エッセンシャルオイルは、植物由来の濃縮抽出物です。彼らは潜在的な健康上の利点のために非常に人気があります。
カモミールエッセンシャルオイルには、いくつかの確かな研究があります。何年にもわたって、それはしばしば様々な病気や状態に使用されてきました。
この記事では、カモミールオイルの多くの利点と、それを安全に使用する方法について詳しく見ていきます。
ローマカモミールとドイツカモミールの違いは何ですか？
カモミールオイルはカモミール植物に由来します。実際、カモミールは実際にはデイジーに関連しています。カモミールオイルは、植物の花から作られています。
あなたが出くわすかもしれないカモミールの2つの異なる種類があります：
- ローマンカモミール（Chamaemelum nobile または アンテミスノビリス)
- ドイツのカモミール（Matricaria recutita または カモミールレクティタ)
2つの植物は外観がわずかに異なります。さらに、それらの有効成分の化学組成はわずかに異なります。両方の菌株について研究が行われています。最も研究されている有効成分はカマズレンであり、ドイツのカモミールでより高くなっています。
カモミールオイルの利点は何ですか？
カモミールの使用は、古代エジプト、ギリシャ、ローマの医学書に記載されています。何世紀にもわたって、次の目的で使用されてきました。
- 消化不良、吐き気、ガスなどの消化不良
- 潰瘍やただれを含む創傷治癒
- 不安の軽減
- 湿疹や発疹などの皮膚の状態を緩和する
- 腰痛、神経痛、関節炎などの症状に対する抗炎症と鎮痛
- 睡眠の促進
研究は、カモミールオイルの健康上の利点と、それが長年にわたってさまざまな病気の治療薬として使用されてきた理由に光を当て始めています。これらのメリットについて詳しく見ていきましょう。
1.消化不良
2014年の動物実験では、ドイツのカモミール抽出物が下痢に及ぼす影響を評価しました。この研究の著者は、カモミールオイルが下痢や腸内の水分の蓄積を防ぐことを発見しました。
2018年の研究では、帝王切開分娩後の排便活動に対する局所塗布希釈カモミールオイルの効果を評価しました。研究者は、カモミールオイルを腹部に塗布した患者は、カモミールオイルを使用しなかった患者よりも早く食欲を取り戻し、ガスを通過させるのも早いことを発見しました。
別の研究では、モルモット、ラット、およびヒトの腸の切片に対するローマンカモミール抽出物の効果を調べました。彼らはそれが筋弛緩特性を持っていることを発見しました。これは、カモミールオイルが消化不良やけいれんなどの消化器系の状態に使用されている理由を説明するのに役立つ可能性があります。
2.創傷治癒
2018年の記事では、ローマンカモミール抽出物がラットの感染した創傷の治癒にどのように影響したかを調査しました。カモミール軟膏は、テトラサイクリン軟膏およびプラセボと比較して、有意に高い創傷治癒および抗菌活性を有していた。
3.全般性不安障害（GAD）
2017年の研究では、カモミール抽出物を使用した全般性不安障害の短期治療を評価しました。研究者は、8週間後、参加者の58.1％が不安症状の軽減を報告したことを発見しました。
コルチゾールと呼ばれるホルモンの朝の低レベルは、不安障害と関連しています。 2018年の小規模な研究では、カモミール療法が不安症状の軽減と朝のコルチゾールレベルの上昇に役立つことがわかりました。
4.うつ病
うつ病と不安はしばしば一緒に起こります。ある研究では、不安神経症やうつ病の人に経口ドイツカモミール抽出物を使用しました。
研究者らは、カモミール抽出物を投与されたグループで、8週間の治療後にうつ病の症状の有意な減少を観察しました。
ただし、カモミール抽出物は経口摂取できますが、カモミールエッセンシャルオイルは摂取しないでください。
5.皮膚の炎症
2010年の研究では、ドイツのカモミールオイルを皮膚に塗布することで、マウスのアトピー性皮膚炎を緩和する効果を評価しました。
彼らは、アレルギーに関連するマーカーが、カモミールオイルを投与されたマウスでは投与されなかったマウスと比較して有意に低いことを発見しました。
6.痛みの緩和
2015年の研究では、変形性関節症の治療のために希釈したカモミールエッセンシャルオイルを皮膚に塗布することの有効性を調査しました。参加者は、1日3回、3週間オイルを塗るように求められました。
研究者は、この治療法を使用しなかった参加者と比較した場合、カモミールエッセンシャルオイルが鎮痛薬の必要性を大幅に減らしたことを発見しました。
別の研究では、手根管症候群に対する局所カモミールオイルの有効性を調べました。 4週間後、カモミール治療群の症状重症度スコアはプラセボ群よりも有意に低かった。
7.睡眠補助
カモミールは長い間、ぐっすりと眠ることを促進することに関係しており、研究はそれを裏付けているようです。ハーブとして使用され、口から摂取されることがよくあります。
60人の高齢者を対象とした研究では、参加者は2つのグループに分けられました。 1つのグループにはカモミール抽出物のカプセルが1日2回与えられ、他のグループにはプラセボが与えられました。
研究の終わりに、プラセボを与えられたグループと比較した場合、カモミール抽出物を摂取した人々の睡眠の質に有意な増加がありました。
8.抗がん特性
2019年の研究では、ドイツのカモミール抽出物が培養中の癌細胞に及ぼす影響を評価しました。研究者らは、癌細胞が抽出物で処理されたときに死ぬ可能性が高いことを発見しました。
同じ研究では、カモミール抽出物による治療により、腫瘍を生かしておくために必要な血管を成長させる癌細胞の能力が低下することもわかりました。
別の最近の研究では、アピゲニンと呼ばれるカモミールオイルの成分が調べられました。彼らは、アピゲニンがヒトの癌細胞株の増殖を阻害し、細胞死を誘発することを発見しました。
カモミールオイルの使い方
カモミールの健康上の利点について詳しく知ったところで、自宅でカモミールを安全に使用するにはどうすればよいでしょうか。拡散や局所塗布など、使用できる方法はいくつかあります。
アロマテラピーアプリケーション
カモミールオイルを吸入すると、不安や睡眠の促進など、さまざまな症状に効果があります。オイルはディフューザーまたはガラススプレーボトルで使用できます。
- 拡散。ディフューザーは、蒸発したエッセンシャルオイルの香りが部屋全体に広がることを可能にします。カモミールオイルを拡散するときは、ディフューザーに付属の特定の指示に従ってください。
- 噴射。スプレーでカモミールオイルを使用するには、1オンスの水で10〜15滴のカモミールオイルを希釈します。ガラススプレーボトルに加え、よく振ってから使用してください。オイルは時間の経過とともにプラスチックを分解するため、プラスチックスプレーボトルは使用しないでください。
アロマテラピーにカモミールやエッセンシャルオイルを使用するときは、あなたがいる空間が十分に換気されていることを確認してください。妊娠中または授乳中の女性、子供、ペットをエッセンシャルオイルにさらさないように注意してください。
局所塗布
カモミールオイルは、局所塗布にも使用できます。これは、痛みや痛み、消化器系の問題、または不安に役立つ可能性があります。
すべてのエッセンシャルオイルは、肌に触れる前にキャリアオイルで希釈する必要があります。これを使用するいくつかの方法があります：
- マッサージオイル。マッサージオイルにカモミールオイルを使用するには、まずキャリアオイルで希釈する必要があります。ココナッツオイルやホホバオイルなど、さまざまなキャリアオイルがあります。
- バスオイル。カモミールオイルとキャリアオイルを混ぜて、温かいお風呂の水に加えます。
- ローションで。カモミールオイルをボディローションや保湿剤に1〜2滴加えて、お肌に塗ってください。
- 湿布で。タオルや布をぬるま湯に浸し、希釈したカモミールオイルを1〜2滴加えてから、背中や胃などの痛みのある部分に塗って、温湿布を作ります。
副作用はありますか？
エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、資格のある専門家の監督下にない限り、飲み込まないでください。いくつかは有毒ですらあります。内部でカモミールを使用したい場合は、代わりにカモミールティーの使用を検討してください。
事故を防ぐため、カモミールオイルは子供やペットの手の届かないところに保管してください。
カモミールには、注意が必要ないくつかの潜在的な副作用と薬物相互作用があります。
皮膚刺激性
エッセンシャルオイルは、一部の人々に皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。オイルに対する感受性が心配な場合は、皮膚の他の部分に使用する前に、肘の内側で希釈したカモミールオイルを少しテストしてください。
発赤、かゆみ、灼熱感、腫れに気づいたら、使用を中止してください。
アレルギー
カモミールオイルにアレルギーがある人もいます。これは、デイジー、ブタクサ、マリーゴールドなど、カモミールに関連する植物にアレルギーがある場合に発生する可能性が高くなります。
まれに、アナフィラキシーと呼ばれる重度のアレルギー反応が発生することがありますが、これは救急措置です。注意すべき兆候は次のとおりです。
- 呼吸困難
- 喉の腫れ
- 咳や喘鳴
- 胸の圧迫感
- 発疹
- 嘔吐
- 下痢
薬物相互作用
カモミールは、シクロスポリンやワルファリンという薬と相互作用する可能性があります。処方薬を服用している場合は、カモミールオイルを使用する前に医師に相談してください。
妊娠中または授乳中に使用する
妊娠中または授乳中の方で、カモミールオイルを使用したい場合は、最初に医師に相談して、オイルを使用しても安全かどうかを確認してください。
カモミールオイルで何を探すべきか
カモミールオイルやその他のエッセンシャルオイルを購入するときは、以下のヒントに従ってください。
- マーケティングの誇大宣伝や主張には注意してください。食品医薬品局（FDA）はエッセンシャルオイルを規制していません。特定の状態を治療または治癒するために使用できると主張するオイルには注意してください。
- 製品ラベルで植物のラテン語名を確認してください。これは、探している種類のカモミールオイルを確実に手に入れるのに役立ちます。
- 純度ステートメントを探します。あなたは100パーセントのエッセンシャルオイルを手に入れるはずです。製品が他のものと混合されている場合は、ラベルで通知する必要があります。
- 購入する前に製品のにおいをかいでください。カモミールオイルの匂いがしない場合は、購入しないでください。
- 濃い色のボトルを探してください。光はエッセンシャルオイルに損傷を与える可能性があるため、光を遮断するボトルを探してください。
持ち帰り
カモミールオイルは、消化器系の問題から創傷治癒まで、さまざまな状態で長年使用されてきたエッセンシャルオイルです。新たな研究は、うつ病、不安、睡眠を助ける能力など、他の潜在的な利点に光を当て始めています。
ディフューザーで使用してオイルを吸い込んだり、キャリアオイルで肌に塗ったり、お風呂に数滴加えたりすることができます。他のエッセンシャルオイルと同様に、すべての安全上の注意事項に必ず従ってください。
エッセンシャルオイルを使用して病状を治療する前に、必ず医師に相談してください。
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