概要概要
正直に言うと、がんの治療中の生活は大変な混乱です。
私の経験では、ほとんどの場合、がんの治療を受けるということは、がんセンターで点滴を受けるか、ベッドで病気になることを意味します。ステージ4のホジキンリンパ腫と診断されたとき、私は自分の身体的アイデンティティだけでなく、多かれ少なかれ自分自身の感覚全体も失ったように感じました。
治療の扱い方は人によって異なります。私たちの体はどれも同じではありません。治療により、私は好中球減少症になりました。つまり、ある種の白血球が不足し、免疫システムが損なわれたままになりました。残念ながら、私はまた、私の治療から重度の下垂足と神経障害を発症しました。
私にとって、それは、私がかつて愛していたものであるワークアウトが選択肢ではなかったことを意味しました。私は自分のように感じる他の方法を見つけなければなりませんでした。
癌を患い、その治療を受けたことは、私の人生で最もトラウマ的な経験になりました。そして私は、その間は大丈夫でなくても完全に大丈夫だという事実を固く信じています。
とは言うものの、化学療法を休んでいる間、私は一日だけであっても、どうにかして古い自分を取り戻すために一生懸命努力しました。
どんなに恐ろしいと感じても、あなたを幸せにすることができる小さなことをすることはとても重要だと思います。週に1回だけでも、時間をかけて自分自身に集中することで違いを生むことができます。
ここでは、私のコンセントと、それらが私のために働いた理由について説明しました。これらは私を大いに助けました。彼らもあなたを助けてくれることを願っています！
書くのに時間をかける
不安や不安に対処するのにどれだけの文章が役立ったかを完全に説明することはできません。さまざまな感情を経験しているとき、書くことはそれらを表現するための優れた方法です。
誰もが自分の旅で公に行くのが好きというわけではありません。私は完全にそれを理解します。気持ちが悪い場合は、ソーシャルメディアに感情的なエントリを投稿するように言っているのではありません。
それでも、書くことは、私たちが抱えているボトル入りの感情をすべて解き放つのに役立ちます。ジャーナルを購入して、毎日または毎週、自分の考えや気持ちをいくつか書き出す場合でも、それを実行してください。世界が見る必要はありません—あなただけです。
書くことは完全に治療的です。ジャーナルに記入した後の安心感に驚かれるかもしれません。
セルフケアを実践する
私は泡風呂について話している、塩岩ランプをつけている、またはなだめるようなフェイスマスクを適用している-あなたはそれに名前を付けます。少しのセルフケアの甘やかしはすぐにあなたを禅することができます。
恐ろしいと感じたとき、私はフェイスマスクをするのが好きでした。それはリラックスする時間であり、私にとっての時間であり、化学療法後のちょっとしたおやつでした。
私の家にミニスパのような環境を作るのに数分かかると、私の一日にいくらかの幸せがもたらされました。枕カバーにラベンダーをスプレーしました。 （ラベンダーのエッセンシャルオイルとディフューザーを購入することもできます。）私は自分の部屋でスパミュージックを演奏しました。それは私の不安を和らげるのに役立ちました。
そして真剣に、良いシートマスクの力を過小評価しないでください。
快適な外観を見つける
少し時間がかかる場合がありますが、快適に過ごせる外観を探すことをお勧めします。それはかつら、ヘッドラップ、またはハゲの外観を意味する場合があります。あなたが化粧をするのが好きなら、いくつかを着て、それを揺り動かしてください。
私にとって、かつらが大好きでした。たった1時間でも昔の自分のように感じたので、それが私のものでした。完璧なかつらを見つけるためのヒントが必要な場合は、私たちの経験について、癌サバイバーの仲間とこの記事を共同執筆しました。
私たちは皆、癌が私たちに肉体的に損害を与えることを知っています。私の経験では、前癌状態の自分に少し似ているほど良いです。あなたは小さな眉ペンシルがあなたの精神のためにどこまで行くことができるかに驚くかもしれません。
屋外にいる
エネルギーがあれば、散歩してアウトドアを楽しんでください。私にとって、近所を少し歩くだけで、説明できる以上のことができました。
できれば、がんセンターの外のベンチに座ってみることもできます。少し時間を取って屋外を鑑賞するだけで気分が高揚します。
友達や家族と交流する
あなたの友人、家族、そしてあなたの人生の他の重要な人々と一緒に時間を過ごすようにしてください。これを十分に強調することはできません。
好中球減少症や免疫力が低下しておらず、他の人と直接会うことができる場合は、時間を作ってください。テレビを見たりチャットしたりする場合でも、友達や家族を招待しましょう。
免疫力が低下している場合は、他の人（およびその人が運ぶ可能性のある細菌）への曝露を制限するようにアドバイスされている可能性があります。
その場合は、ビデオチャットテクノロジーを使用して対面で接続を維持することを検討してください。 SkypeからGoogleハングアウト、ズームまで、たくさんのオプションがあります。古き良き電話チャットもオプションです。
人間の相互作用が必要です。私たちが一日中ベッドの中で胎児の位置に横たわりたいと思うかもしれない限り、他の人々と一緒に時間を過ごすことは助けになります。それは私たちの気分を高め、私たちがつながりを感じるのを助けます。
趣味や情熱を満喫してください
時間とエネルギーがあれば、楽しんで一緒に走る趣味を見つけましょう。私にとって、私はクラフトが大好きでした。毎日見ているビジョンボードやムードボードを作るのに多くの時間を費やしました。
私のボード上の写真のほとんどは、完全寛解（明らかに）、旅行、ヨガに行く、働くことができるなど、将来やりたいことの写真を含んでいました。これらの小さなビジョンは最終的に現実のものになりました物事！
また、がんとの旅のクラフトブックも作成しました。私の友人の何人かはTシャツのデザイン、ブログ、編み物が好きでした。
Pinterestのようなソーシャルメディアプラットフォームにサインアップして、アイデアを検討することを検討してください。装飾やクラフトなどのインスピレーションを見つけるかもしれません。アイデアを単に「ピン留め」すれば問題ありません。実際にアイデアを実行する必要はありません。時々、それはただのインスピレーションがクールな部分です。
しかし、映画や番組を1日中ストリーミングするだけでも、気分が悪くなることはありません。あなたはそれを完全に許可されています！
持ち帰り
私はこれらのヒントを世界に送り、あなたやあなたの愛する人が、がん治療の大まかな部分でも、自己の感覚を持ち続けるのに役立つことを願っています。
一度に1日を取ることを忘れないでください。あなたが自分自身に少し余分なセルフケアと自己愛を与えることができるときはいつでも、それは違いを生むでしょう。
Jessica Lynne DeCristofaroは、ステージ4Bのホジキンリンパ腫の生存者です。彼女は診断を受けた後、癌患者のための本当のガイドブックが存在しないことに気づきました。それで、彼女はそれを作ることを決心しました。彼女のブログで彼女自身の癌の旅を記録し、 リンパ腫バービー、彼女は自分の文章を本に拡張しました。ガンを私に話してください：ガンの戦利品を蹴る私のガイド。」彼女はその後、という会社を設立しました 化学療法キット、がん患者と生存者にシックな化学療法の「ピックアップ」製品を提供して、一日を明るくします。ニューハンプシャー大学を卒業したDeCristofaroは、フロリダ州マイアミに住んでおり、医薬情報担当者として働いています。
