このアロマテラピーストレスボールでいくつかの感覚を刺激します。
健康とウェルネスは私たち一人一人に異なった方法で触れます。これは一人の話です。
アロマテラピーについて考えるとき、私は通常、お香が空中を漂う、ろうそくが燃える、またはエッセンシャルオイルがディフューザーから流れ出るのを想像します。一般的に頭に浮かぶことのない1つの物質？ Playdough。
工業団地と家庭で焼くというピリッとした匂いは、楽しい感覚体験の一部として私が通常求めているものではありません。
しかし、いくつかの簡単な材料と選択したエッセンシャルオイルを使って自宅で作る場合、DIYプレイドウは、アロマテラピーの利点を体験するための楽しくてユニークな方法です。
他の形態のアロマテラピーはリラクゼーションと若返りをもたらしますが、それらは感覚の1つだけを含みます。
一方、アロマテラピーのプレイドウは、嗅覚だけでなく、触覚にも影響を与えます。それは手にとって素晴らしく触覚的な物理的体験であり、想像力のための広く開かれた空間です。
不安に悩む人として、私はそれで遊ぶことが特に治療的であることに気づきました—香りのある、成形可能なストレスボールを絞るようなものです。
適切なエッセンシャルオイルを使用すると、関節炎、鼻づまり、またはアロマテラピーによって緩和されるさまざまな状態にも役立つ可能性があります。
ストレスに最適なエッセンシャルオイル次のような落ち着いた服用には、なだめるような、または睡眠を誘発する副作用のあるオイルを選択してください。
- ラベンダー
- ローズマリー
- カモミール
- 乳香
- ベチバー
- クラリセージ
- イランイラン
オイルを購入するときは、「純粋な」オイルを探し、一部のオイルは一部の人に刺激を与える可能性があることに注意してください。
この101ガイドであなたにぴったりのエッセンシャルオイルを選ぶ方法の詳細を学ぶか、不安、副鼻腔のうっ血、頭痛、または痛みのためのエッセンシャルオイルの詳細を見つけてください。
この遊び心のあるアロマテラピーを自分で試す方法は次のとおりです。
ストレス解消のためのDIYアロマテラピープレイドー
あなたの材料を組み立てることから始めてください：
- 中力粉1カップ
- 塩1/2カップ
- 小さじ2歯石のクリーム
- 水1カップ
- 大さじ11/2オリーブまたは他の食用油
- お好みのエッセンシャルオイルを6〜8滴
- お好みの食品着色料
1.乾燥した材料を混ぜます
乾燥した材料を測定することから始めます：小麦粉1カップ、塩1/2カップ、歯石小さじ2クリーム。大きな鍋で混ぜ合わせます。
2.湿った材料を追加します
次に、湿った材料（エッセンシャルオイルを除く）の時間です。1カップの水、大さじ1 1/2のオリーブオイル、数滴の食用着色料です。これらを鍋に入れてよく混ぜます。
ラベンダーの心地よい香りが好きなので、それに合わせてプレイドウを淡い紫にするのが好きです。食用色素に敏感な人は、食品の色を消すか、自然な代替品を選ぶかもしれません。
3.混合物を約5分間加熱します
鍋を中火から弱火でコンロに置きます。混合物が凝集してボールを形成し始めるまで、絶えずかき混ぜます。
ストーブトップはさまざまですが、これは予想よりも速く、約5分以内に発生する可能性があります。
4.コンロから取り外して冷却します
生地のボールを鍋から取り出し、パーチメント紙の上に置いて数分間冷まします。
生地の温かさが感覚的な体験に加わるので、すぐに手に入れるのが好きですが、先に進む前に生地が熱すぎて取り扱えないように注意してください。
5.エッセンシャルオイルを生地にこねます
お好みのエッセンシャルオイルを数滴生地に加えます。使用する量は、選択したオイルの強度と好みによって異なります。
約6滴から始めて、必要に応じてさらに追加します。生地に油をこねて分配します。
6.ストレスを解消して、ストレスを解消します。
これでアロマテラピーのプレイドーができました！この自家製の品種は、市販のプレイドーと同じように使用でき、満足のいく食感を持っています。
心を落ち着かせるラベンダー、爽快なペパーミント、その他のエッセンシャルオイルのどれを選んでも、心地よい香りとスクイーズの良さが、これを楽しいDIYにします。
密閉容器に保管し、1週間以内に使用してください。
The PrairieHomesteadを元にしたPlaydoughレシピ。
NDTRのSarahGaroneは、栄養士、フリーランスのヘルスライター、フードブロガーです。彼女はアリゾナ州メサに夫と3人の子供と一緒に住んでいます。 A Love Letter to Foodで、彼女が共有している現実的な健康と栄養の情報と（ほとんど）健康的なレシピを見つけてください.
