あなたはおそらく毎日歯ブラシを使って歯や舌の表面から歯垢やバクテリアをこすり落とします。
徹底的なブラッシングの後、口はずっときれいに保たれますが、歯ブラシは今や口から細菌や残留物を運びます。
あなたの歯ブラシはおそらく、バクテリアが空気中に残る可能性のあるバスルームにも保管されています。
この記事では、歯ブラシを消毒して、いつでも清潔で安全に使用できるようにする方法について説明します。
歯ブラシの掃除方法
使用の合間に歯ブラシを消毒する方法はいくつかあります。いくつかは他よりも効果的です。
毎回の使用の前後にその上にお湯を流します
歯ブラシを消毒する最も基本的な方法は、使用の前後に剛毛に熱湯をかけることです。
これにより、ブラッシングの合間に歯ブラシに付着した可能性のあるバクテリアが除去されます。また、使用するたびに蓄積した可能性のある新しいバクテリアを排除します。
ほとんどの人にとって、使用の合間に歯ブラシを消毒するには、清潔な温水で十分です。
歯磨き粉を塗る前に、歯ブラシの頭にそっとお湯をかけます。水は蒸気を発生させるのに十分なほど熱くなければなりません。
歯と口を完全に磨いた後、さらにお湯でブラシを洗い流します。
抗菌マウスウォッシュに浸します
お湯で洗うだけでは安心できない場合は、歯ブラシを抗菌性のうがい薬に浸してください。
これらのうがい薬には通常、毛を壊すような過酷な成分が含まれているため、これを行うと歯ブラシが早く摩耗する可能性があることに注意してください。
この方法では、歯ブラシをブラッシングするたびに、小さなカップのうがい薬に頭を下げて約2分間座らせます。
あなたは歯ブラシを沸騰させるべきですか？
使用するのに十分きれいにするために歯ブラシを沸騰させる必要はありません。ほとんどの歯ブラシのプラスチック製の取っ手は、沸騰したお湯で溶け始める可能性があります。
それでも沸騰したお湯を使いたい場合は、やかんやストーブの鍋で水を温めます。沸騰したら火を止め、歯ブラシを30秒ほど浸します。
義歯洗浄剤
お湯とうがい薬に加えて、義歯洗浄液を使用して歯ブラシを消毒することができます。
義歯洗浄剤は、口の中で成長するバクテリアや歯垢を標的とする抗菌成分で構成されています。
義歯にすでに使用している義歯洗浄剤を再利用しないでください。
クレンジングタブレットの半分を水に溶かし、歯ブラシを90秒間浸して、ブラシをさらにきれいにします。
UV歯ブラシ消毒剤
また、歯ブラシ用に特別に作られた紫外線（UV）光消毒剤製品に投資することもできます。
歯ブラシ用に作られたUVライトチャンバーを生理食塩水およびグルコン酸クロルヘキシジン溶液と比較したある研究では、UVライトが歯ブラシを消毒するための最も効果的な方法であることがわかりました。
この装置は高価になる可能性があり、安全なブラッシングのために装置を用意する必要はありません。購入するUV消毒剤については、製造元の指示に従ってください。
米国疾病予防管理センター（CDC）は、歯ブラシの掃除にUVチャンバーを使用する必要があるとは言っていないことに注意してください。
電動歯ブラシの頭を掃除する方法
ほとんどの場合、通常の歯ブラシを消毒するのと同じ方法で電動歯ブラシのヘッドを消毒できます。
歯磨き粉と温水以外のものを歯ブラシに塗る前に、必ず歯ブラシヘッドを電気ベースから外してください。
電動歯ブラシがベースから外れない種類の場合は、温水またはうがい薬をすばやく浸して、清潔で乾燥した場所に保管してください。
歯ブラシを清潔に保つ方法
歯ブラシが消毒されたら、それをきれいに保つための措置を講じることができます。
歯ブラシを正しく保管することは、使用後に掃除することと同じくらい重要です。
毎日交換する過酸化水素水に保管してください
2011年の研究では、歯ブラシを過酸化水素の小さなカップに入れておくことは、細菌の増殖を最小限に抑えるための経済的な方法であることが示されました。
毎日過酸化水素を交換してから、歯ブラシを最初に剛毛でカップに入れます。
歯ブラシを並べて保管することは避けてください
複数の歯ブラシを一緒にカップに投げると、毛の間で細菌の相互汚染が発生する可能性があります。
世帯に複数の人がいる場合は、各歯ブラシを他の歯ブラシから数インチ離してください。
トイレからできるだけ離してください
トイレを洗うと、「トイレのプルーム」効果として知られている糞便が空中に浮き上がります。
このプルームは、歯ブラシを含むバスルームの表面全体に有害なバクテリアを拡散させます。
ドアを閉めた状態で薬棚に保管することで、これらの細菌が歯ブラシを汚染するのを防ぐことができます。または、歯ブラシをトイレからできるだけ離しておくこともできます。
歯ブラシのカバーとホルダーをきれいにする
あなたの歯ブラシからのバクテリアはあなたがあなたの歯ブラシを保持するために使うかもしれないどんな歯ブラシカバーと貯蔵容器にも乗ることができます。
有害なバクテリアが定着しないように、歯ブラシのカバーと容器は2週間ごとに必ず掃除してください。
歯ブラシを覆う必要はありませんが、カバーする場合は、事前に空気乾燥させてください。濡れた歯ブラシを覆うと、毛の細菌がさらに増殖する可能性があります。
歯磨き粉ディスペンサーを使用する
歯ブラシに歯磨き粉を塗ると、歯ブラシと歯磨き粉のチューブが接触してバクテリアを移す可能性が常にあります。
歯磨き粉ポンプディスペンサーを使用して、この相互汚染のリスクを減らすことができます。
歯ブラシを交換する時期
清潔な歯ブラシを使用していることを確認する最善の方法は、単に交換することである場合があります。
原則として、歯ブラシまたは歯ブラシのヘッドは3〜4か月ごとに交換する必要があります。
また、次の各状況で歯ブラシを捨てる必要があります。
- 毛がすり減っています。毛が曲がったり擦り切れたりしているように見える場合、歯ブラシは歯を効果的にきれいにすることができません。
- あなたの家族の誰かが病気です。あなたやあなたの家族の誰かが連鎖球菌性咽頭炎やインフルエンザなどの伝染病にかかっている場合、歯ブラシを使い続けると感染が広がる可能性があります。
- 歯ブラシを共有しました。他の誰かがあなたの歯ブラシを使用した場合、それを完全に消毒する方法はありません。誰の口の植物相も独特であり、他人のバクテリアで口をこすってはいけません。
取り除く
あなたの歯ブラシはあなたの口からバクテリアを宿すことができます。歯ブラシが適切に消毒されていないと、これらの細菌が増殖する可能性があります。適切な消毒を行わないと、汚れた歯ブラシで口をきれいにしようとしています。
使用の合間にお湯で歯ブラシを掃除することは、ほとんどの人が自分の歯ブラシが十分に消毒されていると感じるのにおそらく十分です。
プロセスをさらに一歩進めたい場合は、うがい薬、過酸化水素、または義歯洗浄剤を使用した簡単な浸漬方法で歯ブラシを消毒します。
定期的に歯ブラシを交換するのと同様に、適切な歯ブラシのケアと保管は、口腔の健康に不可欠です。
