便秘の膨満感：治療と予防の方法

膨満感は、誰かが風船のようにあなたを空気で満たしたように感じることができます。時々、この症状は便秘の副作用です。

便秘は、排便が困難な場合や排便回数が少ない場合に発生します。

どちらの症状も不快で、時には痛みを伴います。幸いなことに、両方に対処できる治療法があります。

便秘に関連する膨満感の治療と医師の診察の詳細については、読み続けてください。

便秘と膨満感について

便秘は、排便がある（またはない）ことに関連する多くの症状を引き起こす可能性のある症候群です。これらには以下が含まれます：

スツールを通過できないことも、空気やガスの通過を妨げる可能性があります。さらに、便が腸内に長く留まるため、バクテリアがより多くのガスを放出することができます。

一部の人々は、膨満感や便秘に関連する吐き気や腰痛などの追加の症状を報告します。

膨満感がある場合は、あなただけではありません。成人の一般人口の推定30％が膨満感を経験しています。

膨満感は、ジーンズをジッパーで締めるのを難しくするだけではありません。それはあなたの生活の質に影響を与える可能性のある腹部の不快感、痛み、不安を引き起こします。

便秘に関連する膨満感を経験した場合、便秘の根本的な原因を治療することで、通常、「膨満感をなくす」ことができます。

一般的な便秘治療の例は次のとおりです。

便軟化剤または繊維サプリメントを服用してください。例としては、ドキュセートナトリウム（Colace）、オオバコ（Metamucil）、またはメチルセルロース（Citrucel）があります。
穏やかな下剤を服用してください。一例は、ポリエチレングリコール3350（Miralax）です。
身体活動に従事します。散歩するか、左右にひねって、消化管に蓄積されたガスを減らします。
市販（OTC）シメチコンを服用してください。これはGas-XまたはMylantaGasとして販売されています。この薬は膨満感を軽減するのに役立ちます。
乳糖不耐症の場合は、ラクターゼ錠を服用してください。これらは、乳製品に自然に含まれる糖である乳糖を腸がよりよく消化するのに役立ちます。

また、膨満感の発生率を減らすのに役立つ食事の変更を行うことができます。

医師は便秘の治療に役立つ薬を処方することもできます。これらには、ルビプロストン（アミティザ）とリナクロチド（リンゼス）が含まれます。

定期的な排便能力に影響を与える可能性のある他の病状がある場合、医師は骨盤底の再訓練などの薬や治療法を処方することができます。

便秘に関連する膨満感を防ぐのに役立つライフスタイルの変更がいくつかあります。

また、膨満感を軽減するために食事を変更することもできます。

便秘だけが膨満感の原因ではありません。消化管に過剰なガスが蓄積する原因となる要因はたくさんあります。これらには以下が含まれます：

腸内細菌。バクテリアが胃や小腸の余分な炭水化物をすべて分解できない場合があります。消化されていない炭水化物が大腸に到達すると、そこにあるバクテリアが過剰な空気を放出します。
医学的状態。いくつかの病状は膨満感の発生を増加させる可能性があります。これらには、過敏性腸症候群、胃食道逆流症、乳糖不耐症、およびセリアック病が含まれます。
余分な空気を飲み込む。ガムを噛んだり、炭酸飲料を飲んだり、すばやく食べたり飲んだり、ゆったりとした入れ歯をつけたりして空気を飲み込みすぎると、消化管に溜まる空気の量が増える可能性があります。

これらの膨満感の原因に加えて、膨満感に寄与することが知られている多くの食品があります：

特定の飲料。これらには、リンゴジュース、炭酸飲料、フルーツポンチ、高果糖コーンシロップ入りの飲み物、梨ジュースが含まれます。
乳製品。これには、チーズ、アイスクリーム、ミルク、ヨーグルトが含まれます。
乳糖で調理された食品。例としては、パン、シリアル、いくつかのサラダドレッシングがあります。
特定の果物。これらには、リンゴ、桃、さくらんぼ、梨が含まれます。
無糖製品。これらには、マンニトール、ソルビトール、またはキシリトールで作られたキャンディーやガムが含まれます。
特定の野菜。例としては、アーティチョーク、アスパラガス、黒豆、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、インゲン豆、マッシュルーム、白インゲン豆、玉ねぎ、ピント豆などがあります。

これらの食品（特に健康的な食品）をすべて避ける必要はありませんが、過剰に摂取しないようにすることで効果があります。

特定のグループの摂取量を減らして、症状が改善するかどうかを確認することもできます。