うつ病について医師に相談する方法

準備の仕方

毎日の気分の日記をつけてください。その中に、あなたは毎日あなたの気分の評価を含めるべきです。 1から10のスケールを使用することを検討してください。ここで、10はこれまでに経験した中で最高の気分を表し、1はこれまでに感じた中で最も落ち込んだ気分を表します。また、気分、睡眠、食欲、動機の変動も記録する必要があります。あなたが持っている他の症状だけでなく、悪いニュースや人生の課題を取得するなどの関連情報に注意してください。

サプリメントを含む複数の錠剤を服用している場合は、毎日の投薬ログを保管してください。服用し忘れたときも含めて、服用したものをすべて記録してください。予約日に、すべての処方薬と非処方薬（およびサプリメント）を集めてプロバイダーに見せます。治療全体に影響を与える可能性があるため、服用するすべてのものについて明確にすることが重要です。

予約までの数週間に追加できる質問のリストを作成します。新しい症状や質問がある症状に注意してください。質問の種類については、以下を参照してください。あなたが大うつ病性障害（MDD）の基本を完全に理解していることを確認するためにあなたの医者とあなたの時間を使ってください。

あなたの医者に何を尋ねるべきか

薬が効いているかどうかはどうすればわかりますか？

薬を正しく服用していますか？（時間帯、食事の有無など）

薬を飲み忘れた場合はどうすればよいですか？そして、あなたは私が服用を逃さないのを助けることができる何かヒントがありますか？

薬が私に感じさせる方法が気に入らない場合はどうなりますか？

薬を服用する期間はどれくらいですか？

うつ病の管理に役立つ、研究に裏打ちされた、アドオンの、または補完的な治療法はありますか？

最後に、自分の状態に関連してインターネットで読んだことについて質問があれば質問してください。オンラインの健康情報は、優れたものから完全に誤ったものまでさまざまであり、違いを区別するのは難しいことがよくあります。あなたの医者はあなたのために事実を確認し、あなたに信頼できる情報源を指摘することができます。

あなたの医者があなたに知ってほしいこと

あなたの医者はあなたが薬の副作用を管理するのを手伝うことができます。副作用は恥ずかしいものとして認識される場合があります（たとえば、勃起不全などの性的副作用、またはオルガスムを達成できないこと）。これは、憂鬱な気持ちに追加することができます。時には、患者は副作用を避けるために意図的に服用を逃したり、薬の服用を完全にやめたりすることがあります。医師は、薬に望ましくない副作用があることを知っている場合、新しい戦略を提示するか、別の薬を見つけることによって、あなたと協力してそれに対処することができます。

人々はしばしば、薬に依存するようになることへの不当な恐れを持っています。あなたの医者はあなたが依存症の生理学を理解するのを手伝って、あなたが服用している薬のいずれかでそれが起こり得るかどうかあなたに知らせることができます。長期的に薬を服用するという考えが気に入らず、「良くなる」ことを加速したい場合は、うつ病に効果的な可能性のある研究に裏付けられた補完的な治療法を見つけるのにも役立ちます。たとえば、日常生活に運動（少量でも）を加えると気分が良くなります。

友達を連れてくることができます。一部の人々は、診療所にいるときに「フリーズ」します。他の人は単に物事を思い出すのに苦労しています。これがあなたの場合は、信頼できる友人や家族を連れてきて、症状、質問、課題について医師とより完全にコミュニケーションできるようにします。また、メモを取り、医師の言うことを思い出せるようにします。

あなたの医者と共有するもの

あなたの症状があなたの日常生活にどのように影響するかについて、正直にそして率直に話してください。あなたの症状があなたがするのを妨げるもの、特にあなたが一日をうまくやり遂げるためにあなたがする必要があることをあなたの医者に知らせてください。これにより、医師は投薬の変更や全体的な管理戦略を支援することができます。

うつ病の治療についての考え、懸念、または不安について医師に伝えてください。あなたは誰よりも自分自身をよく知っており、あなた自身の健康擁護者になることができます。