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坐骨神経痛を持つ人々のための最高のマットレスのクイックルック
- 坐骨神経痛のある人に最適なハイブリッドマットレス：Saatvaクラシックマットレス
- 坐骨神経痛に最適な調節可能なマットレス：Saatva Solaireマットレス
- 腰痛と坐骨神経痛に最適なマットレス：Casper Wave Hybrid Mattress
- 坐骨神経痛のあるサイドスリーパーに最適なマットレス：DreamCloudマットレス
- 坐骨神経痛のある人に最適なメモリーフォームマットレス：AmerisleepAS3マットレス
- より体重の多い人のための坐骨神経痛に最適なマットレス：ビッグフィグマットレス
- 坐骨神経痛に最適なラテックスマットレス：スピンドルナチュラルラテックスマットレス
坐骨神経痛は一般的な問題であり、通常、腰から始まり、お尻と脚を通って移動する、体の片側に影響を及ぼします。足がしびれたり炎症を起こしたりして、痛みを引き起こすことがあります。痛みがすぐに解消する人もいれば、長続きする人もいます。
あなたが現在坐骨神経痛に取り組んでいるなら、あなたはそれがあなたの睡眠に影響を与える可能性があることをすでに知っています。快適なマットレスを選ぶことは、痛みのない睡眠に近づくためにできることの1つです。
私たちは、坐骨神経痛に最適なマットレスを選択して究極のサポートを提供するために市場を精査しました。私たちのトップピックを読んでください。
坐骨神経痛に最適なマットレスをどのように選んだか
坐骨神経痛に最適なマットレスを選ぶ際に考慮したことは次のとおりです。
- カスタマーレビュー。実際に購入した（そして寝た！）人から評価の高いマットレスを探しました。また、特に坐骨神経痛または圧力緩和についての言及についてレビューをチェックしました。
- 請求。これらのマットレスはそれぞれ、痛みを伴う人々から高い評価を受けており、快適さとサポートが優れていますが、マットレスが病気や状態を予防、治癒、または緩和できると主張するブランドは避けています。
- 会社の方針。マットレスの保管を正式に決定する前に、マットレスを試してみる機会を提供する保証、自宅での試用、配送と返品のポリシーを会社が提供していることを確認します。
- 透明性。私たちは透明性のある企業を大切にし、消費者に製品がどこで作られ、何から作られているのかを知らせます。
- 安全性。私たちのリストにあるすべてのマットレスは、連邦可燃性基準、16 CFRパート1633、および16CFRパート1632に準拠しています。
- 会社の評判。私たちは、商慣行に関連する最近の訴訟で有罪とされたブランドを避けます。また、Better BusinessBureauでのランクが低い企業は避けます。
- 材料認証。私たちは、評判の良い第三者から安全であると認定された素材で作られたマットレスを探しています。
価格ガイド
価格はクイーンサイズのマットレスに基づいています：
- $ = $ 1,000未満
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = $ 2,000以上
坐骨神経痛に最適なマットレスのHealthlineのおすすめ
坐骨神経痛に最適なハイブリッドマットレス
Saatvaクラシックマットレス
- 価格：$$
- タイプ：ハイブリッド
- 高さ：11.5または14.5インチ
主な機能：腰椎サポートと脊椎アライメント用に設計されたこのハイブリッドマットレスは、顧客とカイロプラクターの両方の承認を得ています。カイロプラクティック州協会の会議は、Saatvaに承認の印を授与しました。お客様は、このマットレスで寝ると腰痛の問題が解消されたことを絶賛しています。
ニーズや好みに応じて、ソフト、ラグジュアリーファーム、ファームの3つの異なるサポートレベルを選択できます。
考慮事項：このマットレスを長期間保管したいという確信がない場合、自宅での試用の返品と交換のポリシーは安くはありません。 Saatvaは、マットレスのピックアップにかかる人件費とガス代をカバーする99ドルの輸送費を請求します。
Saatvaクラシックマットレスをオンラインで購入します。
坐骨神経痛に最適な調節可能なマットレス
Saatvaソレアマットレス
- 価格：$$$
- タイプ：メモリーフォームとラテックス
- 高さ：13インチ
主な機能：レビューアは、この空気調節可能なマットレスが彼らと彼らのパートナーのお気に入りであると言います。それはあなたが50の異なる硬さ設定を持っているリモコンでベッドの両側を調整することを可能にします。同社によれば、マットレスは動きを吸収して、パートナーが一晩中動いているのを感じないようにします。
一部の顧客のレビューによると、マットレスは、寝た最初の週から腰と背中の痛みを和らげるのに役立ちました。
考慮事項：フリルのない従来のメモリーフォームマットレスを好む場合、これはあなたのためのマットレスではないかもしれません。また、かなり背が高いので、枕木が短い場合はうまく機能しない可能性があります。
Saatvaソレアマットレスをオンラインで購入します。
キャスパーウェーブハイブリッドマットレス
- 価格：$$$
- タイプ：ポリウレタンフォーム
- 高さ：13インチ
主な機能：このマットレスには、3層の穴あき通気性ポリウレタンフォームがあります。また、坐骨神経痛に適している可能性のある痛みや痛みを和らげるために設計されたゲルポッドの層もあります。バックナンバーを扱っている人々は、マットレスで寝た後に痛みが消えたとレビューで述べています。
考慮事項：レビューによると、一部の顧客はマットレスが自分の好みには硬すぎると感じました。冷却ジェルにもかかわらず、一晩中暖かく感じた人もいました。幸いなことに、Casperは100泊のリスクのないトライアルを提供しているので、ベッドを試して、コミットする前にベッドが機能することを確認できます。
キャスパーウェーブハイブリッドマットレスをオンラインで購入します。
坐骨神経痛のあるサイドスリーパーに最適なマットレス
DreamCloudマットレス
- 価格：$
- タイプ：ハイブリッド
- 高さ：14インチ
主な機能：このマットレスのジェルメモリーフォームは、腰を支えてツボを和らげるように設計されているため、サイドスリーパーに最適です。坐骨神経痛を患っている何人かの顧客は、マットレスが痛みを取り除き、一晩中快適に眠ることができると主張しています。
考慮事項：マットレスは、枕木が短い場合は高すぎる可能性があります。
DreamCloudマットレスをオンラインで購入します。
坐骨神経痛に最適なメモリーフォームマットレス
AmerisleepAS3マットレス
- 価格：$$
- タイプ：メモリーフォーム
- 高さ：12インチ
主な機能：Amerisleep AS3は、ツボを軽減するように設計されています。坐骨神経痛のレビューアは、坐骨神経痛が必要なサポートを提供し、痛みを大幅に軽減すると述べています。サイドスリーパーとコンビネーションスリーパーに最適だと言われています。
考慮事項：このマットレスは、暖かく眠る傾向があるメモリーフォームから作られています。しかし、Amerisleepは、その泡は再生可能な油から作られ、熱の蓄積を防ぐと言います。
AmerisleepAS3マットレスをオンラインで購入します。
より体重の多い人のための坐骨神経痛に最適なマットレス
ビッグフィグマットレス
- 価格：$$
- タイプ：ハイブリッド
- 高さ：13インチ
主な機能：Big Figは、最大1,100ポンドをサポートしながら、強くて柔らかいことに誇りを持っています。個別に巻かれたコイルスプリングと高密度フォームにより、たるんではいけないと同社は述べています。多くのお客様が、このマットレスで寝た後、体の痛みや痛みがなくなったと言っています。
考慮事項：一部のレビューアによると、マットレスは硬く、慣れが必要な場合があります。固いマットレスが気に入らない場合や体重が少ない場合は、このマットレスが最適ではない可能性があります。
ビッグフィグマットレスをオンラインで購入します。
坐骨神経痛に最適なラテックスマットレス
スピンドルナチュラルラテックスマットレス
- 価格：$$
- タイプ：天然ラテックス
- 高さ：9インチ
主な機能：このマットレスは環境に優しく、調整可能です。個別のラテックス層が付属しているため、固くしたり柔らかくしたりするようにカスタマイズできます。坐骨神経痛がある場合、これは患部の痛みを和らげるためにサポートをパーソナライズするための良い方法です。
考慮事項：快適にするために追加の手順を必要としないマットレスが必要な場合、これは適切ではない可能性があります。また、メモリーフォームマットレスよりも硬いです。あるカスタマーレビューによると、メモリーフォームのように「「愛情のこもった抱擁」や揺りかごはありません」。
スピンドルナチュラルラテックスマットレスをオンラインで購入します。
坐骨神経痛用マットレスの選択
坐骨神経痛は、適切に治療または処理されていない場合、睡眠パターンにダンパーをかける可能性があります。医師に治療を依頼することは重要ですが、快適でサポート力のあるマットレスで寝ることも役立つ場合があります。
ウェルネス理学療法PLLCの所有者であるサラミクルスキー博士（PT、DPT、FNS、CEAS）は、脊椎のアライメントが良好なマットレスを選択することが重要であると述べています。
「脊椎を通常の位置に配置し、さらに脊椎セグメントを開くことで、神経から圧力を取り除き、坐骨神経痛を軽減することができます」と彼女は説明し、脊椎はサポートされていないため、柔らかいマットレスを選択しないようにする必要があります。 。
たとえば、ミクルスキーは、横になったときに真ん中でたるむのを防ぐ技術を備えた新しいフォームマットレスの多くを推奨しています。これらのマットレスは、体が腰、背中、肩から支えられた状態を保つのに役立ちます。
マットレス会社の方針も、購入する前に調べることが重要です。ミクルスキー氏は、「試用期間を設けて、自分にぴったりのマットレスであることを確認できるマットレス会社に行くことをお勧めします」と述べています。
坐骨神経痛でよく眠るための他のヒント
適切なマットレスを購入する以外に、坐骨神経痛の不快感を和らげるためにできることが他にもあります。通常、ホットパックまたはコールドパックと鎮痛剤は一時的な緩和を提供できます。
ミクルスキーは、あなたの睡眠位置も違いを生むことができると説明しています。坐骨神経痛の再燃を経験しているときは、その領域へのさらなる圧迫ストレスと圧力を防ぐために、胃で寝ることを避けてください。
「仰向けでも横向きでも、どの位置で寝ても、中立的な脊椎の位置を維持するようにしてください」と彼女は言います。
夜間により多くのサポートが必要な場合、Mikulskyは、より中立的な骨盤と脊椎のアライメントを維持するために、足の間に枕を置くことをお勧めします。この中立位置は神経から圧力を取り除き、痛みを軽減するのに役立ちます。
坐骨神経痛を和らげる他の方法には、就寝前と朝の就寝前のストレッチが含まれます。
ミクルスキーは、次のように述べています。「仰向けになって、膝を胸まで引き上げてみてください。この位置は脊椎を開き、筋肉を伸ばし、痛みを和らげるのに役立ちます。」
坐骨神経痛を経験している場合は、痛みを軽減するために、脊椎の伸展（後方への屈曲）を避けておくと役立ちます。
取り除く
適切なマットレスを選択することは、坐骨神経痛によって引き起こされる痛みを軽減するために取ることができる1つのステップです。選択したマットレスが、中立的な脊椎を維持するのに役立つ適切なサポートを提供していることを確認してください。
複数のブランドを試すことを計画している場合は、追加料金を支払う必要がないように、試用期間と保証ポリシーを調べてください。
ジゼル・カストロはニューヨーク在住のフリーライターです。彼女は、Shape、Fitness、Women’s Health、HipLatinaなどのサイトで公開されています。彼女は熱心なランナーであり、2019年にニューヨークシティマラソンを開催しました。彼女は健康とフィットネスに情熱を注いでおり、執筆を通じて他の人に影響を与えたいと考えています。
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