私たちは、これらの到達不可能な基準を自分たちで設定することによって、毎年新年を始めるのをやめる必要があります。
毎年、私のソーシャルメディアフィードは新年の抱負でいっぱいです。人々は、毎日体重を減らすか、ジムに行くと約束しています。
彼らは昇進を得るために一生懸命働くつもりだ、あるいは彼らはついに飲酒や喫煙をやめるつもりだと言っています。
重要なのは、新年の決議は、特に慢性疾患のコミュニティにとって、実際には私たちの精神的健康にかなり有害である可能性があるということです。
もちろん、成功する人もいますが、これらの誓いは他の人にとっては実現不可能です。
このような大きな目標を設定すると、自分自身に変化がもたらされると考えて、なんらかのスリップアップが発生した瞬間に継続するモチベーションを感じなくなる可能性があります。
結果は次のようになります ない あなたがやろうとしていたことを達成し、その結果、自分自身について気分が悪くなります。
炎症性腸疾患（IBD）を患っている慢性疾患の人として、この感覚は私にはよく知られています。私はしばしば自分が何かを成し遂げると約束しますが、私の病気の予測不可能性が私の計画を狂わせるだけです。
そのため、今年は決議をする方法は絶対にありません。小さいものでもありません。
これ以上プレッシャーをかける必要はありません
潰瘍性大腸炎の最初の診断から6年近く経ちますが、それが私に与えた影響については、今でも理解しようとしています。
良い日でも、慢性疾患を抱えて生活することは、私の自尊心に打撃を与える可能性があります。
ジムに行って超健康的なライフスタイルを送れたらいいのにと思いますが、実際には、さらに苦しむのを避けるために、トイレにフレアで立ち往生し、ずんぐりしたベージュの食べ物で生活しています。
同年代の他の女性と同じように夜のダンスを楽しみたいのですが、代わりに、トイレを使うために1時間おきに起きて、投げたり、向きを変えたりすることがよくあります。
慢性疾患を抱えて生活することは十分に困難であり、自分の人生を他の人と比較することがよくあります。
社会からだけでなく、時には私たちの親しい友人や家族からさえ、すでに慢性疾患の人々に非常に大きな圧力がかかる可能性があります。
「怠惰」や「劇的」になるのをやめるように、または自分の気持ちを作り上げていると言われています。他の人はそれを悪化させており、私たちはそれを続ける必要があると言われています。
自分に過度のプレッシャーをかけたくないので、決議はしていません。
慢性疾患は人生を予測不可能にします
一部の人にとっては「新年、新しい私」かもしれませんが、慢性疾患がある場合、人生は相変わらず予測不可能であり続けるため、変更を加えることは困難です。
悲しい真実は、私の慢性疾患が魔法のように消えない限り（ヒント：消えない）、「新しい私」の時になることは決してないということです。
私は自分の病気に同意することができます。私は最善を尽くして努力しましたが、決議が約束する「前後」の病気になることは決してありません。私は永遠に辺獄にいるつもりです、そして私は多分それが大丈夫であることを学んでいます。
正月が近づくにつれ決議をしないことで、約束したことができないという精神的苦痛を避けることができます。
私たちは、これらの到達不可能な基準を自分たちで設定することによって、毎年新年を始めるのをやめる必要があります。私たちは人生を最善を尽くし、できる限りの喜びを見つけ、できる限り多くのことをすることなく、できる限りのことをすることに集中する必要があります。
できる限りのことをすることは十分な解決です
新年の決議をした人がそれに固執できないと言っているのではありません。しかし、私のように慢性疾患を抱えて生活していると、自分にかかるプレッシャーに苦しむかもしれません。
結果に関係なく、できる限り最善を尽くすために、毎日を単純に取るという決意をすることができるのに、なぜその圧力を高めるのですか？
私は新年に良い日、悪い日、そしてひどい日があることを知っています。それが、長期的な病気と一緒に暮らすことのようなものです。それは予測不可能であり、悪い日はいつでも襲う可能性があります。
しかし、悪い日があることを知っていても、それが悪い年になるという意味ではありません。それは、それが私の「普通」であり続けることを意味します。それは私ができる限り最善を尽くしているだけです。多分それは大丈夫です—多分それは大丈夫以上です。多分それで十分です。
Hattie Gladwellはメンタルヘルスのジャーナリスト、作家、そして擁護者です。彼女は、スティグマを減らし、他の人に発言を促すことを期待して、精神疾患について書いています。
