最近自分の方向性を理解した場合は、出てきたいと思うかもしれません。
もしそうなら、あなたはおそらくどのようにそれをするのか、誰に話すのか、そして何を言うのかなど、ほんの数例を挙げれば疑問に思うでしょう。心配しないでください、私たちはあなたをカバーしています！
会話する前に
みんなの旅は違うことを忘れないでください
出てくるのに間違った時間はありません。
若くして出てくる人もいれば、出てこない人もいます。知っている人全員に話す人もいれば、選ばれた少数の人とだけ共有する人もいます。
どのように出てくるかはあなた自身の経験と状況に依存するので、これを行うための正しい方法も間違った方法もありません。
あなたが出てきたいのなら、それのために行きなさい！
ほとんどの人は、他の人が他のことを言わない限り、他の人がまっすぐであることを期待しています。それが人々が出てくる理由です。出てくることは、解放的でエキサイティングな経験になる可能性があります。
あなたが出てきたいと思うかもしれない多くの理由があります。例えば：
- あなたは関係を築いていて、パートナーに人々を紹介したいと思っています。
- あなたは関係を探しています。
- あなたはあなたと同じ性的指向の人々とつながりたいと思っています。
- あなたは単にニュースを共有したいだけです。
出てくるのに特別な理由は必要ありません—やりたいのなら、それで十分です！
害を及ぼす可能性があることを望まない、または感じた場合は、そうしなくても100％OKです。「偽物」になるわけではありません。
必要がなければ、「クローゼットから出てくる」必要はありません。本当に、あなたはしません。
クィアネスに関する現代の議論は、出てくることを中心にしているようです。
不幸な副作用は、私たちの多くが出て来るように非常にプレッシャーを感じていることです。異性愛者のふりをしているので、私たちの中には不正直だと感じる人さえいます。
準備が整う前に、またはまったく出てこないように強制されていると感じてはいけません。
人々が出てこない理由はたくさんあります。受け入れられるとは思わないので、危険だと感じるかもしれません。彼らはまた、それがあまりにも感情的にストレスを感じている、またはプライベートであると感じるかもしれません。または、彼らは単に出たくないかもしれません。
理由はともかく出なくても大丈夫です。それはあなたを偽物や嘘つきにするものではありません。
どのようにそれを行うかは、最終的には誰に伝えたいかによって異なります
おそらくあなたは匿名のソーシャルメディアアカウントを持っていて、フォロワーに伝えることにしました。
おそらくあなたはあなたの友人に話しますが、あなたの家族には話しません。おそらくあなたはあなたの兄弟に話しますが、あなたの両親には話しません。おそらくあなたはあなたの家族に話しますが、あなたの同僚には話しません。
誰にでも非公開にするように依頼する権利は十分にあります。それでも一部の人と親密な関係にある場合は、他の人と話し合わないように愛する人に伝えてください。
一度に全員に伝える必要はありません。
私が10代の頃、「出てくる」とは、私が知っているすべての人の周りに集まって、私がバイセクシュアルだと言う大規模な出て行くパーティーを伴うと思いました。
それは起こったことではありません—そしてありがたいことにそうではありませんでした。なぜならそれはかなり圧倒されたからです。
自分でパーティーを開いたり、Facebookの投稿に参加したり、同じ日に知り合い全員に電話をかけたりすることはできますが、実際にはほとんどの人が同時に全員に参加するわけではありません。
あなたはあなたの友人から始めて、それからあなたの家族、またはあなたが選んだ人に話すことを選ぶかもしれません。
あなたの人生のどの部分が安全に出てくると感じるかを決定することから始めます
カミングアウトに関しては、あなたは自分の安全を心配するかもしれません。悲しいことに、人々は彼らの方向性のために依然として差別されています。
安全で誰にでもカミングアウトできると思うなら、それは素晴らしいことです。
そうでない場合は、家族、友人、宗教コミュニティ、学校コミュニティ、同僚など、最も安全な場所から始めることをお勧めします。
個々のコミュニティの全体的な許容レベルを考慮してください
あなたの人生の特定の領域で出てくることがどれほど安全であるかを決定するために、あなたはあなたのコミュニティがどれほど寛容であるかを考慮する必要があります。
次の質問を自問することが役立つ場合があります。
- 私の学校や職場には差別禁止の方針がありますか？
- 差別から私を守る法律はありますか？
- もしそうなら、これらの法律はどのように機能しますか？
- 全体として、私の学校や職場には寛容な態度がありますか？差別が違法であるからといって、それが起こらないとは限らないことを忘れないでください。
- 私のコミュニティでは、人々は公然とクィアな人々をどのように扱いますか？
あなたが彼らに話す前に、聴衆がどれほど受け入れられるかを感じ取ってください
誰かがあなたのオリエンテーションを受け入れるかどうかは決してわかりません。
あなたは彼らが他の奇妙な人々にどのように反応するかに基づいて知識に基づいた推測をすることができます。これには、あなたが個人的に知っている人、有名人、さらには架空の人物が含まれる場合があります。
一般的な戦略は、通過時にクィアネスまたは性的指向を育てることです。 「ドリュー・バリモアはバイセクシュアルだと聞きました」、「新しい差別禁止法について聞いたことがありますか？」などと言うかもしれません。または「エレンとポルティアはとてもかわいいです！」 （ええ、私はそれらすべてを使用しました）。
あなたは彼らの反応を使って、彼らがあなたを受け入れるかどうかを判断するかもしれません。
もちろん、これは絶対確実な方法ではありません。一部の人々は、一部の奇妙な人々に対しては寛容であるが、他の人々に対しては寛容ではない可能性があります。
共有を開始する準備ができたら
信頼できる人から始めると便利な場合があります
これは、思いやりがあり、オープンマインドな愛する人かもしれません。それはまた、すでに公然とクィアであり、出てくる過程を経てきた人かもしれません。
また、カミングアウトの過程で他の人に話したり、サポートを提供したりするのを手伝ってくれるように依頼することもできます。他の人に話すときに、友好的な顔を見せておくと便利な場合があります。
最も快適な方法を検討してください
それがあなたがしたいことでない限り、出てくることは正式な会話である必要はありません。何気なくパートナーに言及したり、LGBTQIA +イベントに参加したりすることで、出てくるかもしれません。
必要な場合を除いて、対面での会話である必要はありません。
会話がひどい場合はいつでも電話を切ることができるので、ビデオ通話や音声通話が役立ちます。物理的な距離は、後で会話を単独で処理するためのスペースを提供することもできます。
多くの人は、すぐに返信する必要がないため、テキストメッセージやメールを好みます。多くの場合、人々は、たとえ彼らがあなたを支持していても、何を言うべきかわからないので、彼らに応答を思い付くための時間を与えるのに役立つかもしれません。
ソーシャルメディアの投稿は、不安を誘発することがさらに少ない可能性があります。一般的な出世ステータスは特定の人に向けられたものではないため、特定の人が対応する義務はありません。
また、すでに話した人に支持的なコメントを残してもらうと、他の人に適切に対応する方法が示されるので便利です。
ソーシャルメディアの欠点は、それが非常に公開されていることです。誰かがあなたの投稿を見たかどうか、またはあなたの投稿がどのように共有されているかを常に判断できるとは限りません。
最終的には、最も使いやすい方法を選択するのが最善です。
方法に関係なく、時間と場所を考慮してください
出てくるのに最適な時間や場所はありませんが、快適で便利な時間と場所を検討することが重要です。
例えば：
- 特にプライバシーが必要な場合は、見知らぬ人があなたの声を聞く可能性のある公共の場所に置くのは良い考えではないかもしれません。
- 出てくる相手が身体的に暴力的になるのではないかと心配している場合は、公共の場所でそれを行いたいと思うかもしれません。
- 騒がしいナイトクラブやレストランではなく、静かな場所を選ぶのもよいでしょう。
- 自宅のようなプライベートな場所で話し合うことに抵抗がない場合は、それを試してみてください。
- サポートが必要な場合は、1人か2人のオープンマインドな友達がいます。
- それがうまくいかない可能性があると思う場合は、クリスマスディナーや長距離フライトなど、一緒に多くの時間を過ごす必要がある前にそれを行うことは避けてください。
- テキストメッセージやメールを送信する場合は、休暇中や仕事中に送信しないようにすることをお勧めします。
最終的には、快適で安全な場所と時間を選択することをお勧めします。
質問と潜在的な不信に備える
あなたが彼らに出てくるとき、人々はたくさんの質問をするかもしれません。いくつかの一般的な質問は次のとおりです。
- どれくらい知っていますか？
- どうすればあなたをサポートできますか？
- 誰かと付き合っていますか？
- どうして知っていますか？
- 本気ですか？
必要がない限り、これらの質問に答える必要はありません。意図した質問であっても答える必要はありません。
残念ながら、一部の人々はあなたを信じていないかもしれません。ゲイであることは選択だと信じている人もいれば、バイセクシュアリティ、パンセクシュアリティ、アセクシュアリティは存在しないと信じている人もいます。
「反対の」性別の人と付き合っているので、クィアになれないと言う人もいるかもしれません。彼らはあなたがクィアではないことをあなたに納得させようとするかもしれません。
他の人が何を言おうと、あなたの身元は有効であることを忘れないでください。
あなたがあなた自身を知っているよりもあなたのアイデンティティをよく知っている人は誰もいません—あなたの両親やパートナーでさえも—そして他の誰もそれを定義することはできません。
しっかりとした境界を設定して、自分の方向性を確信していて、間違いなくサポートが必要だと言うことができます。
なんて言うか
何を言うか、どのように表現するかが正確にわからない場合は、次の例をいくつか示します。
- 「それについてよく考えた後、私は自分が同性愛者であることに気づきました。これは私が男性に惹かれていることを意味します。」
- 「あなたは私にとって重要なので、私はバイセクシュアルであることをお知らせしたいと思います。よろしくお願いします。」
- 「私は実際には全性愛者であることがわかりました。つまり、あらゆる性別の人々に惹かれています。」
他の人に情報を処理するためのスペースと時間を与える
善意のあるオープンマインドな人々でさえ、情報を処理するのに時間がかかるかもしれません。多くの場合、人々は支持的なことを言いたいが、どのように対応するかを知りません。
無応答は必ずしも悪い応答ではありません。しかし、不快な沈黙は不快かもしれません。
数日後、「こんにちは、先日私があなたに言ったことについて考えましたか？」という行に沿って彼らにテキストを送るのは良い考えかもしれません。
彼らが何を言うべきかわからないように思われる場合は、彼らに伝えてください。 「まだ私を愛している/サポートしている/受け入れていると言っていただければ幸いです」または「何を言うべきかわからない場合は問題ありませんが、理解していただき、私を受け入れる。"
前進する方法
彼らがこの情報を共有できるかどうかを彼らが知っていることを確認してください
一度に全員に話すのではなく、徐々に人に出て行く場合は、伝える人に知らせることが重要です。
あなたは次のようなことを言うことができます：
- 「私はまだ両親に話していません。私が彼らと話す機会を得るまであなたが彼らに話さなかったならば、私はそれを感謝します。」
- 「この時点では、他の人には言わないでください。自分のペースで話すことが重要です。」
- 「現時点では他の人に話す準備ができていないので、これは非公開にしてください。」
あなたは彼らがあなたをサポートする方法についてもっと学ぶためのリソースを提案することができます。 LGBTQIA +の人々を支援することについての記事へのリンクを彼らに送るのは良い考えかもしれません。
個人的に否定的な反応をとらないようにしてください
個人的に否定的な反応をとらないようにするのは難しいですが、彼らの反応は それら、ではなく 君は。
ことわざにあるように、「誰かがあなたの価値を見ることができないことに基づいてあなたの価値が下がることはありません。」
安全性に問題があると感じた場合は、選択肢があります
あなたが家から追い出された場合、またはあなたが住んでいる人々があなたを脅かしている場合は、あなたの地域でLGBTQIA +シェルターを探すか、支援的な友人としばらく滞在するように手配してください。
あなたが助けを必要としている若い人であるならば、866-488-7386でトレバープロジェクトに連絡してください。彼らは、危機に瀕している、または自殺を感じている人々、または単に誰かに話しかけ、逃げる必要がある人々に助けとサポートを提供します。
職場で差別されている場合は、人事部に相談してください。雇用主があなたを差別し、あなたが米国に拠点を置いている場合は、雇用機会均等委員会（EEOC）に請求することができます。
選択したコミュニティに寄りかかり、サポートシステムで身を包みます
特に危険にさらされていると感じた場合は、この時期に協力的な友人に囲まれることをお勧めします。あなたの学校または地元のLGBTQIA +グループがサポートグループまたはカウンセリングを提供しているかどうかを調べてみてください。
覚えておくべきこと
最終的にはあなたの条件になります
カミングアウトは約 君は そしてあなたのアイデンティティ。それはあなたの条件で行われるべきです。
人々に伝えたいかどうか、いつ、誰に伝えたいか、どのラベルを選択するか（または選択しないか）、どのように出てくるかを決めることができます。
最終的に、あなたはあなたを幸せで快適にするものを選ぶことができます。
それは継続的で終わりのないプロセスです
残念ながら、私たちは、特に明記されていない限り、あなたが異性愛者であると見なされる世界に住んでいるため、何度も何度も人を正す必要があるかもしれません。
たとえあなたが文字通りあなたが知っているすべての人に同時に言ったとしても、カミングアウトは決して一回限りのことではありません。
おそらく、新しい隣人、同僚、友人など、出会った新しい人々に何度も出かける必要があります。つまり、必要に応じてです。
Sian Fergusonは、南アフリカのケープタウンを拠点とするフリーランスのライター兼編集者です。彼女の執筆は、社会正義、大麻、および健康に関連する問題をカバーしています。あなたは彼女に手を差し伸べることができます ツイッター.
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