放棄の問題の特定と管理

放棄の恐れとは何ですか？

見捨てられることへの恐れは、気になる人を失うという考えに直面したときに経験する一種の不安です。誰もが一生の間に死や人間関係の終わりに対処します。喪失は人生の自然な部分です。

しかし、放棄の問題を抱えている人々は、これらの喪失を恐れて生きています。彼らはまた、人々を去らせる行動を示すかもしれないので、彼らは喪失に決して驚かされません。

放棄の恐れは、それ自体が認識されている状態や精神障害ではありません。代わりに、それは一種の不安と見なされ、そのように扱われます。

放棄恐怖の最初の行動は、しばしば意図的ではありません。

しかし、時間の経過とともに、これらの行動が受ける反応、およびそれに伴う注意は、自己強化的になる可能性があります。これにより、誰かが再び応答を得るために動作を繰り返す可能性があります。

この動作は、不健康な結果をもたらす可能性があります。時間が経つにつれて、それは関係を台無しにする可能性があります。また、健全な絆の発達を妨げる可能性があります。

放棄の問題を治療するための鍵は、心理的な治療や治療法を見つけることです。

これらの恐れがどのように発生し、どのように止めることができるかを知るために読み続けてください。

症状は何ですか？

見捨てられる恐れのある人は、同じ行動の多くを示しますが、他の人よりも目立つ人もいます。これらの症状は次のとおりです。

関係を循環します。いくつかは多くの浅い関係に従事するかもしれません。彼らは親密さを恐れ、他の人ができる前に関係を離れる理由を見つけるかもしれません。
妨害関係。人間関係から抜け出すために不合理に行動する人もいます。たとえば、パートナーを故意に押しのけて、相手が離れても怪我をしないようにすることができます。
不健康な関係にしがみついています。放棄の問題を抱えている一部の人々は、去りたいという願望にもかかわらず、関係を維持するかもしれません。一人でいることへの恐れはもっと強力です。
絶え間ない安心が必要です。常に友人やパートナーを探し、感情的な保証を要求する人もいます。彼らは定期的に友人やパートナーに「私はいつもここにいます」などの幅広い発言をして、嘘をついていると言うように促すことがあります。

子供の放棄問題の症状

両親に健康的な感情的な愛着を持っている子供は、たとえ短時間であっても、離れると動揺することがよくあります。

この反応のある程度は自然なことです。ただし、次のような場合は、根本的なメンタルヘルス状態の兆候である可能性があります。

分離不安。子供が両親が事前にどこかに行くことを心配するようになると、子供は放棄の恐れを表明している可能性があります。
パニック。両親に会わないときに子供がパニックになり始めた場合、彼らの過剰反応は問題の兆候である可能性があります。
一人でいることへの恐れ。両親なしでは眠れない、あるいは部屋から出て行かない子供もいます。

危険因子

いくつかの放棄の問題と恐れは侵襲的になります。彼らは誰かが正常で健康的な生活を送るのを妨げる可能性があります。

次のいずれかの履歴があると、ある種の放棄恐怖のリスクが高まる可能性があります。

忘れる。特に子供時代に無視、虐待、または放棄された人々は、この問題を発症する可能性が高くなります。同様に、子供として無視された大人は、自分の子供と一緒に行動を繰り返す可能性が高くなります。
ストレス。高レベルのストレスは、自然に発生する不安を悪化させる可能性があります。これは恐怖を悪化させ、新たな不安につながる可能性があります。
外傷性の出来事。怪我や死亡を経験したり、犯罪の犠牲になった人は、これらの問題を発症する可能性が高くなります。

放棄の問題の原因は何ですか？

健康な人間の発達には、肉体的および感情的なニーズが満たされていることを知る必要があります。子供の頃、この安心感は両親から来ています。成人期には、それは個人的でロマンチックな関係から来る可能性があります。

イベントは、どの年齢でもこの保証を中断する可能性があります。これが起こると、放棄の恐れが生じる可能性があります。これらのイベントには次のものが含まれます。

死。死は自然なことですが、それでもトラウマが少なくなるわけではありません。愛する人を予期せず失うことは、恐れによって満たされる可能性のある感情的な空白を作り出す可能性があります。
乱用。身体的および性的虐待は、他の種類の虐待とともに、放棄の恐れを含む、長引く精神的健康問題を引き起こす可能性があります。
貧困。基本的なニーズが満たされていない場合、これは希少性の考え方につながる可能性があります。これは、愛、注意、友情などの感情的なリソースも同様に制限されているという恐れにつながる可能性があります。
関係の喪失。離婚、死、不貞-それらはすべて起こります。一部の個人にとって、関係の終わりはあまりにも苦痛である可能性があります。それは長引く恐れにつながる可能性があります。

放棄の問題を処理する方法

放棄の問題の治療は、健康的な感情の境界を確立することに焦点を当てています。古い思考パターンが再び出現していると感じたときに展開するには、応答の武器を構築する必要があります。

放棄問題の主な治療法は次のとおりです。

治療。セラピストやカウンセラーなどのメンタルヘルス専門家の助けを求めてください。彼らはあなたが見捨てられることへの恐れを克服するのを助けることができます。また、彼らはあなたと協力して、恐怖がどこから発生しているのか、そして恐怖が高まっているのを感じたときに何ができるのかを理解します。
セルフケア。放棄の問題を抱えている人々は、セルフケアの恩恵を受ける可能性があります。感情的なニーズが満たされていることを確認することは、友情と関係にとって重要です。このようにして、パートナー、友人、または子供により良いサービスを提供することができます。

見捨てられることを恐れて誰かを助ける

放棄の問題を抱えて生きている愛する人を助けることは難しい場合があります。結局のところ、あなたがあなたの懸念を提起した場合、彼らの本能はあなたとあなたの彼らへの忠誠に挑戦することかもしれません。

見捨てられることを恐れる人は異なりますが、これらのテクニックは、見捨てられることを恐れる人の世話をするのに役立つかもしれません。

会話を一時停止します

非常に感情的な会話は必然的に非生産的になります。これが発生したら、会話を一時停止します。あなたが気にかけていることを彼らに知らせてください、しかし数時間離れてください。

自分自身と見捨てられることを恐れている人の両方を支援してください。放棄の問題を抱えている人々は、特に会話相手がどこに行くのかを言わずに去った場合、これにさらに苦労する可能性があります。

彼らに知らせて：

あなたが行く予定のところ
どれくらい離れているか
いつ戻るか

戻ったら、感情の少ない場所から会話を始めます。

彼らの恐れをサポートし、検証する

検証は、関係における信頼の重要な部分です。見捨てられることを恐れて愛する人をサポートするとき、検証とは、判断することなく彼らの気持ちを認めることを意味します。彼らの恐れをそのように理解することは、コミュニケーションを維持するための鍵です。

愛する人の恐れを検証することは、必ずしもあなたがそれらに同意することを意味するわけではありません。代わりに、あなたは彼らの気持ちをサポートして、信頼と思いやりをさらに築き上げます。

Psychology Todayが特定した、この6レベルのアプローチを検討してください。

存在しなさい。マルチタスクを使わずに、愛する人の懸念に積極的に耳を傾けます。
反射する。愛する人の気持ちを本物の方法で口頭で要約し、判断することなく理解に達することができるようにします。
読心術。愛する人が自分の感情状態を恐怖として表現するのが難しい場合があります。それらを聞くことによって、あなたは彼らがより深い理解のために彼らの感情を特定するのを助けることができます。このレベルは、存在し、反省することで多くの練習を必要とします。
彼らの歴史を理解する。これは、さらに深い謝辞です。あなたはあなたの愛する人の恐れを知っており、彼らの過去の放棄の歴史のために特定の状況がどのように引き起こされるかを理解していることを公然と述べています。
彼らの恐れを「正常化」します。このような正規化は、あなたの愛する人の歴史を持つ他の人が見捨てられることを恐れている可能性があるという事実を認めることによって行われます。そのため、彼らが感じていることは完全に理解できます。
根本的な真正性。最も深いレベルの検証として、根本的な真正性には、愛する人の恐れを自分のものとして共有することが含まれます。

可能性のあることを言わないようにすることも同様に重要です 無効にする あなたの愛する人の恐れ。次のような役に立たないフレーズは避けてください。

「大丈夫です、放してください。」
"すべての出来事には意味がある。"
「それはあなたには実際には起こりませんでした。」
「なぜあなたは何もないからそんなに大したことをしているのですか？」
「事態はさらに悪化する可能性があります。幸運ですね。"

感情的な餌をとらないでください

見捨てられることを恐れる人は、注意を引くために、顔の表情、曖昧な発言、または漠然としたボディーランゲージを使用することがあります。噛まないでください。

彼らがあなたに何も悪いことを言わないとき、または彼らがそれについて話したくないとき、彼らの言葉を受け入れてください。彼らが開くことを要求することはあなたをテストする方法に変わることができます。

これらの行動があなたをどのように感じさせるかを彼らに伝えてください

正直に害はありません。あなたが動揺しているときは、あなたが何を意味しているのか、そして彼らの行動があなたをどのように感じさせているのかを明確に表現してください。正直さはあなたが進歩を遂げることができるほど十分に武装解除しているかもしれません。

放棄の問題で子供を助ける

お子さんに見捨てられた不安があると思われる場合は、安全な人間関係を築くことができるように、できるだけ早くお子さんに助けを求めることが重要です。選択肢については、子供の医師に相談してください。

これらの戦略は子供たちに役立つかもしれません：

専門家の助けを求めてください。一部の子供にとって、親や教師と話すことは不快かもしれません。専門家はそれほど脅威ではないかもしれません。
子供たちに自分の気持ちを表現するように勧めます。子供たちは時々彼らの感情が彼らの両親を混乱させるかもしれないことを恐れます。お子さんの気持ちを白紙の状態にしてください。あなたがそれをすべて認めている間、彼らに彼らが感じるすべてを育てさせてください。
検証を提供します。彼らの心配や恐れの解決策を探す代わりに、彼らの気持ちの確認を提供してください。彼らのやり方を感じても大丈夫だと簡単に伝えてください。