事について考えることは否定的な感情を生み出す可能性があります。しかし、このエネルギーを解放することができれば、現在の瞬間に住みやすくなり、将来について心配することが少なくなる可能性があります。
3.今日だけ、感謝しています
これはあなたが持っているすべてに感謝の気持ちを表すためのリマインダーです。ゆっくりとあなたの人生の良いことを認識することによって、それはあなたがよりポジティブなエネルギーを育むのを助けるかもしれません。
4.今日だけ、意識を広げます
レイキでは、マインドフルネスを積極的に実践することが、エネルギーのバランスを取るための鍵となります。この原則は、あなたが現在の瞬間を鑑賞することについてどのように意識してきたかを認識することを奨励します。
5.今日だけ、私はすべての存在に優しい
この原則は、他の人に親切にすることで、どのように前向きなエネルギーを受け取ることができるかに焦点を当てています。それは精神的な健康に不可欠であるあなた自身に優しいことを含みます。
日常生活でレイキの原則をどのように使用できますか？
レイキの原則をマントラとして使用して、毎日の考えや行動を導くことができます。レイキの施術者によると、これは精神的および個人的な成長を促進し、より健康的で充実したバランスの取れた生活を送るのに役立つと信じられています。
これらの原則を日常のマントラまたはガイダンスとして使用する方法は次のとおりです。
1.怒りの感情を認識して解放します
最初の原則である「私は怒りの考えを解放します」は、怒りとの関係を改善することに焦点を当てています。
この原則をあなたの人生に組み込むには、次の手順に従ってください。
- 「今日だけ、私は怒った考えを解放します」と声を出して、または自分自身に言います。
- 今日、いつ怒ったのか考えてみてください。目が覚めたばかりの場合は、昨日経験した怒りについて考えてみてください。
- これらのイベントのような過去のイベントについて考えてください。あなたの感情を比較してください。
- ハイヤーセルフに、これらの怒りの考えや感情を解放するのを手伝ってもらいます。
- 深呼吸を2回行います。息を吐くたびに怒りのエネルギーを手放すことを想像してみてください。
2.認識し、心配を手放します
また、心配事を注意深く解放することで、「心配事の考えを解放する」という第二の原則を具現化することもできます。
方法は次のとおりです。
- 「今日だけ、心配の気持ちを解放します」と声を出して、または自分自身に言います。
- 今日、いつ心配したか考えてみてください。目が覚めたばかりなら、昨日心配していた時間を考えてみてください。
- あなたの過去からの同様のシナリオについて考えてください。あなたの過去と現在の感情の間の類似点を探してください。
- あなたがこれらの心配を手放すのを手伝うためにあなたのハイヤーセルフに頼んでください。
- 深呼吸を2回行います。息を吐くたびに心配のエネルギーを解放することを考えてください。
3.感謝の気持ちを実践する
3番目の原則である「私は感謝しています」には、感謝するという行為が含まれます。
意識的に感謝の気持ちを表すには：
- 「今日だけ、私は感謝しています」と声を出して、または自分自身に言います。
- あなたの人生のすべての前向きな人、物、そしてシナリオについて考えてください。一時停止して、それぞれに感謝の意を表します。
- あなたの心がそれぞれの考えでいっぱいに感じるのを許してください。
4.自分の意識を認識する
4番目の原則である「私は自分の意識を拡大する」は、あなた自身のマインドフルネスを認めることを含みます。マインドフルネスとは、今ここに注意を払い、その瞬間に生きることです。
原則を声に出して、または自分自身に言うことから始めます。次に、次のような意識が最近高まった時期を視覚化します。
- その瞬間に存在している
- ありがたい気持ち
- ある種の瞑想をする
- 瞑想散歩をする
5.優しさを実践する
5番目の原則は、あなたが不親切だったことを認識することです。これにより、これがどのように感じているかを認識し、それらの感情を手放すことができます。
- 「今日だけ、私は自分自身を含むすべての存在に優しい」と声を出して、または自分自身に言います。
- 今日、自分や他の人に不親切だったときのことを考えてみてください。
- これらの出来事に関連する罪悪感や不安を認識してください。ハイヤーセルフにそのエネルギーを解放するように頼んでください。
- 深呼吸を2回行います。息を吐くたびにその負のエネルギーを解放することを考えてください。
レイキリソース
レイキについて詳しく知りたい場合は、次のリソースをご覧ください。
- レイキトレーニング国際センター
- レイキ専門家の国際協会
- レイキアライアンス
地元の図書館や書店でもレイキに関する本を見つけることができます。
レイキの原則をあなたの生活に積極的に取り入れるために、これらのポッドキャストとアプリを検討してください。
- 「レイキライフスタイルポッドキャスト」
- 「リアルレイキ、リアルライフ、リアルスピリチュアリティポッドキャスト」
- レイキヒーリングアファメーションアプリ
- Reiki WisdomLibraryアプリ
- myReikiアプリ
結論
レイキの5つの原則は、レイキエネルギーの自然治癒を促進することを目的としています。定期的に練習すると、人生のバランスと流れを増し、幸福感を高めるのに役立ちます。
レイキの原則についてさらに学ぶには、訓練を受けたレイキ施術者に相談することを検討してください。また、練習で本、ポッドキャスト、アプリを見つけることができます。
