父の突然の死がどのように私を不安に直面させたのか

父が亡くなる前、私は慢性的な不安と鬱病を抱えて暮らしていました。しかし、彼の死後数ヶ月で私が感じた、そして今でも時折感じるような不安は、異世界的なものでした。

主要なライフイベントは、他のすべての人と同じように、慢性的な精神的健康の問題を抱えている人々に起こります。なぜなら、私たち全員が、その根底にあるのは、個人的な課題にもかかわらず、私たちの生活を送り、道を見つけている人々だけだからです。

主要な出来事は、彼らとではなく、彼らに対して働いているように見える精神によってすでに負担をかけられている人々に特に深刻な影響を与える可能性があるというだけです。

親の死は、誰かの心を軌道から外す可能性があります。多くの人にとって、少なくとも心を正す準備ができているとき、彼らは軌道がまっすぐであることを知っています。しかし、慢性的な不安やうつ病を抱えて生活している人々にとって、トラックはしばしば曲がっています。

人生にあふれている人にとって、私の父の死は驚くほど突然で無事でした。

ワイオミング州ジャクソンホールで冬のスキー旅行に出かけることができなくなるまで、彼の体が悪化するにつれて彼の心がアルツハイマー病に陥るのをゆっくりと見ているのをいつも想像していました。彼は今年のお気に入りのイベントです。彼はスキーができなかったのは悲しいことでしたが、彼は母親と同じように90年代まで生きていたと、私は彼が年をとるにつれて自分に言い聞かせました。

代わりに、彼は深夜に心臓発作を起こしました。そして、彼はいなくなった。

さよならを言うことは決してなかった。二度と彼の体を見ることができなかった。彼の火葬された遺物だけが残り、柔らかい灰色のほこりが中空の木製のシリンダーに積み上げられました。

あなたはこれがすべての党の人生であったことを理解する必要があります、彼の騒々しい性格と乱暴にアニメーション化されたストーリーテリング、そしてそこから見えるなだらかな砂漠の丘に沈む夕日のような彼の静かな禅のような黙想でよく知られている壮大なキャラクター彼の裏庭。

これは、アクティブなライフスタイルをリードし、健康的な食事をとり、老後の潜在的な健康問題に先んじることに夢中になっている人でした。彼が複数の予防的皮膚治療を受けた癌のように、何週間もルビーのパッチで顔をいっぱいにしたままにして、長生きするという彼の決意に私たちを困惑させたままにしました。

彼はまた、最も愛情深い父親であり、メンターであり、賢者でした。
息子は期待することができます。それで、彼が残したギャップは、真ん中の瞬間のぼやけで
夜の、想像を絶する規模でした。月のクレーターのように。あります
あなたの人生経験において、その規模を理解するのに十分な文脈がありません。

仕事で最も簡単な仕事に集中できなかったほど不安にとらわれたことはありませんでした。稲妻のバケツを飲み込んだようなビールの半分を感じたことはありませんでした。不安やうつ病を感じたことは一度もなかったので、互いに同期して数か月間完全に凍りつき、ほとんど食べたり眠ったりすることができませんでした。

これはほんの始まりに過ぎなかったことがわかりました。

私の最初の態度は否定でした。老人がするように、それを厳しくしなさい。あなたのすべてのエネルギーを仕事に投入することによって痛みを逃れます。毎日強くなっているように見える不安の痛みは無視してください。これらは単に弱さの兆候です。電源を入れれば大丈夫です。

もちろん、これは事態を悪化させるだけでした。

私の不安はますます表面に泡立ち、つま先立ちや脇への押し出しがますます難しくなりました。私の心と体は私に何かを伝えようとしていましたが、私はそれから逃げていました—私が想像できるところならどこでも。

父が亡くなる前に、私は自分がすべきだという感覚が高まっていました。
ついにこれらのメンタルヘルスの問題について何かを始めます。彼らはいた
単なる心配や一連の悪い日々を明らかに超えています。彼の死は私にとってかかった
本当に内側を見て、癒しに向けて長くゆっくりとした旅を始めます。旅
私はまだオンです。

しかし、私が癒しを求め始める前に、私が本当に行動を起こす動機を見つける前に、私の不安はパニック発作で最高潮に達しました。

正直なところ、父の死だけが要因ではありませんでした。私の不安は、何ヶ月も抑制され、無視されていましたが、着実に高まっていました。そして、贅沢の長い週末が舞台を設定しました。これはすべて当時の私の否定の一部でした。

それは私の心拍が速くなり、胸がドキドキすることから始まりました。次に汗をかいた手のひらが来て、次に胸の痛みと緊張が続き、ふたが吹き飛ばされようとしているという恐怖感が高まりました。私の否定と感情からの脱出は、最初に不安を引き起こしたまさにその原因になりました。場所：心臓発作。

誇張されているように聞こえますが、私は知っています。しかし、私は心臓発作の症状を認識しています。父が1人で亡くなり、一日中健康に関する記事を読んでいるからです。心臓発作の兆候についての記事もあります。

それで、私の必死の心の状態で、私は簡単な計算をしました：速い心拍と汗をかいた手のひらと胸の痛みは心臓発作に等しいです。

6時間後—消防士が私の胸を心臓モニターに接続し、しばらくの間機械をじっと見つめた後、救急車の救急隊員が私を落ち着かせようとした後、「これはほんのわずかなチャンスでした。 ERの看護師が、拳を絞るのと解放するのを交互に行って前腕のピンと針からの解放を見つけるように言った後、不安を無視することがどれほど不健康であったかを考える瞬間がありました。そして私の父の死についての鬱病と感情。

行動を起こす時が来ました。認める時が来ました
私の間違い。癒す時が来ました。

父が葬式で母親に賛辞を送ったことを鮮明に覚えています。彼は彼女を愛する人々でいっぱいの教会の前に立ち、涙を流す前にほんの少しの冒頭の言葉を話しました。

やがて彼は集まって、彼女の人生について情熱的で思慮深い反省をしたので、彼が終わったときにドライアイが見えたのを覚えていません。

私たちは父のために1つではなく、2つではなく、3つの異なる葬儀を行いました。彼のことを気にかけている人が多すぎて、1つか2つでは不十分な場所に散らばっていました。

それらの葬式のそれぞれで、私は彼が母親に与えた賛辞を考え、彼のために同じことをする力を探しました—彼を愛する多くの人々に彼が意味したすべての雄弁な要約で彼の人生を称えるために。

しかし、私が沈黙し、凍りついて立ち上がるたびに、最初のいくつかの言葉を話し始めたら目からはじける涙を恐れていました。

言葉は少し遅れましたが、少なくとも彼らは来ました。

父が恋しいです。私は毎日彼がいなくて寂しいです。

私はまだ彼の不在と悲しみの仕方を理解しようとしています。しかし、彼の死によって私は内向きになり、不安や鬱病を癒すための措置を講じ、他の人が自分の恐れに直面し始めるのを助けるために私の言葉を使うようになりました。

彼の死は私の不安を月に送りました。しかし、それはゆっくりと、独自の方法で、独自の道をたどり、治癒に向けた小さな一歩ごとに軌道に戻ります。

Steve Barryは、オレゴン州ポートランドを拠点とするライター、編集者、ミュージシャンです。彼はメンタルヘルスを非難し、慢性的な不安やうつ病のある生活の現実について他の人を教育することに情熱を注いでいます。余暇には、彼は意欲的なソングライター兼プロデューサーです。彼は現在、Healthlineでシニアコピーエディターとして働いています。 Instagramで彼をフォローしてください。

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