ココナッツオイルはテストステロンレベルに影響しますか？

ココナッツオイルは、ココナッツのコプラ（穀粒または肉）に由来します。

特に中鎖トリグリセリド（MCT）からの飽和脂肪を高い割合で含んでいます。

ココナッツオイルは、料理、美容、スキンケア、健康など、さまざまな用途に使用されています。

これらの用途に加えて、ココナッツオイルはテストステロンレベルを高め、性機能を改善することが示唆されていますが、このトピックに関する研究はほとんどありません。

この記事では、男性のテストステロンレベルに対するココナッツオイルの影響について知る必要があるすべてについて説明します。

テストステロンレベル

テストステロンは強力なホルモンです。

男性と女性の両方がそれを生産しますが、男性は女性の20倍を生産します。

男性では、テストステロンは、筋肉や体毛の成長、骨の健康、性機能などの分野で重要な役割を果たします。

テストステロンレベルは19歳前後の男性でピークに達し、平均して40歳までに約16％低下します。

血液中のテストステロンのほとんどは、アルブミンと性ホルモン結合グロブリン（SHBG）の2つのタンパク質に結合しています。

SHBGはテストステロンに強く結合しているため、ホルモンは体で使用できなくなりますが、アルブミンは結合が弱く、ある程度の努力で体で使用できます。

遊離テストステロンとして知られている残りのテストステロンは、タンパク質に結合しておらず、あなたの体がすぐに使用することができます。

無料のテストステロンとアルブミン結合テストステロンは、生物学的に利用可能なまたは使用可能なテストステロンを構成します。

生物学的に利用可能なテストステロンとSHBGに結合したテストステロンの合計が、総テストステロンを構成します。

概要

テストステロンは、筋肉量を増やし、骨の強度を維持し、性機能を調節する主要な男性ホルモンです。

ココナッツオイルとジヒドロテストステロン（DHT）

テストステロンレベルは、食事や運動などの多くのライフスタイル要因の影響を受けますが、ココナッツオイルが人間のテストステロンレベルに及ぼす影響はほとんどわかっていません。

それでも、ココナッツオイルには、MCTからの脂肪が高い割合（約54％）で含まれており、ラウリン酸（42％）、カプリル酸（7％）、およびカプリン酸（5％）の形で含まれています。これらのMCTは、ジヒドロテストステロン（DHT）と呼ばれるテストステロンと同様のホルモンに影響を与えることが示されています。

あなたの体は5-アルファレダクターゼと呼ばれる酵素を使用して、遊離テストステロンの約5％をDHTに変換します。

DHTはテストステロンと同じ機能の多くを実行しますが、男性型脱毛症に寄与すると考えられています。

興味深いことに、MCT、特にラウリン酸は、試験管や動物の研究でテストステロンをジヒドロテストステロン（DHT）に変換する酵素をブロックすることが示されています。

男性型脱毛症の治療に処方される5-アルファレダクターゼ阻害剤と呼ばれる薬は、5-アルファレダクターゼ酵素をブロックすることによって同じように機能します。

それでも、ココナッツオイルからMCTを摂取することが男性型脱毛症の予防または治療に役立つかどうかを判断するには、人間での研究が必要です。これは、状態も遺伝学の影響を受けるためです。

概要

動物と試験管の研究は、MCTがテストステロンを男性型脱毛症に関連するホルモンであるDHTに変換する酵素を阻害することを示しています。

勃起不全

低テストステロンは、勃起不全（ED）、勃起を取得または維持することができないことに関連しています。

この状態は男性を衰弱させ、恥ずかしさや自尊心の低下を引き起こし、不十分な性生活につながる可能性があります。

EDの世界的な有病率は3〜77％の範囲であり、年齢とともにより一般的になる傾向があります。

ココナッツオイルを含む特定の食品は、テストステロンを増加させ、性機能を改善することが示唆されています。

それでも、ココナッツオイルがテストステロンを直接増加させたり、EDを軽減したりできることを示唆する証拠はありません。

EDは、糖尿病、高血圧、高コレステロール、太りすぎや肥満など、血管に影響を与える病気や症状のある人によく見られます。

これらのいずれかが存在する場合、定期的な身体活動、果物や野菜が豊富な食事の摂取、健康的な体重の維持、禁煙などのライフスタイルの変更により、EDを軽減または改善できる可能性があります。

概要

ココナッツオイルがテストステロンを増加させるか、EDを軽減することを示唆する証拠はありません。定期的な運動、健康的な食事の摂取、健康的な体重の維持は、EDを改善する可能性のあるライフスタイルの要因です。

結論

ココナッツオイルは、ココナッツのコプラまたは肉から抽出されたオイルです。

動物や試験管の研究で、テストステロンを男性型脱毛症に関連するホルモンであるDHTに変換する酵素をブロックできることが示されているMCTが高い割合で含まれています。

それでも、ココナッツオイルがこの状態の治療に役立つという証拠は不足しています。

ココナッツオイルはテストステロンを増加させることによってEDを軽減し、性機能を改善することが示唆されていますが、この理論を支持する研究はありません。