ザクロは私の肌の健康を改善することができますか？

近年、スーパーフードとして宣伝されているザクロは、炎症を抑え、全体的な健康状態を改善できる果物として人気が高まっています。

これらの利点の多くは、ベリーや緑茶などの他の植物ベースの食品に含まれる強力な抗酸化物質を含む栄養素であるポリフェノールに関係しています。

その栄養成分を考えると、ザクロはあなたの健康を裏返しに改善する可能性があります。これには肌の健康が含まれる場合がありますが、オンラインで行われる主張の多くにはいくつかの制限があります。

肌にザクロを使用する利点

ザクロに含まれるビタミンCなどの抗酸化物質は、体内の細胞の損傷を軽減することで機能します。他の注目すべき化合物には、タンニン、エラギタンニン、およびアントシアニンが含まれます。

これらはあなたが食べたり飲んだりする食べ物を介して最もよく機能しますが、局所塗布はいくつかの利点を提供する可能性があります。

アンチエイジングのメリット

抗酸化物質をマウスの皮膚に塗布すると、シミやシワの発生を減らすのに役立ちましたが、完全に防ぐことはできませんでした。現在、人間に関する研究が進行中です。

このような効果は、細胞再生の増加によって達成されると考えられています。これは、表面の古い皮膚細胞を取り除き、新しい皮膚細胞を若返らせることができる皮膚の能力です。

炎症の減少

フリーラジカルによる損傷の減少は、皮膚の炎症の減少にもつながります。そのため、抗酸化物質は、にきびや湿疹などの特定の炎症性皮膚状態の症状を軽減できる可能性があります。

抗菌効果

ザクロには、肌のバクテリアや真菌と戦うのに役立つ可能性のあるビタミンCの天然抗菌剤が含まれていると考えられています。そのような利点は治療に役立つかもしれません アクネ菌 にきびの発生の前兆である可能性がある細菌。

UV保護

いくつかの研究によると、ザクロの抗酸化物質は、紫外線（UV）に対する自然な保護を提供するのにも役立つと考えられています。しかし、そのような保護は、毎日の日焼け止めをスキップするのに十分ではありません。

自然な角質除去

定期的な角質除去は、死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ち、にきびや皮膚の老化の兆候を減らします。これらの利点は、ザクロの果実のわずかに砕いた種子を使用することに直接関連していると考えられています。

ザクロを食べることはスキンケアに役立ちますか？

さまざまな植物性食品を食べることは、肌の健康を含むあなたの全体的な健康に最も効果的であると考えられています。

ザクロは、抗酸化物質が豊富な食料源の1つのタイプであり、有益な場合があります。果物（この場合は種子）を食べることは、加工ジュースを飲むよりも優れています。加工ジュースは砂糖や他の成分が豊富に含まれている可能性があるためです。

それでも、これは、1日に複数のザクロを食べることが良い肌への究極のチケットになるという意味ではありません。食事に抗酸化物質が豊富なさまざまな食品を含めることがより重要です。これらにはザクロが含まれる場合がありますが、健康な肌のための食事療法は確かにそれらに限定されません。

証明されていない主張

ザクロなどの抗酸化物質が豊富な食品はフリーラジカルと戦うのに役立ちますが、これらの化合物が提供できる皮膚の利点の量には制限があります。

ザクロを使用しても、オンラインで広まっている次の主張には役立たない可能性があります。

皮膚がんの予防。研究はザクロの抗ガンの可能性を支持していますが、この果物を単独で使用することがガン細胞の形成を防ぐという保証はありません。これは、日焼け止めを着用したり、日中は日光を避けたりするなど、他のスマートスキンケアの方法を採用していない場合に特に当てはまります。
コラーゲンの増加。皮膚は年齢とともに自然にコラーゲンを失い、貧しい食生活、喫煙、およびその他の不利な生活習慣により、コラーゲンがさらに早く失われる可能性があります。ザクロの抗酸化メイクは肌の老化を抑えるのに役立ちますが、研究はコラーゲンの発達におけるビタミンCの局所的な役割を支持しており、必ずしもザクロの果実ではありません。
輝く肌。ザクロだけでは若々しく輝く肌にはなりません。輝く肌は、全体的な健康的な食事に直接関係しています。
きれいな肌。ザクロオイルを販売している一部のメーカーは、自社製品を宣伝して、肌を「きれいにする」能力を持っています。肌の汚れや油分を効果的に取り除く唯一の方法は、肌に製品を追加するのではなく、適切にクレンジングすることです。
バランスの取れた水分補給。事例報告では、ザクロは脂性肌タイプと乾燥肌タイプの両方に有益であると宣伝しています。抗酸化物質は、あらゆるタイプの肌の水分補給レベルのバランスを保つのに役立つと考えられています。