サッカーに向かう：それはどれほど危険ですか？

世界で最も人気のあるスポーツとして、サッカーはあらゆる年齢の人々によってプレーされています。このスポーツは、プロとアマチュアの両方のアスリートを含む2億6500万人のプレーヤーが楽しんでいます。

サッカー選手は熟練したフットワークで知られていますが、頭も使っています。ヘディングと呼ばれるこのテクニックは、プレーヤーが意図的に頭でボールを打つ場合です。

見出しは重要なサッカーの操作です。ただし、その安全性と脳損傷との潜在的な関連性についての懸念が高まっています。

この記事では、サッカーに向かうことで起こりうる危険性と、脳損傷を防ぐためのヒントについて説明します。

サッカーの方向性は？

ヘディングはサッカーのテクニックです。プレーヤーは頭でボールを打ち、特定の方向にボールを動かします。彼らはボールを他のプレーヤーに向けて、フィールドを横切って、または対戦相手のゴールに向けることができます。

ボールを頭に入れるには、プレーヤーは首の筋肉を支える必要があります。また、ボールを正しく打つには、全身を1回の素早い動きで動かす必要があります。

練習中、サッカー選手はゆっくりとボールを繰り返し頭に向けるのが一般的です。しかし、競争の激しい環境では、彼らは通常、より大きなインパクトでボールを頭に置きます。

平均して、プレーヤーは1つのゲーム中に6〜12回ボールを頭に置く可能性があります。

見出しの潜在的な危険性は何ですか？

ヘディングはサッカーに欠かせないスキルと考えられています。しかし、見出しの影響は、頭と脳の損傷のリスクをもたらします。

怪我の中には、すぐに、または数シーズン後に問題を引き起こすほど深刻なものもあります。ただし、小さな怪我を繰り返した後、ゆっくりと症状が現れることもあります。

これらの怪我は、ボール同士の接触が原因で発生する可能性があります。また、2人のプレーヤーが同じボールに向かっているときに、偶発的に直接接触したときにも発生する可能性があります。考えられる怪我は次のとおりです。

脳震盪

脳震盪は、頭を強く叩いたときに起こります。これは外傷性脳損傷の一種です。サッカーでは、すべての怪我の約22パーセントが脳震盪です。

脳震盪後、起きているか意識を失う可能性があります。その他の考えられる症状は次のとおりです。

頭痛
焦点が合わない
記憶喪失
錯乱
かすみ目
めまい
バランスの問題
吐き気
光やノイズに対する感度

サブコンカッシブな怪我

人の頭が強い力で打たれた場合にも、サブコンカッシブ傷害が発生します。しかし、脳震盪とは異なり、明らかな症状を引き起こすほど深刻ではありません。

しかし、怪我はまだいくつかの脳の損傷を引き起こします。時間の経過とともに、繰り返しの衝撃的な損傷が蓄積し、より深刻な損傷を引き起こす可能性があります。

このタイプの反復性頭部外傷は、進行性神経変性疾患である慢性外傷性脳症（CTE）に関連しています。 CTEのリスクは、誰かが脳震盪性脳損傷と脳震盪の両方を長年にわたって経験した場合に高くなります。

CTEはまだ完全には理解されていません。遺伝子や食事などの多くの要因が、頭部外傷がCTEにつながる方法に影響を与える可能性があります。

症状も人によって異なります。考えられる初期の兆候は次のとおりです。

自制心が弱い
衝動的な行動
メモリの問題
注意力の低下
タスクの計画と実行の問題（実行機能障害）

サッカーに加えて、CTEは、レスリング、サッカー、アイスホッケーなどの他のコンタクトスポーツをするアスリートにも見られます。サッカーがCTEとどのように関連しているかを理解するには、より具体的な調査が必要です。

誰が最も危険にさらされていますか？

一般的に、若いサッカー選手は、ヘディングから脳損傷を受ける可能性が最も高いです。

それは彼らが技術を完全に習得していないからです。彼らが向かう方法を学ぶとき、彼らは通常、間違った体の動きを使用します。これにより、脳損傷のリスクが高まります。

さらに、彼らの脳はまだ成熟しています。彼らの首はまた、通常、年配のプレーヤーの首に比べて弱いです。

これらの要因により、若いプレーヤーはヘディングの危険性に対してより脆弱になります。

危険を最小限に抑える方法はありますか？

サッカーで脳損傷を完全に回避できるとは限りませんが、リスクを軽減する方法はいくつかあります。

適切なテクニックを練習します。最初から正しいテクニックを学ぶことはあなたの頭を保護することができます。これには、有害な影響を減らす方法で首と胴体を安定させることが含まれます。
ヘッドギアを着用してください。ヘルメットと同様に、ヘッドギアも衝撃を最小限に抑えます。ヘルメットは頭蓋骨への衝撃を軽減するパッドで裏打ちされています。
ルールに従う。ゲーム中は、良いスポーツになり、ルールに従ってください。これにより、自分や他のプレイヤーを誤って傷つける可能性が低くなります。
適切なコーチングを使用してください。コーチはアスリートに彼らの動きをよりよくコントロールするように教えることができます。脳損傷が心配な場合は、コーチに相談してください。

見出しに関する新しい米国サッカー法

2016年、一般にU.S. Soccerと呼ばれる米国サッカー連盟は、ユースサッカーに向かうことを義務付けました。

10歳以下の選手がサッカーボールを頭に入れることを禁じています。これは、コーチがヘディングテクニックを教えることを許可されていないことを意味します。

11〜13歳の子供は、見出しの練習は毎週30分に制限されています。プレーヤーは、週に15〜20回を超えてボールを頭に入れることはできません。

この法律の目的は、頭部外傷についての意識を高め、若い選手を保護することです。 2016年1月に発効しました。

脳震盪プロトコル

脳震盪があると思われる場合は、特定のプロトコルに従うことが重要です。これには、次のような脳震盪の回復を管理するのに役立つ一連の手順が含まれます。

活動を停止し、すぐに休んでください。肉体的および精神的な労作を避けてください。可能であれば、チームの医療提供者による検査を受けてください。
すぐに症状が出なくても、医師の診察を受けてください。一部の症状は、現れるまでに数時間または数日かかる場合があります。
少なくとも1〜2日間休憩します。スポーツ、学校、または仕事を休んでください。混雑したショッピングモールのように、脳を過剰に刺激する領域には近づかないでください。同様に、症状を悪化させる読書、テキストメッセージ、またはその他の活動は避けてください。
学校に通っている場合は、医師がそうしても大丈夫だと言うまで、クラスに戻るのを待ちます。
医師が大丈夫だと言ったら、遊びに戻ります。ウォーキングや水泳などの軽い有酸素運動を15分間練習します。
軽い運動中に症状がない場合は、スポーツ特有の活動を開始してください。
スポーツ特有の活動中に症状がない場合は、非接触のスポーツドリルを開始します。
フルコンタクトの練習を開始します。症状がない場合は、競争に戻ることができます。

すべてのチーム、組織、および学校には独自のプロトコルがあります。必ず医師の指示に従って手順に従ってください。