私はまだ時々それを乗り越えなければならないと感じたり、メロドラマ的だと感じたりします。
2006年の秋、看護師が非常に小さな針で私を刺したとき、私は幸せな漫画の動物のポスターを見つめている蛍光灯の部屋にいました。少しでも苦痛ではありませんでした。それはアレルギー検査であり、刺すのは軽いピンチほど鋭くはありませんでした。
しかし、すぐに私は突然涙を流し、手に負えないほど震え始めました。この反応に私ほど驚いた人は誰もいなかった。私は考えたことを覚えています、これは害はありません。これは単なるアレルギー検査です。何が起こっていますか？
数ヶ月前に退院して以来、初めて針を刺されました。その年の8月3日、私は腹痛で入院し、1か月後まで釈放されませんでした。
その間、私は2回の緊急/救命結腸手術を受けました。この手術では、15センチメートルの結腸が切除されました。敗血症の1例;経鼻胃管（鼻から胃まで）を使って2週間、移動したり話したりするのが大変でした。そして無数の他のチューブと針が私の体に押し込まれました。
ある時点で、私の腕の静脈はIVによって消耗しすぎていたため、医師は中心静脈カテーテルを配置しました。鎖骨の下の静脈のIVはより安定していましたが、血流感染や空気塞栓症のリスクが高くなりました。
医師は、中心線を挿入する前に、中心線のリスクについて説明しました。IVが変更または変更された場合は、看護師がポートを滅菌綿棒で拭くことが重要であると述べました。
次の数週間、私は心配そうにすべての看護師を見ました。彼らが港を拭くのを忘れた場合、私は彼らに思い出させるために内部で戦いました—別の生命を脅かす合併症を考えて私の恐怖と直接対立する良い、迷惑ではない患者になりたいという私の願望。
要するに、トラウマはいたるところにありました
私が敗血症になったとき、切り開かれるという肉体的外傷と氷に詰められるという感情的外傷があり、次に私を殺す可能性があるのは忘れられたアルコールの綿棒であるという恐れがありました。
ですから、ほんの数か月後、ほんの少しのピンチで過呼吸と震えが残ったとき、それは本当に私を驚かせるべきではありませんでした。しかし、その最初の事件よりも私を驚かせたのは、それが良くならなかったという事実でした。
入院してからの短い時間で涙が出そうな気がしました。私はまだ生でした。それはやがてなくなるでしょう。
しかし、そうではありませんでした。歯科医のところに行くときにXanaxを健康的に服用していないと、定期的な歯のクリーニングでも、ほんの少しのピンチで水たまりに溶けてしまいます。
そして、それが完全に非自発的な反応であることを私は知っています、そして論理的に私は私が安全で病院に戻っていないことを知っていますが、それはまだ屈辱的で衰弱しています。病院の誰かを訪ねているときでさえ、私の体は奇妙なたわごとをします。
医療PTSDが本物であることを受け入れるのに少し時間がかかりました
私が病院にいたとき、私は可能な限り最善のケアをしました（タホフォレスト病院に叫びなさい！）。路傍爆弾や暴力的な攻撃者はいませんでした。私はトラウマが外部のトラウマから来なければならないと思ったと思います、そして私のものは文字通り、内部のものでした。
結局のところ、体はトラウマがどこから来たのかを気にせず、それが起こっただけです。
いくつかのことが、私が経験していることを理解するのに役立ちました。 1つ目は、これまでで最も不快なものでした。それがどれほど確実に発生し続けたかです。
私が診療所や病院の環境にいた場合、私の体は確実に信頼できない動作をすることを学びました。私はいつも涙を流したわけではありませんでした。時々私は投げました、時々私は怒りと恐怖と閉所恐怖症を感じました。しかし、私 決して 私の周りの人々がそうであったように反応しました。
その繰り返しの経験から、PTSDについて読んで（私が今も読んでいる非常に役立つ本の1つは、PTSDの理解の先駆者となったベッセルヴァンデルコルク博士の「TheBody Keeps theScore」です）、治療を始めました。
しかし、私はこれを書いていますが、これが私が持っているものであると本当に信じることにまだ苦労しています。私はまだ時々それを乗り越えなければならないと感じたり、メロドラマ的だと感じたりします。
それは私の脳が私をそれを超えさせようとしているのです。私の体は全体として、より大きな真実を理解しています。トラウマはまだ私にあり、厄介で不便な時期に現れます。
それで、PTSDのいくつかの治療法は何ですか？
私のセラピストがPTSDにEMDR療法を試すように勧めたので、私はこれについて考え始めました。それは高価で、私の保険はそれをカバーしていないようですが、いつかそれを回転させる機会があればいいのにと思います。
ここでは、EMDRと、PTSDのその他の実証済みの治療法について詳しく説明します。
眼球運動の鈍感化および再処理（EMDR）
EMDRを使用すると、患者は、前後の動き、音、またはその両方に注意を払いながら、心的外傷性イベントについて説明します。目標は、トラウマ的な出来事の周りの感情的な電荷を取り除くことです。これにより、患者はより建設的な方法でそれを処理することができます。
認知行動療法（CBT）
現在治療中の場合、これはおそらくセラピストが使用している方法論です。 CBTの目標は、気分や行動を変えるために思考パターンを特定して修正することです。
認知処理療法（CPT）
最近、「ディス・アメリカン・ライフ」がエピソード全体を取り上げたときまで、これについて聞いたことがありませんでした。 CPTは、トラウマから生じた破壊的な考えを変えるという目標においてCBTに似ています。ただし、より集中的で集中的です。
10〜12回のセッションで、患者は免許を持ったCPT開業医と協力して、トラウマがどのように自分の考えを形作っているのかを理解し、それらの破壊的な考えを変える新しいスキルを学びます。
暴露療法（長期暴露と呼ばれることもあります）
長期暴露と呼ばれることもある暴露療法では、トラウマの話を頻繁に語ったり考えたりします。場合によっては、セラピストは患者をPTSDのために避けてきた場所に連れて行きます。
バーチャルリアリティ曝露療法
暴露療法のサブセットは、数年前にローリングストーンのために書いたバーチャルリアリティ暴露療法です。
VR暴露療法では、患者は事実上トラウマのシーンを再訪し、最終的にはトラウマ的な事件そのものを再訪します。 EMDRと同様に、目標はインシデントの周囲の感情的な負担を取り除くことです。
投薬は、単独で、または他の治療法と組み合わせて、有用なツールにもなり得ます。
私はPTSDを戦争と退役軍人と独占的に関連付けていました。実際には、これほど制限されたことはありません。私たちの多くは、さまざまな理由でそれを持っています。
良いニュースは、私たちが試すことができるいくつかの異なる治療法があり、他に何もないとしても、私たちが一人ではないことを知って安心しています。
Katie MacBrideは、フリーランスのライターであり、AnxyMagazineの副編集長です。彼女の作品は、RollingStoneやDailyBeastなどで見つけることができます。彼女は昨年のほとんどを医療大麻の小児使用に関するドキュメンタリーに取り組んでいました。彼女は現在、Twitterであまりにも多くの時間を費やしており、@ msmacbで彼女をフォローできます。
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