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補完代替医療（CAM）の人気は過去数十年にわたって増加しており、エッセンシャルオイルはその一部です。
実際、世界のアロマセラピー市場分析、企業プロファイル、規模、シェア、成長、傾向、および2024年までの予測によると、世界のアロマセラピー市場は2017年から2024年の間に8％成長すると予測されています。
しかし、エッセンシャルオイルとは正確には何ですか？このトレンドに不慣れな人のために、これらの信じられないほど強力なオイル（その一部は何世紀にもわたって存在しています）は、植物から抽出され、その風味、香り、および全体的な有益な特性をキャプチャします。
彼らはあなたの肌、髪、そしてヘルスケアコレクションに素晴らしい追加をします、そしてまたアロマセラピーのために使われることができます。
あなたが始める前に始める前に、エッセンシャルオイルを扱うときに覚えておくべきいくつかの基本があります：
- 局所的にオイルを塗布する場合は、常にキャリアオイルを使用してください。これらは、ココナッツオイルやホホバオイルなどのエッセンシャルオイルを希釈するために使用されるオイルです。
- 皮膚のより広い領域に何かを適用する前に、必ずパッチテストを行ってください。
- 多くのエッセンシャルオイルは有毒であり、医療専門家の特別なケアがない限り、経口摂取すべきではありません。
- 「純粋な」エッセンシャルオイルを購入します。同じ利点を含まないあらゆる種類の模造品と香油があります。
エッセンシャルオイルを探しているが、どこから始めればよいかわからない場合は、最も人気があり有益なオイルのリストをまとめました。どのオイルがあなたのニーズを最もよく満たすことができるかを見るために読み続けてください。
エッセンシャルオイルの種類
ラベンダー
この信じられないほど人気のあるオイルには、あらゆる種類の利点があります。この微妙なフローラルの香りは、人々がリラックスして眠るのに役立ちます。さらに、それを吸い込むことは頭痛を和らげるのに役立つことがわかっていますが、オイルを局所的に使用することは虫刺されによるかゆみや腫れを減らすのに役立つかもしれません。
安全性：いくつかの既知の副作用があります。これらには、吐き気、頭痛、悪寒、および嘔吐が含まれます。あなたが不寛容を持っているならば、それはまた皮膚を刺激することができます。
ローマンカモミール
淡いフローラルとハーブの香りのコンビネーションが特徴のこのオイルは、蒸気を介して拡散して吸入すると、心を落ち着かせる可能性があります。このオイルは心を落ち着かせるのに最適ですが、肌にも同様に役立ち、炎症や湿疹などの症状を治療することがわかっています。
安全性：デイジー、マリーゴールド、ブタクサにアレルギーのある人は、このオイルの使用を完全に避ける必要があります。
ローズ
ローズオイルの甘いフローラルの香りを吸い込むと、不安を軽減するのに役立つことが示されています。その抗酸化特性はまた、にきびを治療し、全体的に若く見えるために顔色を改善するのに役立つことがわかっています。
安全性：局所的に使用すると皮膚の炎症が発生する可能性があるため、ローズオイルのスキンケア効果を享受したい場合は、キャリアオイルをより多く使用するようにしてください。
ヒソップ
この素朴でハーブのような甘い香りのエッセンシャルオイルを肌に使用すると、瘢痕を最小限に抑え、炎症を軽減し、全体的な治癒剤として機能します。
安全性：妊娠中または発作の病歴がある場合は、ヒソップを使用しないでください。
イランイラン
この花のようなオイルは、スパイシーでありながら甘い香りを放ち、リラクゼーションの助け、自尊心の構築者として提案されており、特定の昆虫に対する忌避剤としても機能する可能性があります。化粧品によく見られ、コンビネーションスキンのトリートメントや髪の成長の促進など、美容効果のランドリーリストを約束します。
ミルラ
この心地よい香りのエッセンシャルオイルは、にきびやひびの入った肌を和らげることで肌の問題を治療すると言われており、水虫の治療にも役立つ可能性があります。
安全性：ミルラは決して経口摂取してはいけません。局所的に使用する場合は、皮膚炎を引き起こすことがわかっていることに注意してください。より深刻な副作用には、心臓の不規則性や血圧の低下などがあります。また、妊娠中の人が流産した場合、流産のリスクが高まる可能性があります。
ベチバー
ベチバーのスモーキーで甘い香りは、全体的な気分を高め、神経を落ち着かせるために、静かなアロマテラピーでよく使用されます。抗酸化効果については、肌の健康を促進し、傷跡を癒すのに役立つことがわかっています。
安全性：刺激性や感作性がないため、他のエッセンシャルオイルを扱うことができない人にとっては、優れた局所用代替品です。
乳香
これの香りはあなたにとってホリデーシーズンのようなにおいがするかもしれませんが、それはまたあらゆる種類の収斂性、消化性、防腐性、そして消毒性の特性を持っています。
口臭、歯痛、むし歯、口内炎などの口の問題を防ぐ可能性があり、ある研究では、皮膚の健康を改善するのに役立つことさえ示唆されています。
安全性：潜在的な皮膚の過敏症を除けば、ユーザーはフランキンセンスの使用による大きな副作用がないことを知って安心できます。
グレープフルーツ
これも柑橘系の果物、正確には皮に由来しますが、より苦くて新鮮な香りがあり、ディフューザーで使用するのに人気のあるオイルです。中にある有害なバクテリアを減らすのに役立つかもしれない抗真菌性を持っていると言われています。
安全性：繰り返しますが、レモンと同様に、局所的に塗布するときは太陽からの紫外線を避けてください。
シダーウッド
素朴で自然な木質の香りの杉の木は、多くの局所美容トリートメントに使用されています。研究によると、これらの利点には、にきびとの戦い、湿疹の治療、フケの軽減が含まれます。これらすべてに加えて、関節炎を軽減し、咳を和らげるのにも役立つと言われています。
安全性：これらの利点はいずれも、油を摂取することによるものではないことに注意することが重要です。シダーウッドオイルを摂取することは安全ではありません。摂取すると、嘔吐、吐き気、喉の渇き、消化器系の損傷を引き起こす可能性があります。
ヒント
「POISON」を797979に送信して、National Poison HelpHotline番号とAmericanAssociation of Poison ControlCentersのオンラインツールをスマートフォンに保存します。電話やコンピューターにアクセスできない場合は、すぐに最寄りの緊急治療室に行ってください。
ペパーミント
このオイルのミントハーブの香りを吸い込むと、IBSの症状を和らげることができるという証拠がいくつかあります。同様に、限られた量の証拠は、このオイルが頭痛と消化不良を助けることができることを発見しました。
局所的に塗布すると、すぐに冷却効果を感じるでしょう。これは、筋肉痛（そして潜在的に運動パフォーマンスの向上に役立つ）、日焼けの緩和、ツタウルシや虫刺されなどのかゆみを伴う皮膚の状態などに役立ちます。
安全性：ペパーミントエッセンシャルオイルは、胸焼け、頭痛、食道の炎症、口内炎などの深刻な副作用を引き起こす可能性があるため、摂取しないでください。したがって、息をリフレッシュする必要がある場合は、実際のミントに固執するだけです。
スペアミント
この他のミントオプションは、香りと利点の両方でペパーミントに非常に似ているため、代替として使用できます。スペアミントオイルは、その香りに少し甘いキックがあり、抗真菌性があることがわかっています。
また、ペパーミントを局所塗布した場合と同じ冷却効果があり、不要な虫を追い払い、虫刺されを和らげるのにも同様に役立ちます。
安全性：妊娠中または授乳中の場合は、スペアミントオイルを使用する前に医師に相談してください。
バジルオイル
バジルから抽出されたエッセンシャルオイルには、多くの局所的および内部的な利点があります。抗ウイルス作用と抗炎症作用の両方があることが示されているため、風邪やインフルエンザの治療薬、筋弛緩薬として機能する可能性があります。
にきびを治療することもわかっており、ある古い研究では、それがストレスを軽減する方法として機能することさえわかっています。また、ヘアトリートメントに追加して、蓄積を取り除き、輝きを高めることもできます。
安全性：妊娠中または授乳中の場合は、バジルオイルを使用する前に医師に相談してください。
メラルーカ
このオイルは、より一般的に使用されている名前であるティーツリーオイルと、薬用の香りを簡単に識別できることでご存知でしょう。通常、過敏症の治療に加えて、抗菌、抗炎症、抗ウイルス治療として使用されます。
これらの利点のおかげで、湿疹の治療、ニッケルアレルギーの人々の反応の軽減、さらにはブドウ球菌感染症や虫刺されの治療にも役立つことが示されています。
安全性：このオイルは局所的にのみ吸入または塗布する必要があります。絶対に摂取しないでください。そうすると、消化器系の問題、じんましん、めまいが発生する可能性があります。
ティーツリーオイルにはさまざまな強みがあります。純粋な場合は、必ず希釈してください。ティーツリーオイルやその他のオイルにアレルギーを起こす可能性もあります。
レモン
この柑橘系オイルには、炎症を抑え、貧血と戦い、エネルギーレベルを高め、吐き気を和らげるのに役立つ抗酸化物質が含まれています。
安全性：肌に使用して栄養を与えることができますが、覚えておいてください：非常に感光性があるため、夜にのみ使用し、朝に洗い流してください。レモンオイルを局所的に使用するときは、皮膚を日光にさらさないでください。
ニオイヒバ
このあまり知られていないオイルは木の香りを放ち、虫を撃退し、ストレスを軽減するのに役立つと言われています。その主な魅力は、健康的で輝く肌を促進するという想定された能力です。
安全性：吸入が多すぎたり、速すぎたりすると、肺や気道を刺激する可能性があります。有毒であることが示されているため、経口摂取しないでください。
オレンジ
ビタミンCが含まれているこのオイルが、局所的に塗布されたときにスキンケアの利点がたくさんあるのは当然のことです。このオイルはさまざまな美容製品に含まれており、肌をより明るく、より滑らかに、よりクリアに見せることを約束しています。
健康に基づく利益に関しては、研究はオレンジが不安を治療し、いくらかの痛みの軽減を助けるかもしれないことを発見しました。
安全性：この大胆でピリッとした柑橘系オイルには、欠点があります。よく希釈してください。肌に直接塗らないでください。赤みや腫れが発生する可能性があります。また、塗布直後は直射日光を避けてください。
ヘリクリサム
このオイルは、蜂蜜と干し草の混合物のようなにおいがしますが、抗酸化作用、抗菌作用、抗真菌作用、抗炎症作用があり、内外の健康を促進するのに役立ちます。皮膚に適用すると、水虫、にきび、乾癬の治療に役立つことが研究でわかっています。
安全性：一般的に安全なオイルと考えられており、アレルギー反応をほとんどまたはほとんど起こさないと言われているため、皮膚に敏感な人にとって理想的な選択肢です。
カシア
シナモンカッシア植物に由来するこのオイルは、少し甘いですが、実際のシナモンに似た温かくスパイシーな香りがします。ミントオイルの冷却効果とは異なり、カッシアオイルは体を温めるので、人々は落ち着きを感じることができます。
安全性：とはいえ、妊娠中の人はこのオイルを使用しないでください。
オレガノ
このスパイスの効いたエッセンシャルオイルには、水虫、細菌感染症、乾癬、いぼの治療に役立つ抗菌、抗ウイルス、抗真菌の効果があります。ある研究では、強力な抗酸化作用があり、発熱や呼吸器症状の治療にも役立つ可能性があることがわかりました。
ハーブの傾向をほのめかすシャープでスパイシーな香りは、アロマテラピーに使用することも、局所的に塗布してその効果を享受することもできます。
安全性：妊娠中または授乳中の場合は、オレガノオイルを使用する前に医師に相談してください。
エッセンシャルオイルアクセサリー
自分にぴったりのエッセンシャルオイルを見つけたら、いくつかのアクセサリーに投資してみませんか？ボトルやディフューザーを収納する引き出しから、外出先でエッセンシャルオイルを楽しむのに役立つアイテムまで、豊富なアイテムからお選びいただけます。
あなたの油のための引き出し
エッセンシャルオイルのボトルがカウンタースペースを占有しすぎていることに気付いた場合は、ある種の主催者が間違いなく適切です。このボックスは、家の装飾にかなりの追加を加えながら、すべてのボトルを追跡するための優れた方法として機能します。ここでいくつかのサイズを見つけることができます。
キャリングケース
日常的に使用するオイルを数個しか持っていない場合でも、本当に好きなオイルをいくつか持って旅行している場合でも、この小さなバッグは最大10個のオイルを所定の位置に保つのに役立ちます。
ミニディフューザー
外出先でアロマテラピーが必要なことはありませんか？このオイルディフューザーは車に差し込むので、大きな会議に行く途中で落ち着いたり、夕食に行く途中でエネルギーレベルを上げることができます。ここで見つけることができます。
超音波ディフューザー
大きくてかさばるディフューザーが必要ない人にとって、このなめらかな白いモデルは、審美的にも治療的にも喜ばれます。プラグを差し込むだけで、蒸気が美しい光の霧の中に放出され、誰もが楽しむことができます。
ネックレス
どこへ行ってもアロマテラピーを楽しむのが好きな人にとって、このクールでファンキーなロケットはまさにあなたが必要としているものです。ローズゴールド、アンティークブロンズ、シルバーの3つの色合いがあり、内側にはエッセンシャルオイルを交換できるパッドが付いています。ここで見つけることができます。
スポイトとアクセサリーボトル
そこにあるすべてのDIYタイプにとって、これらのガラス瓶は、お気に入りのレシピで使用するのが大好きなエッセンシャルオイルを保管するのに最適な方法です。スポイトは測定を非常に簡単にし、暗いガラスはオイルがその効力を維持するのを助けます。言うまでもなく、どの棚でも見栄えがします。
取り除く
さまざまな健康問題を治療する方法としてエッセンシャルオイルを完全にバックアップしてサポートするために行う必要のある多くの研究がまだありますが、調査する価値のある多くの利点がまだあります。
エッセンシャルオイルは、肌に塗る前にキャリアオイルで希釈する必要があることを忘れないでください。エッセンシャルオイルを飲み込まないでください。いくつかは有毒です。
虫刺されの緩和から家の匂いを良くするまで、エッセンシャルオイルは幅広い潜在的な利点を提供します。
Emily Rekstisは、ニューヨークを拠点とする美容とライフスタイルのライターであり、Greatist、Racked、Selfなどの多くの出版物に寄稿しています。彼女が自分のコンピューターで書いていなければ、暴徒の映画を見たり、ハンバーガーを食べたり、ニューヨークの歴史書を読んだりしているのを見つけることができるでしょう。彼女の作品をもっと見る 彼女のウェブサイト、または彼女をフォローしてください ツイッター.
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