古代では、人々は夢を神のメッセージを含み、歴史を変える力を持った意味の器として見ていました。
アレキサンダー大王は、白髪の男が夢の中で彼に現れたとき、彼の新しい都市の開拓の危機に瀕していた。男は彼にエジプトの沖の島について話しました。アレクサンダーが目覚めたとき、彼は建築現場を廃棄し、代わりにアレクサンドリアを建設するための島を見つけました。
今日でも人々は夢の中で意味を探しています。アレクサンダーの時代から私たちの夢の解釈方法は変わりましたが、夢を理解したいという私たちの願望はほとんど同じです。
この記事では、夢を解釈するためのより現代的な方法を探り、9つの一般的な夢が何を意味するのかを説明します。
夢とは何ですか、そしてなぜ私たちは夢を見ますか？
夢はあなたが眠っている間に起こる感覚的な経験です。夢の中で、あなたは画像を見たり、音を聞いたり、肉体的な感覚を感じたりします。あなたが目を覚ますとき、あなたはあなたの夢を覚えているかもしれないし、覚えていないかもしれません。
研究者は、人々がいくつかの理由で夢を見ていると考えています。これについては以下で説明します。
感情的な人生経験を処理するのに役立つかもしれません
まず、夢はあなたが人生で経験した感情に対処するのに役立つかもしれません。脳スキャンは、夢を見ているときと非常に感情的な出来事を扱っているときの両方で、脳の同じ領域がアクティブであることを示しています。
実践的な対応シナリオを提供する可能性があります
夢は、現実の脅威のシナリオに対応する方法を練習するのに役立つ可能性もあります。このように、夢を見ることはあなたに戦うか逃げるかの訓練場を提供するかもしれません。
日中に収集された情報を並べ替えるのに役立つ場合があります
あなたの脳はまた、あなたの夢を使って、あなたが日中に集めた情報を分類し、どの情報があなたの長期記憶に保存するのに十分重要で、どれを忘れることができるかを決定するかもしれません。
潜在意識を明らかにするなどの心理的目的に役立つ可能性があります
一部の研究者は、夢は生物学的目的に加えて心理的目的にも役立つ可能性があると考えています。たとえば、目覚めている人生で認めていない感情や欲求を表す場合があります。
1世紀以上の間、心理学者は、夢の背後にある意味を説明できるフレームワークを作成しようと試みてきました—最もワイルドなものから最もありふれたものまで。
私たちの夢には意味がありますか？
夢の研究者は彼らがそうすると信じています。 100年以上前にジークムント・フロイトの仕事から始めて、心理学者は夢を研究して、夢を見る人にとってそれが何を意味するのかを理解しようと試みてきました。
ジークムント・フロイト
1899年、精神分析医のジークムントフロイトは、画期的なテキスト「夢判断」を発表しました。その中で、彼は夢が夢想家の日常生活の満たされていない願いを表現することを提案しました。
フロイトは、夢は2種類の情報で構成されていると示唆しました。
- マニフェストコンテンツ（あなたの夢に実際に現れるもの）
- 潜在的なコンテンツ（あなたの夢の深い象徴的な意味）
フロイトの夢の仕事では、アナリストは、自由連想法と呼ばれるプロセスを通じて、夢想家に夢の背後にある隠された意味を見つけるように促します。
自由連想法では、夢の中の画像や出来事に関連する可能性のあるすべてのことについて率直に話します。このプロセスを通して、あなたは潜在意識に隠されているかもしれないより深い願いを明らかにすることができます。
カール・ユング
フロイトのように、ユングは夢は無意識の精神に根ざしており、正しく理解されれば夢想家を癒すのに役立つと考えました。
ユングは、夢は個人がバランスを崩した方法を明らかにすることを提案しました。ユングの夢分析では、あなたの夢のあらゆる側面があなたの精神の何かを表しています。
ですから、夢は、完全に発達した個人になることを妨げるものについて自分自身とコミュニケーションをとる努力です。
共創的な夢の理論
現代の夢の研究の多くは、夢の中と目覚めているときの両方で、夢のコンテンツに対応する方法に焦点を当てています。研究者たちは、この分析方法を共創的な夢の理論と呼んでいます。
基本的な考え方は、夢の意味は夢の中のイメージから来るのではないということです。代わりに、夢の中の出来事にどのように反応したかを分析することによって意味を作成します。
基本的な例を次に示します。共同創造的な夢の仕事では、夢の始まりに夢のエゴがどのように感じたかをセラピストと共有します。あなたの「夢のエゴ」とは、夢に現れるあなたのバージョンを指します。
あなたとあなたのセラピストはあなたの夢の基本的な筋書きを概説しますが、名前、場所、詳細は省略します。次に、夢の出来事に応じて夢のエゴがどのように感じたかを調べます。
「夢の中で脅かされていると感じたとき、どのように対応しましたか？」などの質問をします。 「私の気持ちや行動によって、夢のイメージはどのように変化しましたか？」
最後に、あなたとあなたのセラピストは、あなたが実際の生活で同様の反応と戦略を使用しているかどうかを調査します。
あなたの夢を分析する方法
あなたはあなたがあなたの夢を分析するのを助けるために夢の研究の方法と原則を使うことができます。集団療法の場や心理療法士と夢を共有する必要がある人もいます。
これらのアプローチのいくつかを簡単に見てみましょう。
ウルマンの夢の鑑賞モデル
モンタギューウルマンは、ニューヨークのブルックリンにあるマイモニデスメディカルセンターにドリームラボを設立しました。夢分析への彼のアプローチは、夢鑑賞と呼ばれています。
夢の鑑賞の基本的な手順は次のとおりです。
- あなたは自分の夢を書き留めて、それをグループに声を出して読みます。
- グループの人々はあなたの夢について話し合い、彼らがあなたの夢を体験した場合に感じるかもしれない感情を探ります。
- あなたはそれに応えて、夢の現実の文脈について話し合います。
- 誰かがあなたの夢を読み返し、詳細を追加する機会を与えてくれます。
- あなたのグループの人々はあなたの人生とあなたの夢の間のつながりを提案します。
ウルマンは、夢の目的の1つは、現実の生活で自分自身に忠実になるのに役立つ洞察を与えることであると理論付けました。
ヒルの探索-洞察-行動モデル
メリーランド大学の心理学の教授であるクララヒルは、夢の仕事に関するいくつかの本を含む、心理療法に関する14冊の本を書いています。夢を解釈するための彼女のモデルは、夢想家とセラピストを組み合わせています。
探索-洞察-行動プロセスの主なステップは次のとおりです。
- あなたはあなたの夢をあなたのセラピストに説明し、一緒にあなたは夢の中の重要なイメージを探求します。また、あなたの夢が呼び起こした感情についても話し合います。
- あなたとあなたのセラピストはあなたの夢の内容に基づいて洞察を集めます。
- あなたのセラピストは、あなたがそれを変える力を持っていた場合、あなたがあなたの夢をどのように変えることができるかを特定するのを手伝います。
- あなたがあなたの夢に加えるであろう変化に基づいて、あなたはあなたがあなたの人生でどのように同様の変化を起こすかもしれないかを考えます。
ヒルの解釈モデルは、夢想家の生活に認知行動の変化をもたらすことを目的としています。これは、夢から提供された情報に基づいた行動計画です。
自分で夢を分析する
これらのフレームワークは、自分で夢を解釈するためのガイドとして使用できます。よく研究された原則をあなたの夢に適用できるいくつかの方法があります。
注：目覚めたらすぐに夢を書き留められるように、ペンと紙をベッドサイドに置いておきます。
9つの一般的な夢とその意味
特定のテーマが夢の中で何度も何度も現れます。これらのテーマがなぜそれほど普及しているのかを説明する研究はあまりありません。しかし、それらが何を意味するかについての理論は、いくつかの一般的な解釈に焦点を合わせる傾向があります。
これは、多くの人が経験する夢の簡単なリストと、大衆文化でそれらがどのように解釈されるかを示しています。
飛行
夢の中で飛ぶことに満足している場合、典型的な解釈の1つは、自由な感覚を感じているということです。これは、あなたが人生で何かを超えたためかもしれません。
一方、飛行機に不安を感じることは、人生の何かから逃れる必要性につながるかもしれません。
公共の場で裸になる
夢の中で人前で裸になっていることについての一般的な解釈の1つは、人生の何かが、あなたが望むよりも露出したり、傷つきやすいと感じさせているというものです。
歯が抜ける
フロイトは、このイメージを力の喪失に関係していると見なしました。しかし、時が経つにつれて、人々はその意味を広げ、あらゆる種類の喪失を含むようになりました。
追われる
これは、人々が経験する最も一般的な悪夢の1つです。よくある説明の1つは、人生で何かや誰かを恐れており、直接直面するのではなく、それから逃げたいというものです。
不正行為
一部の夢アナリストは、これらの夢は主にあなたの人生や人間関係のある側面に不満を感じることに関係していると言います。このテーマが、以前の不貞からの未解決の問題を表している可能性もあります。
試験に遅れる
このテスト不安の夢の変種には、試験が別の言語で行われていること、またはコースをやめるつもりだったが一度もやったことがないことを発見することが含まれます。イメージは、人生のある領域で期待に応えていないように感じることに関連していると考えられています。
出産
妊娠中または夢の中で出産している場合、それはあなたが新しい発展、可能性、または成長を経験しているあなたの人生の領域を反映している可能性があります。人々は、成果やマイルストーンの最前線にいるときに、この夢を見ることがよくあります。
亡くなった人が訪れている
出会いはしばしば非常にリアルに感じるので、訪問の夢は強力になる可能性があります。一部の人々は、これらの夢があなたの潜在意識があなたがあなたが愛する誰かまたはあなたが閉鎖を必要とする誰かの喪失を処理するのを助ける方法の1つであると信じています。
麻痺している、または話すことができない
この夢は他の夢とは異なります。睡眠研究者は、レムアトニーと呼ばれる現象を発見しました。これは、レム睡眠中に体が麻痺して動けなくなる短い期間です。
研究者は、レム睡眠のその段階が完了する前に目を覚ますと、あなたの心はあなたの体が動くことができないと感じることができると考えています。睡眠と覚醒の間の瞬間、まるで夢を見ているように感じるかもしれません。
重要なポイント
人々は夢に魅了されています。そのため、フレームワークを説明および解釈するためのフレームワークを設計してきた長い歴史があります。
フロイトはこの一連の研究を開拓しました。その後、ユングは彼自身のアイデアで夢の理論を拡張しました。現代の共創的な夢の理論では、夢の画像にどのように反応するか、そしてその情報を使用して目覚めている生活をどのように導くことができるかを検討しています。
夢の意味を探求したい場合は、夢の仕事を専門とするセラピストと協力することができます。夢に対する他の人の反応を利用するために、グループ療法を試すこともできます。
または、十分に研究されたフレームワークと独自のジャーナルのページを使用して、自分で夢を探索することもできます。
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