中国の体内時計のすべて

体の体内時計について聞いたことがあるかもしれませんが、中国の体内時計はどうですか？

漢方薬に根ざした中国の体内時計は、エネルギーと特定の臓器がピーク時に使用することで、それらを最大限に活用できるという考えに基づいています。

体内の個々の臓器のピークは異なります。たとえば、肺の高さは毎日午前3時から午前5時の間です。

しかし、これは、運動によってこれらの臓器を最大限に活用するために、夜明けに立ち上がる必要があることを意味しますか？中国の体内時計の背後にある理論を処方することに重要な利点はありますか？

この記事では、この概念、なぜそれが有益であると信じられているのか、そして研究が何を言っているのかを詳しく見ていきます。

中国の体内時計は何ですか？

中国の体内時計を理解するには、まず気の概念を理解する必要があります。要するに、気はエネルギーを説明するために漢方薬で使用される単語です。それは言葉のあらゆる意味でのエネルギーで構成されています。たとえば、地球には気があり、あなたの体もそうですし、思考や感情さえも持っています。

気は常に流動状態にあることを理解することも重要です。体内や人と物の間を移動するにつれて、絶えず変化します。

中国の体内時計は気の概念に基づいて構築されています。 24時間の間、気は臓器系全体を2時間間隔で移動すると考えられています。あなたが眠っている間、気はあなたの体を完全に回復するために内側に引き寄せると信じられています。

最も重要な2時間の間隔の1つは、午前1時から午前3時の間です。これは、肝臓が血液を浄化していると考えられている時間です。この時間枠の間に、体は気が再び体から外側に移動する準備を始めます。

この表は、どの臓器が中国の体内時計の2時間間隔と相関しているかを示しています。

2時間間隔オルガンとピーク機能午前3時から5時肺：この期間は、肺がピークエネルギーにあるときです。一日の後半とは対照的に、運動するのに理想的な時間であると考えられています。午前5時から7時大腸：この時期は、大腸の排泄機能を尊重するのに十分な時間を与える必要があると考えられています。 午前9時から11時脾臓：脾臓は胃につながっていると考えられています。胃は、最終的に発酵する前に食べ物や飲み物を受け取る役割を果たします。この期間中、気は脾臓によって上向きに推進されていると考えられています。 午後11時から1時心臓：心臓は平和を表すため、中国の体内時計を処方する人々によると、この期間中のストレスを軽減することが不可欠です。午後1時から3時小腸：気が拡大し、正午に頂点に達するので、この期間中はより重い食事がより許容されると考えられています。午後3時から5時膀胱/腎臓：腎臓は気を封じ込める役割を果たしていると考えられており、膀胱と直接つながっています。一緒に、それらは体内の不要な老廃物を排出します。 午後7時から9時心膜：心膜は心臓の保護者であると考えられています。この時期は、吐き気や嘔吐などの症状を防ぐために気が調節されていると思われる時期です。 午後9時から11時トリプルバーナー：トリプルバーナーは臓器系全体を指し、この時期が最も熱を発生する時期と考えられています。 午前1時から3時肝臓：中国の体内時計を処方する人は、肝臓がいくつかのクレンジング機能に集中できるように、この期間中は肝臓の処理をできるだけ少なくすることが重要であると考えています。これは、その日の最後の食事を早く食べて、それが軽いことを確認することを意味します。

どのようにあなたはあなたの健康に利益をもたらすために時計を使うことができますか？

中国の体内時計の概念を採用することで、特定の臓器や身体機能がピークに達したときに最大限に活用できる可能性があると考えられています。

たとえば、中国の体内時計によると、肺は午前3時から午前5時の間にピークに達します。この時間帯に朝の運動のために早起きすると、これらの臓器の可能性を最大限に引き出すことができます。

研究の内容

中国の体内時計が正確であるかどうか、またこれらの2時間の時間間隔を処方することで臓器を最大限に活用できるかどうかについては、科学的な研究がほとんどないことは注目に値します。

とはいえ、これは本体に内部時計がないことを意味するものではありません。人体には、睡眠から運動能力まですべてに影響を与える体内時計があるという考えを裏付ける十分な量の研究があります。

あなたの体には概日リズムもあり、体温調節、食生活や消化、その他の身体機能に役立ちます。

取り除く

中国の体内時計は、気、つまりエネルギーだけでなく、体内のさまざまな器官に焦点を当てています。 1日の特定の時間に特定の臓器を使用することで、体を最大限に活用し、ピーク時に気を利用できると考えられています。

しかし、中国の体内時計を処方することがあなたの健康に役立つのか有益なのかについての科学的証拠はほとんどありません。