飲酒後どれくらい運転しても安全ですか？

放課後の特別な音ではありませんが、飲酒と運転が混ざり合うことはありません。

アルコールはいくつかの方法であなたの運転能力に影響を与えます。

最も注目すべきは、アルコール：

• あなたの判断を損なう
• 反応時間を大幅に遅くします
• 運転に集中するのが難しくなります
• 車や速度を制御する能力に影響を与えます
• 調整を減らす
• 動く物体を追跡する能力を阻害します

これらの効果はどれくらい早く消えますか？ 「数個」あるのに気分が良い場合はどうなりますか？軽いバズを感じても、法的な制限を下回っていることを知っている場合はどうなりますか？知っておくべきことはすべてここにあります。

一般的なタイムラインの内訳

アルコール代謝率は人や状況によって大きく異なります。一般に、肝臓は1時間あたり約1オンスの酒を処理できます。これはおよそ1つの標準的な飲み物です。

おいしい飲み物は同じように作られているわけではないことに注意してください。いくつかは他より多くのアルコールを含んでいます。

また、1つの飲み物と見なすものは、実際には、標準的な飲み物として認識されているものよりも多く（場合によっては〜はるかに〜多く）に相当する可能性があります。

大まかなガイド

体がさまざまな飲み物を代謝する速度に関する一般的な見積もりは次のとおりです。

• 酒の小さなショット：1時間
• ビール1パイント：2時間
• 大きなグラスワイン：3時間

明らかに、あなたがより多くの飲み物を消費するほど、あなたの体がアルコールを処理するのに時間がかかります。その結果、血中のアルコール濃度が高くなります（これについては1分で詳しく説明します）。

代謝率に影響を与える可能性のある要因は次のとおりです。

• 年齢。加齢に伴う循環の低下と筋肉量の低下は、アルコールの分配、代謝、排泄の方法に影響を与えます。
• 生物学的セックス。いくつかの生理学的理由により、女性は男性とは異なる方法でアルコールを代謝し、同じサイズであってもその効果をより感じます。体の水分量の低下、ホルモン因子、およびアルコールを分解する肝臓酵素のレベルの低下は、いくつかの理由です。
• 体重。人の体重が増えるほど、アルコールが体内に拡散するスペースが増えます。友達よりも体重が著しく少ないと、まったく同じ量を飲んでも血中のアルコール濃度が高くなるというのが要点です。
• 食べ物（空腹対満腹）。アルコールは胃の内壁から吸収されます。胃の中に食べ物があると、胃内容排出が遅くなり、アルコールの吸収が減少します。反対に、空腹時に飲むと（決して良い考えではありません）、体がアルコールを吸収する速度が速くなり、システム内のアルコール濃度が高くなります。
• その他の物質および医薬品。特定の薬は、アルコール代謝とアルコールの影響をどのように感じるかに影響を与える可能性があります。同じことが多くの娯楽用物質にも当てはまります（それらのいずれかを消費した後に運転することを検討する必要があるわけではありません）。
• どれくらい速く飲むか。バックショットを叩いたり、飲み物を飲んだりしている場合は、肝臓がアルコールを処理するのに必要な時間を与えていません。これは、効果が長続きすることを意味します。

血中アルコール濃度はどうですか？

血中アルコール濃度（BAC）は、飲酒の程度だけでなく、運転するには障害が大きすぎると法的に見なされているかどうかを決定します。

BACは、血中の水分量と比較した血中アルコールの量によって決定されます。

1デシリットルあたり0.08グラムのアルコール（g / dL）以上のBACは、米国の法的制限を超えています。しかし、その数字があなたの選択を導き、ハンドルを握らないようにしてください。

まず、.08 g / dLは、実際には多くのヨーロッパ諸国で使用されている.05 g / dLの制限よりも少し高くなっています。

また、法定制限を大幅に下回っていても運転技術に影響が出る可能性があり、法的な問題が発生する可能性もあります。

実際のところ、米国運輸省道路交通安全局は、2018年に、米国の法定限度を下回るBACを持つドライバーが関与するアルコール関連の衝突事故で1,878人が死亡したと報告しました。

自分に飲酒テストをする方法はありますか？

運転するのに十分冷静であるかどうかをテストする方法を探しているためにここに着陸した場合は、運が悪いです。

洗練されたデザインのアプリをスマートフォンに搭載していても、飲酒後に安全に運転できるかどうかをセルフテストする信頼できる方法は実際にはありません。

アルコールはあなたの判断に影響を与えるので、飲酒後は自分の運転技術、さらに言えば他の人の運転技術を評価する立場にありません。

あなたは個人的な飲酒検知器を使うことができます、しかしそれはあなたのBACが何であるかをあなたに伝えるだけです。 （BACは単なる数字であることを忘れないでください。合法的なBACの読み取り値があるからといって、必ずしも安全に運転できるとは限りません。）

アルコールの影響は人によって異なります。そのため、法定限度で正常に機能して安全に運転できる人もいれば、できない人もいます。

あなたができる最も安全なことは、あなたが飲んだ後にハンドルを握らないことです。

より早く落ち着く方法はありますか？

どうやって早く落ち着くの？あなたはしません。ごめんなさい。

インターネットはあなたがより早く落ち着くのを助けると主張するアドバイスと奇跡のポーションでいっぱいです、しかしこれらのどれもそれらをバックアップするためのどんな種類の科学的証拠も機能しません。

あなたのBACを下げる唯一のものは時間です、そしてそれがかかる時間は人と状況に個人的です。

あなたができる最善のことは、それを待つか、そもそもあなたのBACを高くしないことです。

次のことを行うと、次に飲むときにアルコールが運転能力を損なうのを防ぐのに役立ちます。

• 一度に飲む飲み物の数の制限を決定します 前 あなたは飲み始めます。
• 飲み物をすすりながら（飲み込むのではなく）、ノンアルコール飲料と交互に飲んで、アルコールを処理する時間を体に与えます。
• アルコール度数の低い飲み物にこだわる。
• 飲む前に何か食べて、飲んでいる間はおやつをかじってください。

結論

運転しても安全かどうかわからない場合は、注意を怠って運転しないでください。

米国では50分ごとに飲酒運転の事故で誰かが亡くなっているので、最も安全な方法は、飲酒後にハンドルを握らないことです。

飲む前に家に帰る準備をするか、運転する前にゆっくりと寝てください。

Adrienne Santos-Longhurstは、カナダを拠点とするフリーランスのライター兼作家であり、10年以上にわたって健康とライフスタイルのすべてについて幅広く執筆しています。記事を調べたり、医療専門家にインタビューしたりする小屋に夢中になっていないときは、夫と犬をけん引してビーチタウンを戯れたり、スタンドアップパドルボードをマスターしようとして湖に飛び散ったりしているのを見つけることができます。