皮膚の弾力性の喪失は、老化プロセスの自然な部分です。化粧をしたり、目をこすったりしたときに初めて気づいたかもしれません。まぶたを少し横に動かしても、肌が元のように跳ね返ることはありませんでした。
皮膚の弾力性とは、皮膚が伸びて元の形に戻る能力です。皮膚の弾力性の喪失は、弾性線維症として知られています。弾性線維症は、皮膚がたるんだり、しわが寄ったり、革のように見える原因になります。
太陽にさらされた皮膚の領域は、太陽弾性線維症になる可能性があります。体のこれらの部分は、日光にさらされないように保護されている部分よりも風化したように見える場合があります。日光弾性症は、化学線弾性症とも呼ばれます。
肌の弾力性を向上させることができます。この記事では、弾性線維症の原因を取り上げ、考えられる解決策を提供します。
なぜ肌の弾力性が変わるのですか？
皮膚は体の最大の器官です。それはまた、要素に対するあなたの盾でもあります。人々が年をとるにつれて、彼らの肌は自然に時間の影響を示し始めます。
コラーゲンを失うことに加えて、皮膚はエラスチンも失い始めます。エラスチンは、皮膚に伸びて元に戻る能力を提供するタンパク質です。エラスチンは、皮膚の真皮層の結合組織に含まれています。
環境やライフスタイルの原因は、弾性線維症を悪化させ、加速させる可能性があります。それらが含まれます：
- 日当たり
- 大気汚染
- 栄養不良
- 喫煙
急速で広範囲にわたる体重減少も弾性線維症を引き起こす可能性があります。
肌の弾力性を改善または回復する13の方法
全体的な外観とともに、肌の弾力性を改善する方法があります。それらが含まれます：
1.コラーゲンサプリメント
コラーゲンは、皮膚の結合組織に含まれるタンパク質です。経口加水分解コラーゲンが腸から吸収され、血流を介して皮膚に送達される可能性があるといういくつかの証拠があります。
ある小規模な研究では、コラーゲンペプチド、ビタミンC、 ハイビスカスサブダリファ エキス, そして Aristotelia chilensis 抽出物（マッキベリー）は、3ヶ月間研究参加者に与えられました。参加者の皮膚の弾力性とハリの有意な改善が4週間から観察されました。
別の研究では、コラーゲンとヒアルロン酸などの他の成分を含む栄養ドリンクが肌の弾力性を大幅に向上させることがわかりました。
これらの結果は有望ですが、各研究では他の有益な成分も使用されたことを覚えておくことが重要です。肌の弾力性を補充する真の能力を判断するには、コラーゲンサプリメントに関するより多くのデータが必要です。
2.レチノールとレチノイド
レチノールはビタミンAの一種です。アイセラムやフェイシャルクリームなどの市販（OTC）スキンケア製品に含まれています。処方レチノイドほど強力ではありません。ビタミンCと組み合わせた局所レチノールが皮膚の弾力性を補充するのに効果的であることを示すデータがあります。
処方レチノイドは、皮膚のコラーゲン産生を促進します。それらはトレチノインとレチンAを含みます。多くの研究は、皮膚の光老化の影響を減らし、逆転させる処方レチノイドの有効性を示しています。
3.ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は、主に皮膚の結合組織に見られる天然に存在する物質です。その仕事は、水分を維持し、肌を滑らかに保つことです。
ヒアルロン酸は、紫外線（UV）への曝露と老化によって枯渇します。ヒアルロン酸で強化された美容液やクリームを使用すると、肌が自然な弾力性を取り戻すのに役立つ場合があります。ヒアルロン酸を含むサプリメントを服用することも有益かもしれません。
4.ゲニステインイソフラボン
大豆イソフラボンの一種であるゲニステインは、植物エストロゲンです。植物エストロゲンは、体内のエストロゲンと同様に作用する植物由来の化合物です。
ゲニステインは、経口摂取したときに皮膚の弾力性を改善することが研究で示されています。局所的に塗布した場合にも利点があります。皮膚の弾力性と全体的なスキンケアを改善するためのゲニステインの用途を決定するには、さらに研究が必要です。
5.ホルモン補充療法（HRT）
データは決定的なものにはほど遠いですが、研究によると、さまざまなタイプのHRTが、加齢や更年期障害によって引き起こされる皮膚の弾力性の喪失に効果があることがわかっています。それらが含まれます：
- 経皮エストロゲン
- 膣プロゲステロンと組み合わせた経皮エストロゲン
- 膣内プロゲステロンと組み合わせた経口エストロゲン
HRTは有用な治療オプションになる可能性がありますが、すべての人に適しているわけではありません。 HRTの利点とリスクについて詳しくは、こちらをご覧ください。
6.マンサクエキス
マンサクは一般的な家庭用スキンケア製品です。また、化粧品やスキンケア製品の一般的な成分でもあります。
あるinvivo研究では、マンサク、特に ハマメリスバージニアナ、抽出物は、弾力性を矯正し、しわを減らし、皮膚の全体的なハリを高めるのに効果的でした。
7.ココアフラバノール
ダークチョコレートを食べることがあなたの罪悪感であるならば、この潜在的な皮膚の弾力性の修正はあなたのためです。
ある研究によると、チョコレートに含まれる化合物であるカカオフラバノールを毎日摂取すると、肌の弾力性が改善され、しわが減少します。ココアフラバノールは、カカオ豆に含まれる天然の食餌性フラボノイドです。
すべてのチョコレートに高レベルのカカオフラバノールが含まれているわけではありません。研究で使用された量である約320ミリグラムのココアフラバノールを含むチョコレートを探してください。
8.レーザー治療
レーザー治療は、多くの病状を治療するために使用されます。
ある研究では、参加者を研究するために同じ日に行われた2つのレーザー治療技術（非切除フラクショナルレーザー（NAFL）とインテンスパルスライト療法（IPL））を組み合わせた効果を調べました。
これらの手順は、肌の色調と新しいコラーゲンの生成にプラスの効果をもたらします。この研究では、これらの治療法の組み合わせにより、肌の弾力性と色調が大幅に向上することがわかりました。他の研究では、皮膚にフラクショナルレーザーを使用することで肯定的な結果が得られています。
9.デクスパンテノール（パンテノール）クリーム
デクスパンテノール（パントテン酸）は、肌荒れ、うろこ状、乾燥肌の治療に使用される薬用保湿剤です。研究によると、肌の弾力性を維持するのに有益であることがわかっています。
10.ケミカルピーリング
ケミカルピーリングは、皮膚科医が皮膚を再表面化して活性化するために行う手順です。ライト、ミディアム、ディープの3つのタイプがあります。
ケミカルピーリングは、コラーゲン産生を増加させるだけでなく、弾性線維症と光老化の影響を減らすことができます。あなたとあなたの皮膚科医は、どのタイプの皮があなたに最適であるかを決定することができます。
11.削皮術
削皮術は、皮膚の外層を取り除くために使用される深い角質除去技術です。それは皮膚科医によって行われ、通常は顔に行われます。
12.多血小板血漿注射
ある小規模な研究では、多血小板血漿（PRP）を下まぶたに直接注入すると、その領域の日光弾性線維症が減少することがわかりました。 3か月間、毎月数回の注射が必要でした。注射は低侵襲で痛みがないことが報告されました。
13.体の輪郭を描く手術
体重が大幅に増加すると、皮膚の弾力性が失われる可能性があります。減量後、皮膚が跳ね返ることができなくなり、過剰な緩い皮膚になる可能性があります。
これは、体重減少が約100ポンド以上の場合に発生する可能性が高くなります。場合によっては、皮膚を外科的に取り除くことができます。皮膚が除去される体の典型的な領域には、胃、腕、太ももが含まれます。
肌の弾力性の喪失を防ぐためのヒント
ライフスタイルの変化は、弾性線維症を制限するための最善の策です。
日光への露出を制限する
紫外線に過度にさらされると、肌の弾力性が低下し、肌の早期老化を引き起こします。日焼け止めの使用は、このプロセスを停止することが示されています。日焼け止めを使用しても弾性線維症は改善されませんが、それ以上の損傷は止まります。
あなたの食事療法に抗酸化物質を追加します
ビタミンC、ビタミンE、カロテノイド、リコピンなどの抗酸化物質を多く含む食事は、肌の弾力性と全体的な健康を維持するのに役立つ可能性があります。
最も健康的な食事でさえ、太陽に関連する光老化を打ち消すのに十分ではないことを覚えておくことが重要です。抗酸化サプリメントを摂取するか、抗酸化物質を多く含む食事をとることは良いスタートですが、日焼け止めの代わりにはなりません。
喫煙をやめる
喫煙する人は、喫煙しない人よりも皮膚の弾力性が低くなります。喫煙は血管を狭くし、血流を減少させ、皮膚に到達する栄養素と酸素の能力を制限します。
タバコの毒素はエラスチンとコラーゲン繊維を損傷することも示されています。禁煙は、皮膚だけでなく体の残りの部分への喫煙の継続的な損傷を減らすのに役立ちます。
皮膚科医を選ぶ皮膚科医は、どの治療法とライフスタイルの変更があなたにとって最も有益であるかを決定するのを手伝うことができます。皮膚科医を選ぶときは、次の要素を考慮してください。
- 美容皮膚科を専門とする理事会認定の医師を探してください。
- American Academy ofDermatologyなどの信頼できる機関で資格情報を確認します。
- 特にあなたが有色人である場合は、医師があなたのタイプの肌を治療した経験があるかどうかを判断してください。
- あなたがあなたの保険が支払うことを期待できるものとあなたの医者が請求をどのように扱うかを調べてください。
- 他の医者と同じように、あなたの本能を信頼してください。ヘルスケアの目標に満足できない、またはサポートされていないと感じた場合は、他の場所で治療を受けてください。
持ち帰り
皮膚は、加齢とともに伸びたり跳ね返ったりする能力の一部を自然に失います。日光への曝露や喫煙などの習慣は、このプロセスを加速させる可能性があります。
皮膚の弾力性を改善するための多くの成功した治療法があります。日焼け止めを着用するなどのライフスタイルの変更は、日焼け止めを遅くし、その影響を最小限に抑えるのに役立ちます。
