「赤ちゃんが寝たら寝るだけ！」
ええと、あなたの子供が実際に少し休んでいるなら、それは素晴らしいアドバイスです。しかし、いくつかのZzzを捕まえるよりも、目を丸くした新生児と一緒にホールを歩き回るのに多くの時間を費やすとどうなるでしょうか。
一部の赤ちゃんがナイトライフを好む5つの一般的な理由と、睡眠列車に戻るために何ができるかを学ぶために読んでください。
1.赤ちゃんは夜なのか昼なのかわからない
一部の赤ちゃんは、いわゆる昼/夜の逆転スケジュールで眠り始めます。赤ちゃんは日中はよく眠れますが、夜は起きていて忙しいです。イライラして疲れますが、一時的なものです。
赤ちゃんが日は遊びのためであり、夜は休息のためであることを学ぶのを助けるためにあなたができることがいくつかあります：
- 日中の各覚醒期間中は、少し長く目を覚ましておきます。これは、後で睡眠の必要性を高めるのに役立ちます。睡眠の専門家の中には、赤ちゃんを眠らせるのではなく、授乳後数分間赤ちゃんと遊ぶことを勧める人もいます。
- 赤ちゃんを外に出して太陽の下に置きます（もちろん、赤ちゃんが十分に保護されていることを確認してください）。自然光は内部時計をリセットするのに役立ちます。外に出られない場合は、赤ちゃんのベビーベッドまたは寝台を、安定した明るい光が当たる窓の近くに置きます。
- 日中は、可能であれば、睡眠を誘発する活動を避けてください。赤ちゃんの睡眠の必要性と戦わないでください。しかし、少しの間チャイルドシートからそれらを遠ざけることができれば、その余分な時間は後で彼らを助けるでしょう。
- ライトを低く保つか、夜は赤ちゃんの睡眠エリアの近くのどこかで消灯します。音と動きについても同様です。あなたの目標は、混乱をゼロにすることです。
- 赤ちゃんの腕や脚が動かないように、夜に赤ちゃんをおくるみをすることを検討してください。小さなベビーベッドで寝かせて、ぴったりと安全に感じることもできます。
2.赤ちゃんはお腹が空いています
あなたの新生児は、1回の摂食でそれほど多くを食べていません。母乳育児をしている場合、ミルクはすぐに消化されます。つまり、赤ちゃんは空腹で目を覚まし、腹を満たす準備ができているということです。
空腹は、赤ちゃんが夜中に目覚める一般的な理由です。赤ちゃんは成長するために食べる必要があるので、この必要性を変えたり、再訓練したりするのは健康的ではありません。
数時間前に赤ちゃんに食事を与えたばかりだとわかっていても、赤ちゃんが必要としているものが食べ物かどうかを確認してください。
喉の渇きは、赤ちゃんが目を覚ますもう一つの理由です。母乳や粉ミルクを飲むとうまくいくかもしれません。
3.赤ちゃんの気分が悪い
ほとんどの場合、新生児の体には何かが起こっており、その多くは不快です。
あなたの赤ちゃんは：
- 歯が生える
- 風邪やアレルギーがある
- ガスを持っている
- 便秘になる
それらのすべては、赤ちゃんが夜中に頻繁に目を覚ます原因になります。痛みやアレルギーが原因であると思われる場合は、小児科医に確認してください。
ガスが問題だと思う場合は、赤ちゃんをマッサージしてガスを取り除くなど、役立つ自然療法がいくつかあります。
4.あなたの赤ちゃんはあなたを必要としています
一部の赤ちゃんは両親をとても愛しているので、睡眠に時間を無駄にすることはできません。あなたの赤ちゃんはあなたが何をしているのか知りたがっています。そして赤ちゃんは遊びたがっています。あなたと。夜中に。
一部の親は、同じ部屋で寝ることで赤ちゃんが近くにいるように感じながら、親が少し休むことができると感じています。 （米国小児科学会は、赤ちゃんとの部屋の共有を推奨していますが、ベッドの共有は推奨していません。）
5.赤ちゃんは有線です
赤ちゃんは敏感です。刺激が多すぎると、彼らは眠っているゲームから外れる可能性があります。
刺激は、お母さんがミルクに出てくるチョコレートを食べすぎたり、ジョアンおばさんからつまんだり、日中の遊びが多すぎたりすることで発生する可能性があります。
夜の赤ちゃんの目覚めは、母乳育児をしている母親にとって、食事の何かが赤ちゃんのおなかと一致していないことの手がかりになることがよくあります。
他の介護者は、騒音と活動に満ちた忙しい日のために、赤ちゃんが休息モードに切り替えるのが難しいことに気づきます。
すでに起こったことを取り戻すことはできませんが、赤ちゃんの活動のしきい値を測定する方法を学ぶことはできます。たぶん、公園への旅行と祖父母との訪問はあなたの赤ちゃんがその日のためにできるすべてです。
近所の人と一緒に夕食をとるのもやめましょう。そうすれば、赤ちゃんがくつろいで眠ることができなくなることに気づいたら。
次のステップ
ほとんどの場合、あなたの新生児は、人生の早い時期の短い段階で夜に目覚めています。疲れ果てたときは永遠のように見えるかもしれませんが、それは多くの場合、ほんの数日または数週間続きます。
また、あなたの子供が目を覚ましている理由のほとんどは一時的なものであり、緊急事態ではない可能性があります。
しかし、医学界では、小児科医が赤ちゃんが眠っていないと言ったときに親に注意を払うよう求める声が高まっています。
あなたの子供が診断されていない病気やアレルギーを経験していると思うなら、あなたの懸念を真剣に受け止めるようにあなたの医者を押してください。それはあなたとあなたの赤ちゃんの両方が非常に必要な休息をとるための鍵となる可能性があります。
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