足首：この謙虚でありながら強力な関節を尊重することから始めましょう。
それはバレエダンサーを関連性のあるものに持ち上げ、ランナーの足が舗装を打つ衝撃を吸収し、体操選手がその着地を固執することを可能にします。足首はあなたがすべての確実な一歩を踏み出すことを確実にします。
しかし、それが膨らんだり、思ったよりも大きくなったりするとどうなりますか？
一部の足首が他の足首よりも大きい理由と、それについて何かをする必要があるかどうかについては、以下をお読みください。
大きな足首とは何ですか？
足首はサイズと形が異なります。ほとんどの場合、遺伝学はあなたの足首の寸法を決定します。大きな足首の骨とそれらの間に十分なスペースがあることについて、本質的に危険または不健康なことは何もありません。
足首の怪我が非常に一般的であることを考えると、頑丈な足首は実際に有益かもしれません。
どのような状態が足首の肥大を引き起こす可能性がありますか？
ただし、いくつかの健康状態は、通常のサイズの足首を拡大する可能性があります。これらの状態のいくつかは深刻であるため、足首を大きくする原因について詳しく調べることをお勧めします。
脂肪腫
脂肪腫は、足の皮膚の下に脂肪が蓄積する痛みを伴う状態です。通常、腰から下の両足に発生しますが、肌の外観には影響しません。
それは男性よりも多くの女性に影響を及ぼします。女性の約11％が脂肪腫を患っています。
脂肪腫の人は、脚の血管が圧力に非常に敏感であるため、あざができやすい傾向があります。病気が進行するにつれて、脂肪腫のある人は歩くのが困難になる可能性があります。
脂肪腫はまた、社会的および感情的な困難を提示する可能性があります。研究者は、脂肪腫のある人は、下半身の脂肪の分布を修正するために体重を減らそうとするかもしれないと報告しています。これは、一部の人の摂食障害につながる可能性があります。
脂肪腫の原因は何ですか？
遺伝学は、誰かが脂肪腫を発症するかどうかに重要な役割を果たします。ホルモンはしばしば状態を引き起こします。思春期、妊娠、または閉経期には、すべてホルモンが関与しますが、脚が大きくなり、皮膚の弾力性がいくらか失われる可能性があります。
医師は、MRIスキャンまたは超音波を使用して脂肪腫を診断できます。医師は、リンパ管造影またはリンパシンチグラフィーを使用してリンパ系の画像を撮影することもあります。
脂肪腫はどのように治療されますか？
脂肪腫の痛みや不快感を和らげる方法はいくつかあります。
砂糖のスパイクを制限する食事を食べる
糖分の多い食べ物を食べると、体はホルモンのインスリンを放出します。インスリンは脂肪の蓄積を刺激することが知られており、体液貯留を引き起こす可能性がありますが、これは脂肪腫のある人には適していません。
運動—特に水中で
専門家は、水泳、水中エアロビクス、またはその他の形態の水生運動を推奨しています。水圧はリンパ液を排出するのに役立ちます。これは病気の後期に重要です。
完全なうっ血除去療法
脂肪腫の進行した段階では、リンパ液が脚に蓄積する可能性があります。それが起こった場合、あなたの医者は完全なうっ血除去療法（CDT）を処方するかもしれません。
CDTには、専門家と協力して、以下を使用して脚からリンパ液を手動で排出することが含まれます。
- 圧縮包帯
- 気配りのあるスキンケア
- 運動する
腫脹性体液麻酔（TLA）または水補助脂肪吸引（WAL）
美容脂肪除去に通常使用される種類の乾式脂肪吸引は、リンパ系に損傷を与える可能性があるため、脂肪腫にはお勧めできません。
代わりに、外科医は皮膚の下に大量の液体を注入して脂肪組織を固め、分離して、脂肪組織をより簡単に取り除くことができます。
脂肪切除
余分な脂肪組織が安全な歩行を妨げている場合、医師は脂肪吸引術と呼ばれる手順で脂肪沈着物を外科的に取り除くようアドバイスすることがあります。
リンパ浮腫
リンパ浮腫は、通常は腕や脚の腫れであり、リンパ系のどこかの問題から発生します。リンパ浮腫がある場合、リンパ液が体内に蓄積すると足首が肥大する可能性があります。
リンパ系はあなたの臓器の健康的な機能にとって非常に重要です。血漿があなたの体を循環するとき、それはあなたの細胞から老廃物を集めます。老廃物は血管の壁を通過して、リンパ管の網目状のネットワークに入ります。
リンパと呼ばれるリンパ系の水分は、体の水分バランスを維持するのに役立ちます。リンパ液はまた、腸から余分な脂肪を吸収し、体が細菌や感染症と戦うために使用する白血球を生成します。
リンパ系が損傷すると、リンパ液が適切に排出されず、体の一部が腫れる可能性があります。
リンパ系が損傷する最も一般的な方法の1つは、リンパ節が切除されるがん治療です。リンパ系にがんが発生する可能性もあります（リンパ腫）。
リンパ浮腫はどのように診断されますか？
医師は、特に最近がん治療を受けた場合は、症状を観察することでリンパ浮腫を診断できる可能性があります。診断を確認するためにさらに検査が必要な場合、医師は次の画像検査を注文することがあります。
- MRIスキャン
- CTスキャン
- 超音波
- リンパシンチグラフィー（システム内の放射性色素を追跡するテスト）
これらの検査は、リンパ系のどこで閉塞が起こったかを見つけることができます。
リンパ浮腫はどのように治療されますか？
リンパ浮腫の即時の治療法はありませんが、一部の治療法では、腫れを軽減し、水分を再び動かし、発生している痛みを軽減する場合があります。
治療には以下が含まれます：
- 水分の排出を刺激する穏やかな運動
- 体の他の部分に液体を押し込む圧縮包帯
- リンパドレナージを促進することを目的としたマッサージ技術
- 空気圧ポンプの有無にかかわらず、手足の腫れを防ぐことができるコンプレッションウェア
リンパ浮腫の治療について特別に訓練された医師または理学療法士と協力することをお勧めします。彼らはコンプレッションガーメントの適切なフィット感を確保し、マッサージがあなたの状態に適しているかどうかを判断することができます。
浮腫
浮腫は腫れの医学用語です。浮腫があると、足首がふくらんで見え、皮膚が伸び、きつく、かゆみを感じることがあります。多くの健康状態が足首の腫れを引き起こす可能性があります。以下は考慮すべきいくつかです。
夏の暑さ
米国とオーストラリアでの2016年のGoogleトレンドのレビューによると、「足首の腫れ」の検索は、赤道の上下両方の真夏の月にピークに達します。
静脈不全
静脈には、血液が下半身に溜まらないようにするバルブが含まれています。血栓、静脈瘤、外傷、またはその他の種類の衰弱のいずれかが原因でこれらの弁が損傷すると、それらは効率的に機能しなくなります。
重力が足首や足に血液を引き込み、腫れを引き起こします。
深部静脈血栓症（DVT）
血栓が静脈内の血流を妨げることがあります。閉塞はあなたの血液があなたの心臓に戻るのを防ぎます。
DVTは特に危険です。血栓が壊れて血管を通って肺まで移動し、そこで呼吸が止まる可能性があるからです。
DVTを使用すると、足首の1つだけが腫れていることに気付くでしょう。もしそうなら、すぐに医療援助を求めることが重要です。
深刻な健康警告足首が突然腫れた場合は、すぐに医師に相談することが重要です。足首の腫れは、生命を脅かす可能性のある次の症状の症状です。
- 血の塊
- 心不全
- 腎臓病
- 肝不全
足首が腫れ、息切れや胸痛がある場合は、すぐに911に電話してください。
うっ血性心不全
うっ血性心不全は心臓を弱めます。心臓が弱くなり、血液を効率的に送り出すことができなくなると、静脈内に血圧が上昇する可能性があります。体液が他の組織に漏れ出し、組織が腫れます。
肝疾患
肝炎や肝硬変などの肝臓の病気は、アルブミンと呼ばれる重要なタンパク質の産生を停止させる可能性があります。
十分なアルブミンがないと、水分が血管から周囲の組織に漏れる可能性があります。その結果、足首、足、手、顔が腫れる可能性があります。
腎臓病
あなたの腎臓は毒素とナトリウムのような余分なミネラルをろ過することによってあなたの体から老廃物を取り除きます。
腎臓が正常に機能していないと、血管に水分とナトリウムが過剰に残り、血管内の圧力が上昇します。足首や足、目の周りが腫れ始める可能性があります。
妊娠
足と足首の腫れは妊娠中、特に最後の学期によく見られます。
体のホルモンレベル、静脈の効率、体液貯留はすべて妊娠の影響を受けます。特に突然で次のような症状を伴う場合は、足のむくみについて医師に相談することが重要です。
- 激しい頭痛
- めまい
- 呼吸困難
これらの症状と足の腫れは子癇前症の症状である可能性があり、危険な高血圧につながります。
薬
足首の腫れは、次のようないくつかの薬の副作用です。
- 血圧薬（カルシウムチャネル遮断薬とACE阻害薬）
- 糖尿病治療薬
- 経口避妊薬とホルモン補充療法におけるエストロゲン
- テストステロン
- ステロイド
- 抗うつ薬（MAO阻害薬と三環系抗うつ薬を含む）
- 抗炎症薬（NSAIDなど）
足首のサイズを小さくするためにできること
病状のために足首が腫れている場合は、腫れを軽減するための最善の計画について医師に相談してください。次のオプションも検討できます。
- 体液貯留を引き起こす可能性のある食事中のナトリウムを減らします。
- ふくらはぎのエクササイズを行って、足首を強化し、ふくらはぎの筋肉を強化します。
- 足を上げます。
- 長時間座っていることを動きで解散させます。
持ち帰り
あなたの足首は自然の驚異です：複雑で、強く、そして柔軟です。遺伝学は主に足首のサイズを決定しますが、いくつかの健康状態は足首を腫れさせる可能性があります。
突然の腫れに気付いた場合、特に体の片側だけに発生した場合、または腫れが呼吸困難や心臓の急増を伴う場合は、直ちに医師の診察を受けてください。これらは、生命を脅かす可能性のある状態の兆候です。
足首のサイズが気になる場合は、ライフスタイルを変更することを検討してください。運動したり、食事中のナトリウムを減らしたり、水分摂取量を増やしたり、足首を支えて腫れを減らしたりすることができます。医師に相談して、手術の選択肢が適切かどうかを確認することもできます。
しかし、根本的な健康状態が足首の拡大を引き起こしていない場合は、修正するものではなく、単に足首を強さとして受け入れるのが最善の場合があります。
