妊娠中にメラトニンを服用しても安全ですか？

概要概要

メラトニンは最近、よりよく眠りたい人々に人気のあるサプリメントになりました。また、リプロダクティブヘルスにも関与しています。しかし、メラトニンが妊娠中に実際に摂取しても安全かどうかについての研究は不明です。

メラトニンはあなたの体が自然に生成するホルモンです。とりわけ、体内時計を24時間周期に保つ役割を果たします。この周期は、夜に眠り、朝に目覚めることを確実にする概日リズムです。時々人々は彼らの睡眠の質を改善するためにメラトニンの追加のサプリメントを服用しようとします。

卵巣と胎盤の両方が高レベルのメラトニンを作り、妊娠と出産を通してホルモンを使用します。メラトニンレベルは妊娠24週で有意に上昇し、32週後にさらに上昇します。

メラトニンはオキシトシンと協力して陣痛と分娩を促進します。メラトニンのレベルは夜に高くなります。それが多くの女性が夕方と早朝に出産する理由かもしれません。

メラトニンは羊水にも含まれており、赤ちゃんは子宮内で生まれてから9〜12週間後まで、母親のメラトニンの供給に依存しています。したがって、メラトニンサプリメントは女性と赤ちゃんの両方に影響を与える可能性があります。

妊娠中のメラトニンの利点とリスクについてさらに学ぶために読んでください。

安全ですか？

あなたの体は常にそれ自身のメラトニンを作ります。あなたが追加のサプリメントを取るべきかどうかは議論されています。何かが自然であるからといって、それが完全に安全であるとは限りません。メラトニンサプリメントを服用している場合は、潜在的な合併症に気付くことができるように医師に伝えてください。

メラトニンは妊娠中に安全であることが証明されておらず、標準的な投与量がないため、既製のものを購入して自分で服用するのは難しいです。

メラトニンは短期間の使用に対して安全であると考えられていますが、その長期的な効果は研究されていません。

ある動物実験では、妊娠中の追加のメラトニンが母親の体重、赤ちゃんの出生時体重、および赤ちゃんの死亡率に悪影響を及ぼしていることがわかりました。

潜在的な副作用は次のとおりです。

眠気
吐き気
頭痛
めまい

メラトニンの利点は何ですか？

メラトニンが妊娠と赤ちゃんに及ぼす影響に関する人間の研究は初期段階にあります。ただし、一部の動物実験では、メラトニンと妊娠の結果との間に正の相関関係があることが示されています。

以下は、胎児に対するメラトニンのいくつかの可能な利点です：

それは健康な脳の発達に不可欠です。
子宮内胎児発育遅延のリスクを減らす可能性があります。
それは酸化ストレス（細胞への損傷）から保護するかもしれません。
それは神経行動障害から保護するかもしれません。

妊娠中の女性に考えられるメリットは次のとおりです。

それは生殖能力を高めるかもしれません。
ヒトでの研究は限られていますが、子癇前症のリスクを減らす可能性があります。
人間での研究が必要ですが、早産のリスクを減らすかもしれません。
それは胎盤の機能を改善するかもしれません。
それは、特に交代制勤務や夜勤の女性にとって、睡眠を改善する可能性があります。

補足メラトニンがこれらの状態に特に使用されるべきかどうかを示すために、人間の研究に関してもっと多くが必要です。

メラトニンサプリメントの服用方法

ほとんどのメラトニンサプリメントは、経口避妊薬として提供されます。

メラトニンの典型的な投与量は1〜3mgです。この投与量は、メラトニンレベルを通常のレベルの20倍に高めます。服用する量についての彼らの推薦のためにあなたの医者に尋ねてください。

メラトニンサプリメントを服用している場合は、睡眠と覚醒のサイクルに影響を与えるため、毎日同じ時間に服用することをお勧めします。

メラトニンはどこで購入できますか？

新しいサプリメントを始める前に、必ず医療提供者に相談してください。

メラトニンを購入するのに処方箋は必要ありません。ほとんどの健康食品店やドラッグストアで簡単に見つかります。米国食品医薬品局（FDA）は、サプリメントを他の医薬品ほど厳密に規制していないため、品質は保証されていません。 FDAは、サプリメントボトルが改ざんされたり、誤ったラベルが付けられたりしないことを保証します。

サプリメントが安全で純粋であることを確認するのは各ブランドの責任です。調査し、医師に尋ね、健康食品店のオーナーに尋ねて、信頼できるサプリメントのブランドを見つけてください。