キス、特に蒸し暑いメイクセッションは、心拍数を上げ、ホルモンを放出し、カロリーを消費する身体活動であることは間違いありません。それはまた、私たちが他の人に愛情と愛情を示す主な方法の1つでもあります。
ソファでさりげなくキスをすると、1分間に約2カロリーが消費されますが、手を使ったり、キスをしたり、ロマンチックなダンスをしたりすることで、さわやかな要素が加わり、カロリー消費が増える可能性があります。
確かに、あなたは理にかなったほとんどすべてのものにキスを加えることができますが、キスをしながらいくつかの異なる活動に参加することによって、スムースを続けて熱を上げる方法があります。
これらの活動がどれだけのカロリーを消費するかを正確に言う研究はありません。以下の数値は、他の影響の少ない演習に基づいた漠然とした見積もりです。このガイドでは、キスセッションにひねりと少しの創造性を加えたときに燃焼できるカロリー数の概要を説明します。
あなたのカロリー燃焼を計算する
いくつかの要因が、身体活動を行うときに燃焼できるカロリー数を決定します。これらにはあなたが含まれます：
- 重量
- 年齢
- セックス
- 活動の強度
激しい運動をすればするほど、より少ない時間でより多くのカロリーを消費できます。一般的に、体重が増えるほど、燃焼すると予想されるカロリーも多くなります。あなたが年をとるほど、あなたが燃やすと期待できるカロリーは少なくなります。
次の例では、体重が150〜160ポンドの人に消費されるカロリーと、1分あたり2カロリーのキスを消費するカロリーに基づいています。
キス
ここで数回のカジュアルなキスは、あなたの関係に良いだけでなく、数カロリーを消費することもあります。
平均して、単純なキスで1分あたり2〜3カロリー、情熱的なキスで1分あたり5〜26カロリーを消費することが期待できますが、2〜3カロリーのマークに近いと確信しています。
カロリー燃焼：1分あたり2〜3
判読
このタイプのキスは、いくつかのカジュアルなスムーチよりもアクティブである可能性が高いため、通常のキスよりも多くのカロリーを消費する可能性があります。
たとえば、あちこちでスムースが1分間に2〜3カロリーを燃焼できる場合、一定期間積極的にキスすることを含むペッティングは、より多くのカロリーを燃焼する可能性があります。
カロリー燃焼：30分で150カロリー、または毎分約5カロリー
手を使う
キスがパートナーの体の活発な探索に変わるとき、あなたの手を使うことは親密さの要因とあなたのカロリー燃焼の両方で熱を上げることができます。
手を作って使うことは上半身の動きを伴うので、カロリー燃焼はストレッチや作りに似ているかもしれません。
カロリー燃焼：30分で150カロリー、または1分あたり5カロリー近く
ロマンチックなダンス
横になった状態から立った状態に移行すると、自動的にカロリー消費量が増加します。
だから、火傷を後押ししたい場合は、パートナーをつかんで、キス、首をかじる、アクティブなタッチを加えながら、ロマンチックなダンスを楽しんでください。
カロリー燃焼：ダンスは30分で約205カロリーを燃焼します。これは、1分あたり約6カロリーに相当します。
オーラルセックス
パートナーに降りるのは、ロマンチックなダンスや手を使ってのペッティングほど活発ではないかもしれませんが、テレビを見るよりも多くのカロリーを消費する可能性があります。
オーラルセックスをする活動のほとんどは首から上に来るので、遊びのペースは非常にゆっくりとしたダンスに似ているかもしれません。
カロリー燃焼：30分で112カロリー、または1分あたり3〜4カロリー
自慰行為
マスターベーションは、遅くて官能的または速くて激怒する可能性のある活動の1つです。それを念頭に置いて、カロリー燃焼のミッドレンジはマッサージを与えることに似ているかもしれません。
カロリー燃焼：30分で150カロリー、または1分あたり約5カロリー
セックスする
セックスに言及せずにキスをするときにカロリー燃焼を上げる方法について話すことはできませんよね？有酸素運動用のトレッドミルでそれを粉砕するのにうんざりしているなら、あなたは幸運です。
カロリー燃焼：2013年の調査によると、男性は平均してセックスやキスをして約100カロリーを燃焼でき、女性は25分間のセッションで約69カロリーを燃焼できます。
利点
あなたが中学生のときに両親があなたに言ったこととは反対に、キスは健康的です。
手始めに、Alisa Ruby Bash、PsyD、LMFTは、脳内の化学物質（オキシトシン、ドーパミン、セロトニン）を放出し、快楽の中心地を照らして陶酔感を与えると言います。ほぼ同時に、ストレスホルモンとしても知られるコルチゾールを減少させます。
オキシトシンの放出は、パートナーとの絆を深めるのに役立ちます。これは、カップルが親密な関係を保つために、長期的な関係において特に重要であるとバッシュは言います。
キスはまた、ストレスや不安を軽減します。血管を広げ、血圧を下げ、心臓の健康を促進します。
最後に、Bashは、キスは誰かとの性的およびロマンチックな相性を判断するのに役立つと言います。
キスをより活発にし、その結果、あなたの健康により有益にするために、Bashは次のヒントを提供します。
- カップルは、お互いにうまくいくように励ますための報酬としてそれを使用することによって、キスをより活発にすることができます。
- カップルはセックスをしながらもっとキスをして、彼らが発揮する情熱とエネルギーを高めることができます。
- 彼らが楽しむあらゆる活動にキスを組み込むことになると、可能性は無限大です。
- あなたの創造性を探求し、キスを優先することがいかに重要かを思い出してください。
結論
ご覧のとおり、キスは楽しく、素晴らしい気分になり、追加の副次的なボーナスとして、いくつかの余分なカロリーを消費することができます。
通常のトレーニングの代わりにはなりませんが、暑くて重くなったときにもう少しアクティブになっても問題はありません。さらに、それは確かに物事を盛り上げ、それらの腕立て伏せと板をはるかにエキサイティングにすることができます。
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