突然のフレアアップを避けるために痛風の引き金を避けてください

概要概要

痛風は関節炎の一種で、関節、多くの場合足の親指に痛みを引き起こします。この状態は、血中の高レベルの尿酸によって引き起こされます。

尿酸はあなたの体の天然化合物です。ただし、尿酸が多すぎると、尿酸の鋭い結晶が関節に溜まる可能性があります。これは痛風の再燃を引き起こします。症状は次のとおりです。

痛み
腫れ
優しさ
発赤
暖かさ
剛性

痛風は非常に痛みを伴うことがあります。この状態はあなたの医者によって処方された薬で治療されます。毎日の食事の変更やストレスレベルの管理などのライフスタイルの要因は、痛風の痛みや発作を予防または軽減するのに役立ちます。

痛風を引き起こす可能性のある食品

プリンが豊富な食品

プリン体が多い食品は痛風の症状を引き起こす可能性があります。あなたの体はプリンを尿酸に分解するので、これらの食品のいくつかは避けるべきです。ただし、プリン体を含むすべての食品を排除する必要はありません。避けるべき主なものは、臓器や腺の肉、そして次のようないくつかのシーフードです。

タラ
帆立貝
貝
イワシ
アンチョビ
ムール貝
サーモン
マス
ハドック
内臓肉

制限されるべき他のプリンが豊富な食品は次のとおりです。

豚肉
七面鳥
ベーコン
アヒル
マトン
子牛の肉
鹿肉

プリン体が多い野菜もありますが、痛風や痛風発作のリスクを高めないことが研究で示されています。以下はプリン体が多いと記載されているかもしれませんが、それらは健康的な食事の一部であり、制限されていません。

アスパラガス
カリフラワー
グリーンピース
インゲン豆
リママメ
レンズ豆
きのこ
ほうれん草

プリン体の少ない食事をとるためのヒントをいくつか紹介します。

アルコール

すべての種類のアルコールは、痛風のリスクを高め、症状を悪化させる可能性があります。あなたがアルコールを飲むとき、あなたの腎臓は尿酸ではなくアルコールを取り除くために働く必要があります。これにより、尿酸が体内に蓄積し、痛風を引き起こす可能性があります。

ビールなどの一部の種類のアルコールにもプリンが含まれています。痛風になりやすい場合は、次のようなすべての種類のアルコール飲料を避けてください。

ビール
ワイン
サイダー
酒

甘い飲み物

甘い飲み物は痛風の再燃を引き起こす可能性があります。これは、太りすぎや肥満の成人によく見られます。フルーツジュースのような甘い飲み物は、フルクトースと呼ばれる砂糖で体を溢れさせます。高血糖は、体内に集まる尿酸の量が多いことに関連しています。

痛風がある場合は、次のような糖分の多い飲み物を避けるか制限してください。

ソーダ
甘い味の飲み物
オレンジジュース
エネルギー・ドリンク
濃縮物からのフルーツジュース
絞りたてのフルーツジュース
甘くしたレモネード
甘くしたアイスティー

痛風を引き起こす可能性のある薬

一部の薬は痛風の症状を引き起こす可能性があります。これには、一般的な鎮痛剤が含まれます。これらの薬の少量でも痛風に影響を与える可能性があります。痛風の症状がさらに見られる場合は、医師がこれらの薬の変更を勧める場合があります。

アスピリンまたはアセチルサリチル酸は、血中の尿酸を上昇させます。低用量のアスピリンでさえ痛風を引き起こす可能性があります。研究によると、アスピリンのこの効果は男性よりも女性に多く見られます。

利尿剤や水薬は、高血圧や浮腫、下肢のむくみなどの症状の治療に役立ちます。これらの薬は、体から余分な水分や塩分を取り除くことによって機能します。しかし、それらはまた、体内の尿酸が多すぎるという副作用を引き起こし、痛風を引き起こす可能性があります。利尿薬は次のとおりです。

クロロチアジド
クロルタリドン
ヒドロクロロチアジド
インダパミド
メトラゾン
スピロノラクトン

他の薬も症状を引き起こす可能性があります：

ACE阻害剤
ベータ遮断薬
アンジオテンシンII受容体遮断薬
シクロスポリン
化学療法薬

痛風の再燃の他の原因

脱水

脱水状態になると、体に十分な水分がなくなり、腎臓は通常のように過剰な尿酸を取り除くことができなくなります。これにより、痛風の症状が増える可能性があります。アルコールが痛風に適していない理由の1つは、脱水症状です。尿酸を洗い流すのを助けるためにたくさんの水を飲んでください。

砒素

低レベルのヒ素曝露でさえ、女性の痛風に関連している可能性があります。この化学物質は、一部の農薬や肥料に含まれています。また、土壌、水、一部の貝にも自然に含まれています。

糖尿病と前糖尿病

糖尿病または前糖尿病の成人は、高レベルのホルモンインスリンを持っている可能性があります。これは、体内の尿酸が多すぎて、関節に痛風の症状を引き起こす可能性があります。

怪我と炎症

一部の関節、特に足の親指の怪我も痛風発作を引き起こす可能性があります。これは、炎症を引き起こし、尿酸の結晶を関節に引き付けるために発生する可能性があります。

肥満

体重増加と肥満は、血中の尿酸値を上昇させ、痛風の症状を悪化させる可能性があります。これが発生する理由はいくつかあります。脂肪細胞はより多くの尿酸を作るかもしれません。体重が増えるほど、腎臓が血液から過剰な尿酸を取り除くのが難しくなります。さらに、太りすぎはあなたの体のインシュリンレベルを上げるかもしれません、そしてそれはまた尿酸を増やします。