読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
最高のいびき防止枕をざっと見てください
- 最高のメモリーフォームいびき防止枕：Tempur-Neck Pillow
- 最高の冷却いびき防止枕：パープルピロー
- 最高のラテックスいびき防止枕：アボカドグリーン枕
- 最高のいびき防止ウェッジ枕：ブレントウッドホームズマフォームウェッジ枕
- サイドスリーパーに最適ないびき防止枕：Eli＆Elmコットンサイドスリーパーピロー
- 手頃な価格のいびき防止枕：EPABOコンターメモリーフォーム整形外科用スリーピングピロー
いびきは、あなたとあなたの睡眠パートナーの両方にとって苦痛になる可能性があります。しかし、それも非常に一般的です。
いびきは、気流の収縮や鼻づまりから扁桃腺の肥大や睡眠時無呼吸まで、さまざまな原因が考えられます。
いびきをかく場合は、医師に相談して原因を突き止めることが重要です。それらは、対処する必要のある根本的な健康問題があるかどうかを把握するのに役立ちます。
いびき防止枕の使用など、いびきをかくのをやめるのに役立つ、自宅でできることもいくつかあります。
最高のいびき防止枕の選び方
私たちは以下に基づいて最高のいびき防止枕を選択しました：
- カスタマーレビュー。枕があなたに適しているかどうかを判断するための最良の方法の1つは、カスタマーレビューを調べることです。いびきをかくのをやめるのに役立ったかどうかなど、製品に対する顧客満足度に基づいて最適な枕を絞り込むために、ユーザーのフィードバックを調べました。
- 会社の透明性。ポリシーや製品素材に透明性があり、優れたカスタマーサービスを提供する企業の枕を優先しました。
- 専門家の提案。いびき防止枕を選ぶときに何を探すべきかについての洞察を得るために、耳鼻咽喉科の専門医に相談しました。
価格ガイド
いびき防止枕は、より高価な側にある傾向があります。これは、購入する前に覚えておくことが重要です。このガイドは、標準サイズの枕に基づいています。一部の枕には、より大きなクイーンサイズまたはキングサイズもあります。
- $ = $ 50未満
- $$ = $150–$100
- $$$ = $ 100以上
Healthlineが選んだ最高のいびき防止枕
最高のメモリーフォームいびき防止枕
テンパーネックピロー
- 価格：$ – $$$
高品質のメモリーフォーム枕をお探しの場合は、テンパーネック枕が適しています。小、中、大、トラベルサイズでご利用いただけます。
輪郭のあるデザインは、睡眠中に頭、首、肩をサポートすることを目的としています。多くのお客様が首の痛みの軽減を見ました。多くのレビュアーは、彼らの配偶者がテンパーネック枕で寝ているときにいびきをかくのをやめたと言います。
同社は枕の購入の返品を許可していませんが、5年間の保証を提供しています。
Tempur-NeckPillowをオンラインで購入します。
最高の冷却いびき防止枕
紫の枕
- 価格：$$$
この枕は、パープルマットレスと同じ「パープルグリッド」素材で作られています。これは本質的に、より良い空気の流れを可能にするためにグリッド化されたタイプのフォームです。
枕の高さは標準の3インチですが、背を高くしたい場合は、ブースターレイヤー（付属）を追加できます。このパーソナライズは、いびきをかくのをやめるのにちょうどいい量の頭の高さを見つけようとしているときに役立ちます。
メッシュは通気性と洗濯機で洗える素材で作られています。他のコンポーネントは手洗いできます。材料はCertiPUR-USおよびCleanAirGOLD認定済みです。
顧客は、この枕が一晩中快適で涼しく保ち、いびきを止めたと言います。
パープルピローをオンラインで購入します。
最高のラテックスいびき防止枕
アボカドグリーンピロー
- 価格：$$
このビーガンフレンドリーな枕には、グローバルオーガニックテキスタイルスタンダード（GOTS）認定のカポックファイバーとグローバルオーガニックラテックススタンダード（GOLS）認定のラテックスが充填されています。
余分な詰め物の袋が付属しているので、より固くて背の高い枕が好きな場合、または頭をもっと上げたい場合は、さらに追加することができます。多くのレビュアーは、枕がいびきをかくのを防ぎ、仰向けでも横向きでも快適だと述べています。
アボカドは、その製品をカーボンネガティブ配送で発送します。あなたはそれにコミットする前に100日間枕を試すことができます。
アボカドグリーンピローをオンラインで購入します。
最高のいびき防止ウェッジ枕
ブレントウッドホームズマフォームウェッジピロー
- 価格：$ – $$
このフォームウェッジ枕は、頭、首、肩を持ち上げるように設計されており、いびきを軽減するのに役立つ可能性があることが研究によって示唆されています。 3つの異なるサイズがあります。
多くのお客様が枕について絶賛し、慢性的ないびきを止めたと言っています。あるレビュアーは、枕が胃食道逆流症（GERD）といびきを患っている夫を同時に助けたとさえ述べました。
枕はCertiPUR-US認定のフォームでできているため、特定の化学物質が含まれていません。
Brentwood Homeでは、30日間の試用期間を過ぎても購入に満足できない場合は、無料で返品できます。
ブレントウッドホームズマフォームウェッジピローをオンラインで購入します。
サイドスリーパーに最適ないびき防止枕
Eli＆Elmコットンサイドスリーパーピロー
- 価格：$$$
いびきをかく場合は、仰向けに寝るよりも横向きに寝る方が良いでしょう。
この枕はサイドスリーパーのために特別に設計されました。 U字型のデザインは、首の痛みを軽減するために、サイドスリーパーに良好な脊椎のアライメントを提供することを目的としています。
また、枕を解凍し、中身を削除または追加して、枕を柔らかくまたは固くすることで、感触をカスタマイズすることもできます。枕にはその独特の形に合う適切な枕カバーがありませんが、顧客はそのスタイルを気に入っています。
何人かのレビューアは、枕が以前の枕によって引き起こされた慢性的な片頭痛と頭痛のエピソードを取り除いたと共有しました。他の人は、この枕が首の痛みを取り除き、横向きの睡眠を完璧にサポートし、いびきを止めたと言います。
Eli＆Elmは、購入から45日以内の返品を許可します。
Eli＆Elmコットンサイドスリーパーピローをオンラインで購入します。
最高の手頃な価格のいびき防止枕
EPABOコンターメモリーフォーム整形外科用スリーピングピロー
- 価格：$
より手頃な価格のいびき防止枕の1つとして、これはAmazonから簡単に購入できます。
メモリーフォームでできています。その輪郭のデザインは、首、肩、背中の適切な位置合わせを可能にすることを目的としています。好みに応じて、塗りつぶしを高くまたは低く調整できます。
レビューアによると、枕は首の痛みを和らげており、背中や横向きの寝台でも用途が広いとのことです。
あなたの身長に応じて、あなたは多かれ少なかれサポートを必要とするかもしれません。たとえば、ある背の高いレビュアーは、カスタマーサービスは専門的であり、会社は彼の枕を完璧な高さにするための追加のインサートを彼に送ったと言いました。
EPABOコンターメモリーフォーム整形外科用スリーピングピローをオンラインで購入します。
いびきをかく場合の枕の選び方
Lenox Hill Hospital / MEETH Otolaryngology-Head and NeckSurgeryの暫定議長であるDavidEdelstein博士は、首を胸の上部でわずかに曲げ、後頭部で伸ばすのに役立つ枕を選ぶことを提案しています。この位置は、上気道を最大限に開いた状態に保つのに役立ちます。
さらに、いびきを防ごうとしている場合に標準の枕を使用することの欠点について説明します。 「頭を折りたたむだけの枕で寝ると、上気道を開いたままにするのに効果があります」と彼は言います。
エーデルスタインはまた、ほとんどの人が好ましい睡眠面を持っていると述べています。あなたの好みの睡眠位置について考えることはあなたがあなたの必要性のためのいびき防止枕のタイプを決定するのを助けることができます。
いつ医者に診てもらうか
いびきは、治療が必要な健康上の問題を示している場合があります。
「いびきは睡眠時無呼吸の一形態である可能性があります」とEdelsteinは説明します。 「騒音は気流の減少を示しており、酸素化を制限する可能性があります。」
これにより、次のことが発生する可能性があります。
- 高血圧
- 心臓の問題
- 神経障害
いびきのもう1つの原因は、体重の増加です。研究によると、体重を減らすことがいびきを減らすのに必ずしも役立つとは限りませんが、場合によってはそうなることもあります。
いびきをかくための適切な枕を選択することに加えて、エーデルスタインは次のことを提案しています。
- 就寝前に飲食することは避けてください。横になったときに胃酸の逆流や消化不良を引き起こす可能性があります。
- 就寝時刻の4時間前にはカフェインを避けてください。
- アレルギーがある場合は、混雑を避けるためにアレルギー薬を服用してください。
取り除く
いびきをかいたり、いびきをかく人とベッドを共有する場合は、枕を交換するとよいでしょう。
ただし、枕はいびきに対する多くの解決策の1つにすぎないことを忘れないでください。いびきの改善に役立たない場合は、他の選択肢を探すために医師に相談する必要があるかもしれません。
ジゼル・カストロはニューヨーク在住のフリーライターです。彼女は、Shape、Fitness、Women’s Health、HipLatinaなどのサイトで公開されています。彼女は熱心なランナーであり、2019年にニューヨークシティマラソンを開催しました。彼女は健康とフィットネスに情熱を注いでおり、執筆を通じて他の人に影響を与えたいと考えています。
