健康とウェルネスは私たち一人一人に異なった方法で触れます。これは一人の話です。
ウェインと私が最初に会ったとき、私たちはのんきな生活と子供時代の恋愛をしている子供でした。私は彼の家に行って友達とボードゲームをしました。彼は映画を見るために私のところにやって来ました。ジャンバジュースでスムージーを一緒に吸い込むことは、「真剣になる」という私たちの定義でした。
私たちは同じ学校に通っていなかったので、一度に数時間電話で話し合うことが私の一日のハイライトでした。私たちは主に、私たちが読んだ最新のファンタジー小説や彼が書きたいと思っていたものについて話していたと思います。
彼は言葉と絵で驚くべき幻想的な土地を想像することができました、そして私は彼の創造の世界に住みたいと思っていました。
ウェインの家族がカリフォルニアの東3,000マイルに移動したときに、これまで直面した最大の課題はバラバラになることだと確信していました。
7年早送りし、太平洋の真ん中で西に3,000マイル離れた空母に乗っているときに彼から電話がかかってきたときに再接続しました。私たちの間の何年もの沈黙にもかかわらず、私は私たちの友情がそれが中断したところからすぐに回復するだろうと思いました。
交際の初期の頃、私たちは座って心的外傷後ストレス障害（PTSD）について正式な会話をしていませんでした。しかし、私たちの子供時代の課題が克服されようとしていることがすぐに明らかになりました。
時間が経つにつれて無力感が増す
交際の数ヶ月後、私はウェインのPTSDの特徴的な症状に気づき始めました。
配備中に彼が一緒に働いていた誰かに出くわしました。私たちが再び一人になるとすぐに、ウェインは私たちの会話に集中できなくなり、目に見えてガタガタになり、彼を感情的にしている理由について話したくありませんでした。
私は、特定のトピックが立ち入り禁止であり、それが非常に痛いことを理解し始めました。時々私は彼が悪夢を見ていることに気づきました、そして他の時には彼は彼の睡眠中に話し、苦しんでいるように聞こえました。これらのことは私を目覚めさせました。私は慰めのパートナーモードにスナップしましたが、私は助けることができなかったようです。私がどれだけ聞きたいと言っても、彼はそれについて話したくありませんでした。彼は抱擁や注意や同情を望んでいませんでした。
このとき、私は彼にビデオゲーム（彼の好きなことの1つ）をプレイするように説得することさえできませんでした。突然、あなたのパートナーに寄りかかることについて私が学んだことはすべて間違っているように見えました。なぜ私の肩は泣くほど頑丈ではなかったのですか？
また、タッチと音に対するウェインの反応を理解するのに苦労しました。彼を抱きしめるために彼の後ろに忍び寄る（あるいは単に彼の手を握る）ことは大したことではありませんでした。彼は激しく動き回り、拳を上げて行動に移す準備をし、見つけた物理的な脅威をすべて取り除きました。 （幸いなことに、彼はそれが彼の4’11”ガールフレンドであることにすぐに気づきました。）
花火が爆発する音を聞いたとき、初めて彼と一緒にいましたが、騒音の原因はわかりませんでしたが、彼は二度と回復しないと思いました。繰り返しになりますが、痛みを和らげることができなかったとき、私は敗北したと感じました—そしてパートナーとしての失敗のように—。
PTSDで誰かとデートするときに私を助けたもの
その年の交際を乗り越え、私たちの関係を損なわないようにするために、私は多くの教訓を学ばなければなりませんでした。
期待を手放す
私は長い間、映画の中で何百万回も比喩が演じられるのを見ることによって設定された不公平な期待を持ち続けました。一人の人が傷ついています。彼らは自分の傷を取り除く完璧なパートナーを見つけます。王子はガラスのスリッパの所有者を見つけ、彼の人生は完了しました。幸いなことに、終わり。
私はおとぎ話の期待が傷つき、誤解を引き起こすようにしました。私はウェインが彼が経験したトラウマについて感情的に開くのを待ち続けました。彼がそうしなかったとき、私は彼の愛の欠如について非難しました。私は、もう少し一緒に時間を過ごした後、悪夢は消えるだろうという仮定に固執しました。
これらのことが起こらなかったとき、私は問題が私にあると感じました。
PTSDの場合、時間はすべての傷を癒すわけではないことを自覚することも重要でした。
PTSDは特定のトラウマやトラウマ的な出来事に関連しているので、ウェインがトラウマから離れるほど、状態が薄れると信じる罠に陥りがちでした。結局のところ、これは痛みを伴う出来事に照らして私の経験でした。しかし、私はPTSDを持っていません。
場合によっては、時間が問題を解決しないことがあります。しかし、それは私たちに成長し、私たちの対処方法を変える機会を与えてくれます—これはPTSDを持つ人とそのパートナーに当てはまります。今、私はウェインに必要な方法で対処させる必要がある場合があることを知っています。
彼の顔に苦痛が高まっているのを見ると、私は彼の手に手を伸ばすことができますが、彼が黙っていても気分を害しないように自分に言い聞かせます。
トリガーを学ぶ
直接のコミュニケーションを通じて学ぶトリガーもあれば、直接体験する必要があるトリガーもあります。
土産物屋で初めて花火を聞いたとき、のんびりとした時間があっという間に不安になりました。その時、私は大きな音をそれらの原因の視覚と結びつけることの重要性を学びました。外に出て騒音の発生源がわかると、一緒に展示を楽しむことができました。
ウェインと一緒に、無害な花火大会の慰めの光景に取って代わる慰めの会話の量はありませんでした。しかし、PTSDを持つ人は皆異なります。一部の人は、トリガーされたときに、手で握ったり、簡単な保証の言葉など、より人間的な対話が必要になる場合があります。
私の友人のケイトリンもPTSDを扱っています。彼女は、PTSDが引き起こされると、「不安ループ」を経験し、自分を傷つけている考えに絶えずこだわることができると私に言いました。
このような時代に、彼女のパートナーからの肉体的な接触は慰めになる可能性があります。あなたを愛してます。'"
助けを求める
PTSDで誰かと付き合っているとき、あなたができる最も重要なことの1つはコミュニケーションです。これはお互いにコミュニケーションをとることを意味しますが、他の誰かと話すことも含まれることがよくあります。
ウェインと私は何度もカウンセリングに行きました。振り返ってみると、カウンセリング自体が必ずしも役に立たなかったのではないかと思います。しかし、私たち二人は、お互いへのコミットメントについてスポークボリュームを試してみる意欲を示しています。
カウンセラーがいなくても、助けが必要なときに他の人と話すのに役立ちます。
招待する人は、信頼できる人であることが重要です。ケイトリンは、第三者が関与した後、彼女の関係がどのように悪化したかを私と共有しました。その人は、後でケイトリンが信頼できないことを知った人物であることが判明したためです。
では、私たちは今どこにいますか？
ウェインと私がどのように交際したかをいつも理解しているわけではありませんが、どういうわけか、私たちは理解しました。
PTSD（およびその他のメンタルヘルス状態）に対する私の見方は、私たちの関係の結果として大きく変わりました。大きな課題がありますが、銀色の裏地を作るために一緒になる糸もあります。
PTSDは強さを構築することができます
ウェインは私が知っている最強の人物の一人です。
彼の軍事配備が彼の人生で唯一のトラウマ的な出来事であったと私が望む限り、これは真実ではありません。それ以来、彼が他のトラウマにどのように対処しているかを見てきましたが、彼が想像を絶する悲劇に対処する準備ができていることに気づきました。
ウェインは、人生の課題に最も自然な方法で対処するとき、人々は彼を感情が欠けていると見なすかもしれないと感じていると私に言いました。彼の言うことに関係なく、他の人は彼を安心させていると思う。私は知っています。
PTSDは共感を生み出すことができます
私たちが私たちのような人々に最も共感を持っていることはかなり確立されています。 PTSDがウェインに与えたのは、それを経験している他の人たちへの多大な共感です。
実際、私がこの記事を書いているとき、彼は私に必ず含めてほしいリソースのリストを送ってくれ、ソーシャルメディアに投稿して、話をする必要がある場合に彼が利用可能であることを読んでいる人にリマインダーを投稿しました。
PTSDは人間関係の期待について教えてくれます
誰とデートするかに関係なく、愛がどのように見えるかという先入観を持って入ると、問題が発生します。正直なところ、これは私にとって生涯にわたる闘いです。
しかし、ウェインとの付き合いの経験は、愛が必ずしもあなたが思っているように見えるとは限らないことを思い出すのに役立ちます。
PTSDはステレオタイプを分解することができます
PTSDの話を聞いたとき、私は多くのステレオタイプを念頭に置いていました。これは私だけではありません。
私の友人のアンナはPTSDを持っています。私がPTSDの人とデートすることについてアドバイスを求めたとき、彼女は、PTSDの人はそれぞれ異なり、トリガーも異なり、トリガーへの反応も異なることを知っておくことが重要だと話しました。
それらの線に沿って、私は彼らが戦争で休んでいないので彼らが彼らの診断を「獲得」していないと感じるPTSDを持つ人々と話しました。実のところ、PTSDは、その影響の大きさよりも、トラウマの性質についてではありません。
はい、DSM-5はトラウマ自体に関して特定の基準を示していますが、その定義は私たちのほとんどが想像するよりもはるかに広いです。 PTSDを持つ人々は、すべての性別、年齢、人種、職業、および人間関係の状態にあります。
ヘルプのリソース
PTSDで誰かとデートするのは簡単なことではありませんが、コミュニケーションとチームワークがあれば、信じられないほどやりがいがあります。
パートナーがPTSDを患っている場合は、次の点に注意してください。
お住まいの地域のサポートグループについては、医療提供者またはカウンセラーに相談してください。可能であれば、一緒に行きます。パートナーがサポートグループに参加したくない場合でも、一人で参加すると役立つ場合があります。
パートナーを「修正」するのはあなたの仕事ではありません。これができないことへの欲求不満は、邪魔になるだけでしょう。代わりに、彼らと一緒に来て、あなたが彼らを最もよくサポートする方法を学びましょう。
利用可能なリソースがあります。気になる兆候を消さないでください。時間を考えるとすべてが癒されます。
退役軍人、性的暴行やレイプを経験した人、児童虐待を受けた人、暴力犯罪の目撃者などのための特定のホットラインや匿名のチャットがあります。
これらのリソースの一部は次のとおりです。
- PTSD国立センター
- ClinicalTrials.gov（PTSDの新しい治療法の臨床試験に関する情報）
- PTSDユナイテッド
- YesICAN（児童虐待を経験した人のためのコミュニティフォーラム）
- レイプ、虐待、近親相姦全国ネットワーク（RAINN）（ホットラインは800-656-HOPE）
自殺予防
- 誰かが自傷行為や他の人を傷つける危険にさらされていると思われる場合：
- •911または最寄りの緊急電話番号に電話してください。
- •助けが到着するまで、その人と一緒にいてください。
- •銃、ナイフ、薬、またはその他の害を及ぼす可能性のあるものをすべて取り除きます。
- •耳を傾けますが、判断したり、主張したり、脅したり、怒鳴ったりしないでください。
- あなたまたはあなたが知っている誰かが自殺を考えているなら、危機または自殺予防ホットラインから助けを得てください。 800-273-8255で全国自殺予防ライフラインを試してみてください。
ジェシカはサンフランシスコを拠点とする作家、編集者、そして希少疾患の患者擁護者です。仕事をしていないときは、夫とオーストラリアンシェパードのヤマと一緒にシエラネバダ山脈を探索して写真を撮ることを楽しんでいます。
