心臓病の自然または補完的な治療法は、コレステロール値を制御し、血圧を下げ、心臓の健康を改善することを目的とすることがよくあります。通常、このような治療法の研究は、従来の治療法と比較して限られています。
コレステロールを臨床的に減らすことができることを証明するのに十分な研究が行われた天然物はほとんどありません。
しかし、多くの人々は代替治療である程度の成功を経験しており、コレステロール低下サプリメントや自然療法が役立つかもしれません。
代替治療を試す前に、医療専門家に相談して、それらがあなたにとって安全かどうかを判断してください。一部の代替療法の成分は、特定の薬物療法を妨害したり、有害な副作用を引き起こしたりする可能性があります。
1.レンゲ
レンゲは、伝統的な漢方薬の免疫システムをサポートするために使用されるハーブです。抗菌・抗炎症作用があります。それは「アダプトゲン」と見なされます。これは、さまざまなストレスから体を保護すると考えられていることを意味します。
限られた研究は、レンゲがあなたの心臓にいくつかの利益をもたらすかもしれないことを示唆しています。しかし、国立補完統合衛生センター（NCCIH）によると、質の高い臨床ヒト試験は一般的に不足しています。レンゲがコレステロール値と全体的な心臓の健康にどのように影響するかを知るには、さらに研究が必要です。
2.ホーソン
サンザシはバラに関連する低木です。そのベリー、葉、花はローマ帝国以来心臓の問題に使用されてきました。
いくつかの研究は、植物が軽度の心不全の効果的な治療法であることを発見しました。しかし、研究結果は矛盾している、とNCCIHは警告しています。サンザシが他の心臓の問題に効果的かどうかを知るのに十分な科学的証拠はありません。
また、サンザシは多くの処方薬や他のハーブと負の相互作用を持つ可能性があります。
3.亜麻仁
亜麻の種子は亜麻の植物から来ています。亜麻仁油と亜麻仁油の両方に高レベルのα-リノレン酸（ALA）が含まれています。これは、心臓病のリスクを下げるのに役立つ可能性のあるオメガ-3脂肪酸です。
心臓の健康に対する亜麻仁の利点に関する研究は、さまざまな結果を生み出している、とNCCIHは報告しています。いくつかの研究は、特にコレステロール値が高い人や閉経後の女性の間で、亜麻仁製剤がコレステロールを下げるのに役立つ可能性があることを示唆しています。
4.オメガ3脂肪酸を含む魚油サプリメント
オメガ3脂肪酸は魚や魚油にも含まれています。鮭、マグロ、レイクトラウト、ニシン、イワシ、その他の脂肪の多い魚は特に豊富な供給源です。
専門家は、魚に含まれるオメガ-3脂肪酸が心臓病になるリスクを減らすのに役立つと長い間信じてきました。魚の他の栄養素、またはそれらの栄養素とオメガ-3脂肪酸の組み合わせは、あなたの心臓を保護するのに役立つかもしれません。週に1〜2サービングの脂肪の多い魚を食べると、心臓発作を起こす可能性が低くなる可能性があります。
心臓病がある場合は、オメガ3脂肪酸サプリメントを摂取したり、オメガ3脂肪酸が豊富な他の食品を食べたりすることもできます。たとえば、クルミ、カノーラオイル、大豆は優れた供給源です。サプリメントを摂取したり他の食品を食べたりするよりも、オメガ3脂肪酸を含む魚を食べることの利点についての証拠は強力です。
5.紅麹米
紅麹米は漢方薬と調理材料です。赤米を酵母で培養して作られています。
一部の紅麹米製品には、かなりの量のモナコリンKが含まれています。この物質は、コレステロール低下薬ロバスタチンの有効成分と化学的に同一です。この物質を含む紅麹米製品は、血中コレステロール値を下げるのに役立つ可能性があります。
他の紅麹米製品には、モナコリンKがほとんどまたはまったく含まれていません。また、シトリニンと呼ばれる汚染物質が含まれているものもあります。この汚染物質は腎不全を引き起こす可能性があります。
多くの場合、どの製品にモナコリンKまたはシトリニンが含まれているかを知る方法はありません。したがって、どの製品が効果的または安全であるかを判断するのは困難です。
6.植物ステロールとスタノールサプリメント
植物ステロールとスタノールは、多くの果物、野菜、ナッツ、種子、穀物、その他の植物に含まれる物質です。一部の加工食品は、強化マーガリン、オレンジジュース、ヨーグルト製品など、植物ステロールまたはスタノールで強化されています。
植物ステロールとスタノールは、心臓病のリスクを下げるのに役立つ可能性があります。それらはあなたの小腸がコレステロールを吸収するのを防ぐのを助けます。これにより、血中のLDL（悪玉）コレステロール値を下げることができます。
7.にんにく
にんにくは、何千年もの間、料理の材料や薬として使用されてきた食用の球根です。生で食べることも調理することもできます。カプセルまたはタブレットとして、サプリメントの形で入手することもできます。
いくつかの研究は、ニンニクがあなたの血圧を下げ、あなたの血中コレステロール値を下げ、そしてアテローム性動脈硬化症の進行を遅らせるのを助けるかもしれないことを示唆しています、とNCCIHは報告します。
しかし、多くの代替療法と同様に、研究はさまざまな結果をもたらしました。たとえば、いくつかの研究では、ニンニクを1〜3か月間服用すると、血中コレステロール値を下げるのに役立つことがわかっています。
しかし、NCCIHが資金提供した3つのニンニク製剤の安全性と有効性に関する研究では、血中コレステロールに対する長期的な影響は見られませんでした。
自然療法の長所と短所
自然療法の長所
- ほとんどの自然療法は処方箋なしでアクセスできます。
- 一部の人々は、彼らの標準的な治療計画と一緒に使用されるとき、自然療法が役立つと思います。
自然療法の短所
- 代替療法またはハーブ療法だけでコレステロールを下げることができるという証拠はありません。
- ほとんどの自然療法は規制されていません。つまり、いくつかの副作用は不明である可能性があります。
食生活とライフスタイルの変化
また、健康的なライフスタイルの習慣を取り入れて、血中コレステロール値の管理に役立てることもできます。例えば：
- 喫煙する場合は、禁煙を検討してください。
- あなたの体型のために健康的な体重を維持してください。
- 週のほとんどの曜日を行使してみてください。
- より多くの心臓に良い食品や、水溶性食物繊維とオメガ-3脂肪酸が豊富な食品を含めてください。
- 飽和脂肪を多く含む食品の摂取を制限します。たとえば、バターの代わりにオリーブオイルを使用します。
- 食事からトランス脂肪を排除することを検討してください。
- 飲む場合は、適度に飲んでください。
- ストレスを軽減するための措置を講じてください。
高コレステロールの薬
高コレステロールを下げるためのさまざまな薬も利用できます。たとえば、医師は次のように処方する場合があります。
- スタチン（ロバスタチン、アトルバスタチン）
- コレステロール吸収阻害剤（コレスチラミン）
- 注射薬（エボロクマブ）
持ち帰り
コレステロールはあなたの血中の脂肪の一種です。あなたの体はそれが必要とするすべてのコレステロールを作りますが、あなたはまたあなたが食べる食物からコレステロールを得ます。あなたの遺伝学、年齢、食事、活動レベル、および他の要因は、高コレステロールを発症するリスクに影響を与えます。
高コレステロールは、心臓病の主要な危険因子の1つです。心臓病を発症し、心臓発作を起こす可能性が高くなります。また、脳卒中のリスクを高める可能性があります。特に、高レベルの低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールは、これらの状態のリスクを高めます。 LDLコレステロールはしばしば「悪玉」コレステロールと呼ばれます。
高コレステロール血症の場合は、医師が薬やライフスタイルの変更を処方することがあります。たとえば、体のサイズに合わせて健康的な体重を維持し、身体活動を増やし、栄養豊富な食品を食べ、禁煙することで、コレステロール値を下げることができます。
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