昆布茶は人気の発酵茶飲料です。 2014年の研究によると、抗菌、プロバイオティクス、抗酸化の特性があります。
紅茶キノコを飲むことには健康上の利点がありますが、それは過敏性腸症候群（IBS）の再燃の引き金となる可能性があります。
昆布茶とIBS
IBSの再燃を引き起こす食品は人によって異なります。しかし、昆布茶には消化器系の不調を引き起こす可能性のある特定の特徴と成分がいくつかあり、IBSの引き金となる可能性があります。
炭酸化
炭酸飲料として、昆布茶は消化器系にCO2（二酸化炭素）を供給することによって過剰なガスと膨満感を引き起こす可能性があります。
FODMAP
昆布茶には、FODMAPと呼ばれる特定の炭水化物が含まれています。頭字語は「発酵性オリゴ糖、二糖、単糖およびポリオール」の略です。
FODMAPの食料源には、果物、高果糖コーンシロップ、牛乳および乳製品、小麦、豆類が含まれます。 IBSを持つ多くの人々にとって、これらの成分は消化器系の苦痛を引き起こす可能性があります。
砂糖と人工甘味料
紅茶キノコの発酵には砂糖が使用され、一部のメーカーは砂糖や人工甘味料を追加しています。フルクトースなどの一部の糖は下痢を引き起こす可能性があります。ソルビトールやマンニトールなどの一部の人工甘味料は、下剤として知られています。
カフェイン
昆布茶はカフェイン入り飲料です。カフェインを含む飲み物は腸を刺激して収縮させ、けいれんや下剤の影響を引き起こす可能性があります。
アルコール
紅茶キノコの発酵プロセスは、大量ではありませんが、いくらかのアルコールを生成します。アルコール度数は通常、自家製の昆布茶の方が高くなります。アルコールを過剰に摂取すると、翌日下痢を引き起こす可能性があります。
紅茶キノコの瓶詰めや缶詰を購入する場合は、ラベルをよくお読みください。一部のブランドには、高レベルの砂糖、カフェイン、またはアルコールが含まれています。
IBSとは何ですか？
IBSは腸の一般的な慢性機能障害です。それは一般人口の推定7から21パーセントに影響を及ぼします。女性は男性よりも最大2倍この状態を発症する可能性があります。
IBSの症状は次のとおりです。
- けいれん
- 膨満感
- 腹痛
- 過剰なガス
- 便秘
- 下痢
食事とストレスのレベルを管理することでIBSの症状をコントロールできる人もいますが、症状がより深刻な人は、投薬とカウンセリングが必要になることがよくあります。
IBSの症状は日常生活に支障をきたす可能性がありますが、この状態が他の深刻な病気につながることはなく、生命を脅かすこともありません。 IBSの正確な原因は不明ですが、複数の要因が原因であると考えられています。
食事療法によるIBSの管理
あなたがIBSを持っているならば、あなたの医者はあなたがあなたの食事療法から特定の食べ物と飲み物を落とすことを勧めるかもしれません。これには次のものが含まれます。
- 小麦、ライ麦、大麦などのグルテン
- 炭酸飲料などの高ガス食品、ブロッコリーやキャベツなどの特定の野菜、カフェイン
- フルクトース、フルクタン、ラクトースなど、特定の野菜、穀物、乳製品、果物に含まれるFODMAP
昆布茶は、IBS食から排除することがしばしば提案されているこれらの食品グループのうちの2つ、高ガスとFODMAPの特性を持つことができます。
いつ医師に診てもらうか
下痢や便秘が出たり来たりして膨満感や腹部の不快感を伴う場合は、医師の診察を受けてください。
他の兆候や症状は、結腸がんなどのより深刻な状態を示している可能性があります。これも：
- 直腸出血
- 減量
- 嚥下困難
- 排便やガスの通過では緩和できない継続的な痛み
取り除く
昆布茶には、消化器系の不調を引き起こす可能性のある特性と成分があります。しかし、それはあなたにとってそうなるという意味ではありません。 IBSがあり、昆布茶を飲みたい場合は、消化器系にどのように影響するかについて医師に相談してください。
医師が同意する場合は、低糖、低アルコール、低カフェイン、低炭酸のブランドを試すことを検討してください。一度に少量を試して、それがIBSを引き起こすかどうかを確認してください。
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