LGBTQIAより安全なセックスガイド

ゼロ。

恥ずべきことに、それは性教育カリキュラムがLGBTQIAの人々に包括的に含まれることを要求する州の数です。

代わりに、ほとんどの性教育プログラムは、情報を受け取る人が異性愛者とシスジェンダーの両方であると想定しています。ラバよりもかわいいものがない場合、それは同性愛嫌悪とトランスフォビアの程度です。

そのため、GLSEN、Advocates for Youth、2人のクィアの性教育者と協力して、性同一性、性的指向、魅力、経験にまたがる真の複雑さと多様性を理解する、より安全なセックスガイドを作成しました。

これは誰のためですか

LGBTQIAの学生のわずか5（ish）パーセントが見ました どれか 健康クラスにおけるLGBTQIAの代表。

このガイドは、多くの性と生殖に関する質問が学校でひどく答えられなかった生徒の95パーセントを対象としています。

これは、これまで疑問に思ったことのあるLGBTQIAの人にも当てはまります。

• 「セックスの前に、パートナーとどのような会話をする必要がありますか？」
• 「[ここに性行為を挿入]中に妊娠や性感染症のリスクはありますか？」
• 「セックスをさらに良くするために私は何ができますか？」
• 「どうすれば自分の体に慣れることができますか？」

または、性的健康、性的快楽、性的遊びに関連するその他のもの。

まだの場合は、自分の体を知ってください

「誰かがやって来て、この世のものとは思えない感覚を紹介するという考えは、素晴らしいファンタジーになります」と、グッド・ヴァイブレーションのクィアセックススペシャリスト兼教育ディレクターであるアンディデュランは言います。好例：映画「君の名前で僕を呼んで」、「ムーンライト」、「彼女の口の下」。

しかし、IRLは誰もあなたに喜びをもたらすものを魔法のように推測することはできません。 「私たちのパートナーは、私たちが私たちを喜ばせる方法を彼らに教えることができるとき、私たちを最も喜ばせることができます」とデュランは言います。

そのため、彼はボディマッピングとマスターベーションを通じてあなたの体に精通することを勧めています。

ボディマッピングは、自分の体に慣れるためのプロセスです。体のさまざまな部分がどのように見えるか、嗅ぐか、味わうか、どのように感じるかを探求することがすべてです。

「これは、クィアやトランスジェンダーの人々にとって特に重要です。なぜなら、彼らが最も肯定的で楽しいと感じる、触れられたい方法を学ぶことができるからです」とデュランは言います。

同様ですが、マスターベーションは通常、より性的です。 「それは、何があなたに喜びをもたらすのか、何があなたのオルガスムを助けるのか、そして何がそれをしないのかを学ぶ方法です」と彼は言います。

ソロセッシュに含まれる可能性のあるものの網羅的でないリスト：

• 性器やお尻を刺激する
• エロティックに踊る
• エロティックな映画を見る
• セルフマッサージ

妊娠と性感染症の個人的なリスクを判断する

鳥と蜂、しかしそれを奇妙にします。

トラウマに焦点を当てたセラピストで性教育者のアイーダ・マンデュリー（LCSW）は、妊娠を起こすには2つのことが必要であると説明しています。

1. 精子
2. 卵

「1人の人は、睾丸（精子が生成される場所）、前立腺と尿道球腺（精液の他の成分を作成するため）、および尿道（精子が通過するため）を持っている必要があります」とマンデュリーは言います。

そして、別の人は卵巣（卵子が生成される場所）と子宮（精子が卵子と出会う場所）を持っている必要があります。

あなたの解剖学的構造とあなたのパートナーの解剖学的構造がここでの重要な要素です、 ない あなたの性同一性または性的指向。

テストステロンで出生時に女性に割り当てられた人々はまだ妊娠することができるかもしれない、とマンデュリーは言います。

「同様に、エストロゲンまたは他のホルモン補充療法を受けている出生時に男性に割り当てられた人々は、子宮のパートナーを妊娠させることができるかもしれません」と彼らは言います。

医療提供者があなたが不妊であるか誰かを妊娠させることができないとあなたに言わない限り、妊娠は危険であると仮定してください、とマンデュリーは付け加えます。

性感染症（STI）については？性同一性やセクシュアリティはSTIの影響を受けません。あなたのSTIステータスを知る唯一の方法は、すべての新しいセックスパートナーの後にテストを受けることです。

Get Testedなど、地元のテストセンターを見つけるのに役立つ優れたウェブサイトがあります。 STD Test ExpressとSH：24は、家庭でのSTIキットとテストに興味のある人にとって素晴らしいリソースです。

薬、ワクチン、およびスクリーニングに関する最新情報を入手してください

彼らが言うように、予防は最高の薬です。幸いなことに、性感染症や妊娠の場合、あなたが取ることができる多くのリスク低減策があります。

1.ワクチンの最新情報を入手する

具体的には：

• A型肝炎
• B型肝炎
• HPVワクチン

注：HPVワクチンは、以前は出生時に女性に割り当てられた人にのみ推奨されていましたが、現在の米国疾病予防管理センター（CDC）のガイドラインでは、 すべて 11歳から26歳までの人々。

まだワクチン接種を受けていない27〜45歳の人の中には、HPVのリスクを評価した後にワクチンを接種することを決定する人もいます。

2.PrEPを検討する

暴露前予防（PrEP）は、HIV陰性の人が、HIV陽性の人と性的関係を持ちながら、HIVに感染するリスクを減らすために毎日服用できる薬です。

CDCガイドラインでは、次の目的でPrEPを推奨しています。

• HIV陽性の人と性的関係にある人
• 常にバリアを使用していない人
• 過去6か月以内に別の性感染症と診断された人
• 静脈内物質を使用し、注射針、注射器、またはその他の機器を共有するパートナーを使用している、またはパートナーがいる人

これらのグループの1つ以上に該当する場合は、ドキュメントとチャットしてください。

注： ない PrEPで、最近のHIV曝露が疑われる場合は、72時間以内に曝露後予防（PEP）を実施して、感染リスクを減らすことができます。

3.避妊

繰り返しになりますが、「関係者が妊娠の解剖学的構造を持っている場合、妊娠はリスクです」とマンデュリーは言います。妊娠を避けたい場合は、避妊の選択肢について医師に相談してください。

避妊をしておらず、最近妊娠する可能性のあるパートナーと無防備な遊びをしている場合は、緊急避妊薬を3〜5日以内に使用して（方法によって異なります）、妊娠を開始する前に停止することができます。

コンドームやその他のバリア方法を正しく使用していることを確認してください

教師がバナナの上にコンドームを転がしている間、あなたが受けた限られた性教育がアイコンタクトを避けることを含むならば、あなたの手を上げてください。まあ、ネタバレ注意、より安全なセックスは行きます 仕方 コンドームを超えて。

ああ、参考までに：コンドームを使用するのにバナナ（エヘム）は必要ありません。知っておくべきことは次のとおりです。

コンドームの外

外のコンドームは、体液（例えば、精液、射精、および尿道球腺液）を含むために陰茎を含む浸透性およびオーラルセックスに使用することができます。

外側のコンドームは、簡単に掃除できるように大人のおもちゃと一緒に使用することもできます。 「多孔質材料で作られた大人のおもちゃの場合、それらは必須です」とデュランは言います。

外コンドームの使い方

1. コンドームの縁を陰茎またはおもちゃの上に置き、先端をつまんで体液が流れる小さなスペースを残します。
2. コンドームの縁がベースに合うまで、シャフトの外側にコンドームを転がします。
3. 摩擦を減らすために潤滑油を塗ってください。
4. 完了したら、コンドームの縁を手で持ち、体から取り外します。
5. 廃棄。

「使用しているおもちゃやバリアと互換性のある潤滑油を使用してください」とManduley氏は言います。

「たとえば、オイルベースの潤滑油はラテックスバリアと互換性がありません。」また、シリコーンベースの潤滑油はシリコーン玩具と一緒に使用しないでください。

コンドームの内側

前穴、膣、または肛門の壁を裏打ちするように設計された内側のコンドームは、前穴、膣、または肛門を含む浸透性交に使用できます。

米国で利用できるブランドは1つだけですが、多くの場合、診療所にあります。うわー！

用語に関する注記

このガイドの目的のために、読者が性器に使用するための代替単語を含めることを選択しました。

医学用語「膣」を使用する場合は常に、BMC Pregnancy and Childbirthジャーナルの研究者によって臨床的に推奨されているように、「フロントホール」も含まれます。

内側コンドームの使い方

1. コンドームの内側には、閉じたリングと開いたリングがあります。閉じた端の外側に少量の潤滑油を塗布します。
2. 閉じたリングを指でつまんでから、できるだけ後ろに押して、コンドームが内部の穴のできるだけ多くを裏打ちできるようにします。
3. コンドームの開いた縁が穴の開口部からぶら下がるようにします。
4. 浸透中、体の一部またはおもちゃは、内側のコンドームの開いた縁に入ります。
5. その後、おもちゃや体の部分をコンドームの内側からゆっくりと取り外します。次に、コンドームの開いた縁をつまんで、本体から取り外します。

ダム

ダムは、歯科医院の飼料以上に、クンニリングスやアナリンガスのバリアとしても機能します。

ダムの使い方

1. パッケージを（慎重に！）開いてから、ダムを完全に広げます。
2. レシーバーにビットに潤滑油を塗ってもらい、心地よい感覚を高めます。
3. オーラルセックスが行われる体の部分の上にダムを置いて、所定の位置に保持してもらいます。
4. 終了したら、捨てます。

「プレイ中にどちらの側がどの体の部分に触れていたかわからない場合、または体液で非常に覆われている場合は、新しいものを入手してください」とマンデュリーは提案します。結局のところ、障壁が損なわれた場合、それは効果的ではありません。

注：ダムは高価で見つけるのが難しい場合があります。幸いなことに、外側のコンドームを切り開くことで、自分のダムを作ることができます。このステップバイステップガイドは、始めるのに役立ちます。

手袋と指サック

指サックは、1本の指で指を触れているときに指や爪に付着した細菌から生殖器を保護するだけでなく、その指を体液のない状態に保ちます。

フィスティングまたは外部の手動刺激に従事していますか？代わりに、5本指のコット（別名グローブ）をつかみます。

ベビーベッドや手袋の使い方

1. 手を洗って乾かしてから、ベビーベッド/手袋をスライドさせます。
2. バリアやビットに潤滑油を塗って、喜びを高めます。
3. 1つの体の部分だけに1つの手袋を使用してください。新しいボディパーツ=新しいグローブ。
4. 終了したら、バリアのベースをつまんで指の方に引っ張り、裏返しにして液体を所定の位置に保ちます。
5. 廃棄。

プロのヒント：「あなたとあなたのパートナーにとって楽しいまたはセクシーに感じる色でそれらを入手してください」とマンデュリーは言います。 「たとえば、黒いニトリル手袋は、多くの人々のセックスツールキットの重要な部分です。」

コミュニケーションと同意について明確にする

最高のセックス=合意 そして コミュニケーション。知っておくべきことは次のとおりです。

同意101

性的同意とは、性行為が行われる前に付与される性行為に参加するための継続的で熱心な同意です。

前に必要です：

• どれか 性行為（キスを含む！）
• どれか 新着 性行為（あることに同意することは、別のことに同意することを意味するものではありません）

法的にそして倫理的に要求されるだけでなく、〜性的出会い〜の前と最中に性的パートナーにチェックインすることは、セックスが尊敬と理解に基づいた相互に楽しく前向きな経験となる安全な環境を作るのに役立ちます。それ大好き！

同意を求めるいくつかの方法：

• 「私はあなたの足の間で味わいたいです。それはあなたが望むものですか？」
• "キスしてもいいですか？"
• 「メールで受け取った新しいバイブレーターで自分をからかってみませんか？」
• 「私がスナップしたばかりのホットなヌードを送ってもいいですか？」

「同意を非言語的にすることはできますか？」と疑問に思われるかもしれません。暗黙の同意はトリッキーなビジネスです。どうして？手がかりを読み間違えやすいからです。

「口頭での同意を得るのが最善です」とDuran氏は言います。

コミュニケーション、コミュニケーション、コミュニケーション

最も楽しい経験のために、コミュニケーションは単なる同意を超える必要があります。

つまり、次のことを意味します。

• どこでどのように触れたいかをパートナーに伝える
• パートナーにどのように、どこで触れたいかを尋ねる
• パートナーが肯定していると感じる名詞、動詞、形容詞を尋ねる/知る/使用する
• より安全なセックスの実践について同じページにいる

降りる前にあなたが尋ねるかもしれないいくつかの質問：

• 「私たちは、私たちの両方にとって心地よい言語を使用していることを確認したいと思います。私たちがそれぞれのビットに使用している言葉や、さまざまな行為が好きな言葉について話してもらえますか？」
• 「性器を「ガールディック」と呼び、オーラルセックスを「ゴーイングダウン」と呼ぶのが好きです。どのような用語が好きですか？」
• 「ねえ、私たちが使用したいより安全な性行為についてチェックインできるかどうか疑問に思っています。」
• 「通常、セックスをする前に私がしたい会話がいくつかあります。私たちが探求したい性行為とそれを安全に行う方法について話してもよろしいですか？」

アルコールまたは他の物質が混合されている場合

最も安全なセックスガイドは、飲酒が同意の前提条件であると言うでしょう。しかし、マンデュリーが指摘するように、「ある物質の影響下にある間、人々がフックアップしないことを期待するのはばかげています。」

そこで、ハームリダクションが登場します。

Manduleyによると、ハームリダクションは次の組み合わせのように見える可能性があります。

• 物質が消費される前に、どのような性別が行われるのか（そしてどのような障壁が使用されるのか）について話し合ってください。
• ミックス もっと少なく 物質（例えば、アルコールやコークスの代わりにアルコールに保つ）。
• 人々が現在使用している、または使用している物質について率直に話し合います。
• 一部の物質は脱水症状を引き起こす可能性があるため、利用可能な水があることを確認してください。
• 誰かが物質を初めて使用するかどうかについて話し合います。そうである場合は、それ以外の場合よりも遅らせるか、遅くすることを検討してください。
• 人気のある物質の影響をよく理解して、他の誰かがそれらを使用している可能性があるかどうかをよりよく認識できるようにします。
• パートナーに定期的にチェックインし、パートナーを理解するのに苦労している場合、またはパートナーが言葉をぼんやりさせている場合は、一時停止/減速/停止します。
• 物質と同じキット（該当する場合）でより安全なセックス用品を携帯して、紛失しないようにし、忘れずに使用してください。

「翌日、どのバリアが使用されたかを思い出せない場合は、翌日、曝露後予防または緊急避妊を検討する可能性があります」とマンデュリー氏は付け加えます。

性感帯の遊びから何を期待するか

服を脱ぎたくないですか？汗は出ません、あなたはまだそれを着ることができます！

入力：アウターコース。

「高校卒業後は、乾いたハンピング、キス、衣服のすりつぶしは忘れられがちですが、これらは非常に楽しく、官能的で、親密であり、 すべて 年齢」とデュランは言います。

外交をより良くするために：

• 皮膚に少量の潤滑油を追加します。
• 縫い目とボタンを使用して、メリットを享受します（または、好みに応じて回避します）。
• ウェアラブルの大人のおもちゃを追加します。
• 視線を練習します。

「多くの人は、性感染症のリスクなしに、外交を通じてより早くオルガスムを経験します」と彼は言います。

安全上の考慮事項

両方のパートナーが服を着たままで、少しずつ接触したり体液を交換したりしないと仮定すると、STIはリスクになりません。そして、どちらも妊娠ではありません。

ただし、事後に自分の体液に座ると、細菌性膣炎やイースト菌感染症のリスクが高まる可能性があるため、後でチェンジルーを検討してください。

ハンドセックスに何を期待するか

「自分の手でパートナーの体を探索することは、信じられないほど親密です」とデュランは言います。 「さらに、使用するストロークや圧力の種類によっては、彼らにとって本当に気持ちがいいものになる可能性があります。」

手＝結局のところ、OGの大人のおもちゃ。

ハンドセックスには以下が含まれます：

• 性器の外部刺激
• 胸と乳首の刺激
• フィストファック
• 運指

プロのヒント：これらはすべて潤滑油でより良くなります。

安全上の考慮事項

「COVID-19で何も学びませんでしたか？！」を愛してください。誰かの小片に触れる前に手を洗ってください。

あなたの手はバクテリアで覆われており、あなたやあなたのパートナーの前または後ろの穴の自然なpHを台無しにして、次のことにつながる可能性があります。

• 不快感
• 細菌性膣炎
• 尿路感染症（UTI）
• イースト菌感染症
• その他の感染症

デュランはまた、自分にリルマニキュアを与えることをお勧めします。 「ささくれや指の爪は、繊細な外部の内部組織を引き裂いたり、バリアに穴を開けたりする可能性があります」と彼は言います。うわぁ。

長い爪で手動で遊ぶことはできますか？実はそうです。 「もう少し準備が必要です」とマンデュリーは言います。

「ベビーベッドや手袋を着用する前に、指先の中に綿のボールを入れてください」と彼らは説明します。 「爪が鋭い場合、これは手袋に穴を開けるのを防ぎます。」狡猾。

注：手のセックスは一般的に安全なセックスオプションと見なされていますが、手は感染性病原体の媒介物として機能する可能性があります。したがって、パートナーがSTIを持っている場合は、それらに触れてから、同じ手を使って自分自身に触れると、感染症の可能性があります。

オーラルセックスに何を期待するか

「オーラルセックスは単なる前兆であるように見えますが、オーラルセックスはショー全体として考える価値のある素晴らしい活動です」とデュランは言います。

何がそんなに暑いの？

「贈与者は、文字通りパートナーを味わい、パートナーの匂いを嗅ぎ、自分の口でパートナーの解剖学的構造を学び、パートナーとのコミュニケーションを練習することができます」とデュランは言います。

一方、受信者の神経が豊富なビット（クリトリス、ペニス、会陰、肛門括約筋、肛門管など）は多くの注目を集めています！

安全上の考慮事項

一般的な言説にもかかわらず、それは です STIが口頭で伝染する可能性があります。

ですから、最後にSTIの検査を受けた時期について、パートナーと話し合ってください。 1人または全員がテストされてからしばらく経っている場合、または1人または全員がSTIを持っている場合は、ダムを使用してください。

ああ、性器や口の中の切り傷、痛み、隆起、または血液などの高リスクの体液に気付いた場合は、これが感染の兆候である可能性があり、感染の可能性を高める可能性があるため、控えてください。 STI。

挿入セックスに何を期待するか

性交！フィスティング！運指！ストラップオンセックスとペギング！アナルビーズ、前立腺刺激装置、そしてプラグ！内部バイブレーター、ウェアラブルバイブレーター、スラスター！

浸透性の素晴らしい世界は広大で広いです。

「クィア文化では、通常、侵入を行うパートナーは「トップ」であり、侵入されるパートナーは「ボトム」です」とデュラン氏は言います。

「ボトムは、肉体的な感覚、満腹感、パートナーとのパワーダイナミクス、またはパートナーとその部分を共有することを好むため、浸透を楽しむことができます」と彼は言います。

「トップは、パートナーの解剖学的構造を内側から感じることができること、またはコントロールしている感覚を楽しむことができます」と彼は付け加えます。

トップはまた、自分の体や自分がコントロールしているおもちゃに対して浸透が感じる方法を楽しむことができます。

安全上の考慮事項

自分の現在のSTIステータスとパートナーを知るだけでなく、（正しく）コンドーム、手袋、または指サックを使用するだけでなく、潤滑油を使用してください。

「ルーブは、肛門性交の際に特に重要です」とデュランは言います。 「肛門は天然の潤滑剤を生成せず、肛門管の組織は非常に薄いです。」

潤滑油がないと、摩擦が大きすぎて、痛みを伴うだけでなく、肛門の内壁を損傷する可能性があります。デュランは、これがSTI感染のリスクを高めると言います。

また、「戦利品に入れるおもちゃのベースがフレアになっていることを確認してください。そうすれば、誤ってそこに引っかかって救急外来を必要とすることはありません。」

フレアベースはそれを植え続けます しっかりと 体の外。

痛み、不快感、またはその他の機能障害を経験した場合

セックスはあなたを肉体的、感情的、精神的、そして精神的に気分を良くすることになっています。

「セックスがあなたにとって課題になっていることに気付いた場合、それが恥ずかしさで満たされている、不快感を感じている、または身体的に不快であるなどの理由で、専門家を連れてくる時が来ました」とデュランは言います。

ここでの専門家は次のことを意味する可能性があります。

• 骨盤底療法士
• セラピスト
• セックスセラピスト
• 心理学者
• 精神科医
• 臨床医
• OB GYN
• 性教育者

適切な医療提供者を見つけることは、性の健康とウェルネスのもう1つの重要な要素になる可能性があります。したがって、どのタイプの専門家を探している場合でも、彼らがクィアを含み、性別を肯定していることを確認してください。

あなたがもっと学ぶことができる場所

LGBTQIAの人々にとって、より安全で楽しいセックスの実践に関する基本的なフレームワークができたので、他に質問があるかもしれません。以下に、カテゴリに基づいて追加の読み物を見つけます。

特定の性行為について：

• シザリングについて知っておくべきことすべて
• 肛門フィスティングの初心者向けガイド
• 膣フィスティングの初心者向けガイド
• ソロセックスはすべての人のためのものです—始める方法は次のとおりです
• ソロプレイに？相互オナニーで物事を一段と上げる方法は次のとおりです
• 外コースは禁欲と同じものですか？そして他の5つの質問に答えました
• アナルは痛いですか？初めて知っておくべきこと
• 初めての痛みと喜びについて知っておくべき26のこと

STIについて：

• 肛門性感染症検査に何を期待するか—そしてなぜそれが必須なのか
• 非生殖性性感染症をテストする方法とあなたがすべき理由
• あなたの13の最もグーグルされたSTIQ、回答済み
• 手コキから性感染症にかかることはありますか？そして他の9つの質問に答えました
• 自宅でのSTIおよびSTDテストについて知っておくべきことすべて
• 各州で無料または低コストのSTIテストにアクセスする方法（そしてなぜあなたがすべきか！）

避妊について：

• シスジェンダーまたはトランスジェンダーの男性がホルモン避妊薬を服用するとどうなりますか？
• どの避妊があなたに適していますか？

Mere Abramsは、研究者、作家、教育者、コンサルタント、および認可された臨床ソーシャルワーカーであり、人前で話す、出版物、ソーシャルメディア（@meretheir）、および性別療法とサポートサービスの実践OnlineGenderCare.comを通じて世界中の聴衆に到達します。 Mereは、個人的な経験と多様な専門的背景を利用して、性別を探求する個人をサポートし、機関、組織、企業が性別のリテラシーを高め、製品、サービス、プログラム、プロジェクト、コンテンツに性別が含まれていることを示す機会を特定するのを支援します。

Gabrielle Kasselは、ニューヨークを拠点とするセックスとウェルネスのライターであり、CrossFitレベル1トレーナーです。彼女は朝の人になり、200以上のバイブレーターをテストし、食べたり、飲んだり、木炭で磨いたりしました。これらはすべてジャーナリズムの名の下に行われました。彼女の自由な時間には、自助本や恋愛小説を読んだり、ベンチプレスをしたり、ポールダンスをしたりしています。 Instagramで彼女をフォローしてください。