概要概要
汗の量に悩まされている場合は、さまざまなブランドのデオドラントを試しても成功しなかった可能性があります。過度の腋毛の発汗は不快な場合がありますが、必然である必要はありません。自宅で試すことができる発汗を防ぐ方法はたくさんあります。
発汗を防ぐ方法
過度の腋毛の発汗を軽減または排除することができるいくつかの自然療法および市販薬があります。これらのいくつかは次のとおりです。
1.局所制汗剤を使用する
シャツの汗の染みにうんざりしていませんか？標準のデオドラントを捨てて制汗剤に切り替えてみてください。デオドラントは腕の下の臭いを消す可能性がありますが、完全に発汗するのを防ぐようには設計されていません。
制汗剤は、臭いの原因となるバクテリアを殺し、汗腺が腕の下の汗を出すのを積極的にブロックします。これはあなたの不快感を和らげるのに役立つかもしれません。
ただし、一部の人にとっては、市販の制汗剤ではうまくいきません。通常の制汗剤が効かない場合は、有効成分である塩化アルミニウムの量が多い（少なくとも13％）強力な制汗剤を探してください。それでもうまくいかない場合は、より強力な制汗剤の処方箋を入手することについて医師に相談してください。
制汗剤が意図したとおりに機能するように、制汗剤を正しく塗布していることを確認することも重要です。これは、次のことを行う必要があることを意味します。
- 制汗剤は、乾燥した清潔な肌にのみ塗布してください（すでに汗をかいている脇の下や、シャワーでまだ湿っている脇の下には塗布しないでください）。
- 入浴後、体が最も涼しい夜に制汗剤を使用してください。これは有効成分がその完全な効果を発揮することを可能にします。
- 髪は制汗剤がその仕事をするのを妨げる可能性があるので、あなたの腕の下で剃ってください。 （ただし、制汗剤は剃ったばかりの肌を刺激する可能性があるため、適用する直前に剃らないように注意してください。）
- 仕事をする時間を与えてください。制汗剤の効果が十分に発揮されるまで、最大4日かかる場合があります。
2.シャワーと着替えの間に待つ
シャワーを浴びた後、数分待ってからその日の服を着てください。これは、熱いシャワーを浴びたり、高温多湿の気候に住んでいる場合に特に重要です。服を着る前に体を冷やして乾かすと、入浴直後に下腕が発汗するのを防ぐことができます。
3.脇の下を剃る
あなたの腕の下を剃ることは過度の発汗を減らすことができます。髪は潤いを保ち、腋毛も例外ではありません。すでに腕の下で激しい発汗を経験している場合は、シェービングが不可欠です。また、汗と一緒に体臭と絶えず戦っている場合は、シェービングも体臭を軽減または排除するのに役立ちます。
4.発汗を誘発する食品を避ける
あなたの食事があなたの発汗量に影響を与える可能性があることを知っていましたか？そして、いくつかの食品はあなたの体が他のものより多くの汗を出す原因となる可能性があります。発汗が多すぎると感じる場合は、食事から発汗を誘発する食品を減らすか排除することが役立つ場合があります。
食物繊維の含有量が少ない食品は、消化器系を残業させて食品を分解します。高ナトリウム食は、あなたの体が過剰な尿や汗の形でそのすべての塩を解毒することを意味します。そして、脂肪の多い食べ物を食べると、体が脂肪を処理するときに内部が温まります。
汗をかいた脇の下を引き起こす可能性のある他の食べ物や飲み物には、次のものがあります。
- 加工食品
- 酒とビール
- にんにくと玉ねぎ
- 脂肪分が多い食品
- カフェイン
- 辛くて辛い料理
- アイスクリーム
5.汗を減らす食べ物をもっと食べる
一部の食品は、実際に体が発する汗の量を減らし、その過程で過活動の汗腺を落ち着かせることができます。食事を通して汗を減らすことを検討するときは、消化器系に負担をかけない食品に焦点を合わせることが重要です。また、神経系を過度に刺激しない食品を探して、代わりにそれを落ち着かせたいと思うでしょう。
あなたが取り入れたいと思うかもしれないいくつかの発汗食品は以下を含みます：
- 水
- カルシウム含有量の高い食品（乳製品やチーズなど）
- アーモンド
- バナナ
- 乳清
- 水分含有量の高い野菜や果物（例：スイカ、ブドウ、マスクメロン、ブロッコリー、ほうれん草、カリフラワー、ピーマン、ナス、赤キャベツ）
- オリーブオイル
- オーツ麦
- 緑茶
- サツマイモ
6.水分補給を続ける
水分をたっぷりと飲み、水分を多く含む食品を食べることで、体を涼しく保ち、過度の腋毛の発汗を防ぐことができます。
7.通気性のあるゆったりとした衣服を着用してください
タイトな服、特に腕の下にぴったりと収まる服を着ると、シャツに脇の下の汚れが発生する可能性があります。彼らはまたあなたがもっと汗をかくようにすることができます。代わりに、通気性のある生地とよりゆるくフィットする服を着てみてください。これにより、下腕が適切に冷えるようになり、発汗や衣服の染みを防ぐことができます。
8.カフェインをスキップします
カフェインは神経系を刺激し、発汗を増加させます。また、血圧が上昇し、心拍数が上昇し、汗腺がハイギアになります。
また、カフェインを含むコーヒーやその他のホットドリンクが好きな場合は、ホットドリンクが体温を上昇させて発汗を誘発するため、汗をかく日が来る可能性があります。カフェインを完全に減らすか排除してみてください。
9.喫煙をやめる
カフェインと同じように、喫煙時に摂取するニコチンは、体温を上昇させ、心拍数を上げ、汗腺を残業させます。喫煙は、口臭、歯の汚れ、癌など、他の多くの衛生および健康関連の懸念と関連しています。したがって、過剰な発汗を減らして全体的な健康状態を改善する準備ができている場合は、禁煙が答えになる可能性があります。
結論
発汗の頻度を最小限に抑えるために、ライフスタイルや習慣にいくつかの変更を加えることができます。家庭薬や市販薬が効果がない場合は、医師に相談してください。場合によっては、特別な処方制汗剤が必要になることがあります。オプションを使い果たしたときに利用できる治療法（ボトックス注射など）もあります。あなたの医者はあなたの体のための最良の選択肢に向かってあなたを導きます。
場合によっては、汗をかきすぎる人は多汗症と呼ばれる状態になり、医師によって診断され治療されます。 （多汗症は、腕の下だけでなく、全身に大量の発汗を伴います。）正しいアプローチで、あなたはすぐに再びより乾燥した、より快適な腕の下を楽しむはずです。
