あなたが長い間乾癬を患っているなら、あなたはおそらくあなたの肌の世話があなたの状態を管理することの重要な部分であることを知っているでしょう。肌の水分を十分に保つことで、かゆみを軽減し、乾癬の発赤を防ぐことができます。
乾癬が軽度の場合は、市販の保湿剤と局所治療を使用するだけで症状を管理できる可能性があります。中等度から重度の乾癬がある場合でも、医師が処方する治療を順調に進めるとともに、保湿ルーチンの恩恵を受けることができます。
治療を続ける
進行性乾癬を患っている場合は、医師が処方する薬を順調に進めることが重要です。優れた保湿ルーチンは、症状の管理にも役立ちます。
医師の指示がない限り、服用している薬の服用をやめないでください。乾癬を治療するために利用できる多くの薬があります。それらが含まれます：
- 処方局所治療
- 経口薬
- 注射または注入された生物学的薬剤
- 光線療法
これらの治療法のいずれかを使用しているにもかかわらず、乾癬がまだ制御されていない場合は、医師に相談してください。別の乾癬治療に切り替える必要があるかもしれません。
いつ保湿するか
一日中保湿するのは良いことです。シャワーを浴びた後に体にローションを塗るのは日常の一部かもしれませんが、洗った後は手を保湿することも検討する必要があります。
入浴またはシャワーを浴びてから5分以内に保湿剤を使用すると、水分を閉じ込めるのに役立ちます。入浴後に肌の水分が失われると、肌が引き締まって乾燥した感じになりがちです。また、お湯またはお湯のみで洗い（熱すぎないように！）、肌を軽くたたいて（こすらないでください）乾かしてください。
寒くて乾燥した天候は、乾癬の皮膚に非常に厳しいです。これらの月の間、特に寒さから中に入った後は、頻繁に保湿するようにしてください。
かゆみを感じたときに肌を傷つけたいのは当然です。そうすることはあなたの乾癬の症状を悪化させる可能性があります。かゆみを感じるときは注意し、それ以上の損傷を防ぐために代わりに保湿剤を塗ってください。また、爪を整えておくと、偶発的な引っかき傷を防ぐのに役立つ場合があります。
何を使うか
良い保湿剤を探すときは、非常に乾燥した敏感肌用に設計されたものを探してください。尿素や乳酸などの成分を探して、肌に水分を引き込みます。追加されたオイルまたはラノリンは、肌を滑らかにし、水分の損失を防ぐバリアを作成するのに役立ちます。
肌に何を着ているか注意することも重要です。柔らかい素材の服を着て、引っかき傷のある生地やタグを避けることで、刺激を減らすことができます。
アドバイスを得る場所
慢性疾患を抱えて生活していると、助けやアドバイスを求めたくないと感じることがよくあります。乾癬は、一緒に暮らすのが非常に難しい場合があります—あなたを助ける人々がいます。
あなたの医者はあなたにぴったりかもしれない薬や治療法についてあなたにアドバイスすることができます。また、現在行っているトリートメントで機能する保湿ルーチンを確立するのにも役立ちます。保湿剤に使用されている成分について質問がある場合は、薬剤師が専門家です。
サポートグループは、実際の知識と経験に満ちています。他の人から学び、あなたのストーリーを共有するチャンスでもあります。お近くの直接サポートグループを見つけることができるかもしれません。そうでない場合は、National Psoriasis Foundation（NPF）を通じてオンライングループに参加できます。
取り除く
乾癬などの慢性疾患の管理は、ジェットコースターに乗ることができます。乾癬が進行すると、適切な治療法を見つけるのが難しい場合があります。
症状を抑えるための何かがあります。引き続きヘルスケアチームと協力してください。彼らはあなたが最高の気分になるのを助けるためにそこにいます。
