編集者のメモ：この作品は元々2016年2月9日に書かれました。現在の発行日は、更新を反映しています。
Healthlineに入社して間もなく、Sheryl Roseは、彼女がBRCA1遺伝子変異を持っており、乳がんと卵巣がんのリスクがあることを発見しました。
彼女は、両側乳房切除術と卵巣摘出術を進めることを選択しました。現在、彼女の後ろに手術があり、彼女は回復への道を進んでいます。同様の試練を経験している他の人への彼女のアドバイスを読んでください。
私は現在、両側乳房切除術と再建術から6週間が経過しており、熟考する時間がありました。今年は私の人生で最も困難な年だったと思いますが、私が下した決定には満足しています。
あなたが状況をコントロールするなら、BRCA1は死刑判決である必要はありません、そしてそれはまさに私がしたことです。そして今、最も困難な部分が終わったので、私は肉体的にも精神的にも回復を遂げています。
6週間前と手術前の緊張感を振り返ります。私は自分が非常に手元にあり、夢のチームが並んでいることを知っていました—デボラアクセルロッド博士（乳腺外科医）とミヘチェ博士（形成外科医）。
彼らはNYUランゴーンで最高の2つであり、私はすべてがうまくいくと確信していました。それでも、手術を受ける前に人々に言われてほしいことがいくつかあるので、私が学んだことを共有したいと思います。
それらを「術後の提案」と呼びます。
夜になると良くなります
最初の夜は大変ですが、耐えられません。あなたは疲れるでしょう、そして病院で快適になったり、たくさんの睡眠をとることはそれほど簡単ではありません。
最初の夜以降、状況が大幅に改善することを知っておいてください。鎮痛剤に関しては殉教者にならないでください。必要な場合は服用してください。
低い面で寝る
初めて家に帰ったとき、動き回るのはまだ難しいです。一人で家に帰らないように注意してください。あなたの面倒を見るには必ず誰かがそこにいる必要があります。
最も難しい部分の1つは、ベッドへの出入りです。 2日目または3日目の夜までに、ベッドから転がすだけでよいので、低いベッドやソファで寝ることが役立つことがわかりました。
事前にコアの強さを構築してください
両側乳房切除後は、腕や胸を実際に使用することはありません（これは、1回の乳房切除の場合よりもわずかに少ない場合があります）。私の秘訣は、手術前に腹筋運動をすることです。
誰も私にこれを教えてくれませんでしたが、最初の数日間はあなたのコアの強さが非常に重要です。強いほど良いです。
あなたはあなたが慣れているものよりもあなたの胃の筋肉にもっと依存するでしょう、それでコアが仕事を扱う準備ができていることを確認することが最善です。
拭き取りの練習
これは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、繰り返しになりますが、これらは回復の最初の週をはるかに快適にする小さなことです。
手術の前に、どちらの腕でより良い可動域が得られるかわからないため、両手でバスルームを拭く練習をしたいと思います。
また、プロセスが少し簡単になるので、いくつかの赤ちゃんのおしりふきに投資してください。これは、誰も考えたことのないことの1つにすぎませんが、私を信じてください。この小さなヒントをいただければ幸いです。
両手利きのワイパーになることは、大手術の後で心配したい最後のことです。
排水する方法を学ぶ
両側乳房切除後、いくつかのドレーンに接続されます。それらの使用方法を知っていると思っていても、看護師にあなたとあなたの介護者にそれらを適切に空にする方法を教えてもらいます。
私たちは自分たちが知っていると思っていました、そして確かに、私はそれを正しく行う方法が示される前に、血に染まったドレッシングに行き着きました。危機ではなく、ただ迷惑でかなりひどいものです。
たくさんの枕を手に入れよう
あなたはすべての異なる形とサイズの枕をたくさん必要とします。あなたはあなたの腕の下、あなたの足の間、そしてあなたの頭と首を支えるためにそれらを必要とするかもしれません。
あなたが最も快適に感じる方法を私が知る方法はありません。ちょっとした試行錯誤ですが、枕がいたるところにあるのは嬉しかったです。
6週間経っても、乳房切除後の患者のために特別に設計された2つの小さなハート型の枕を腕の下に置いて寝ています。
理学療法を受けることを検討してください
誰もがそれを必要としているわけではありませんが、もしあなたが興味を持っているのなら、理学療法は調べるのに素晴らしいことだと思います。私は今3週間それをやっていて、そうすることを決めてうれしいです。
あなたの外科医は確かにあなたを誰かに紹介することができます。可動域の改善や、経験した腫れの一部を改善するのに非常に役立つことがわかりました。
それはすべての人のためではありません、そして医者があなたがそれを必要としないと言ったとしても、私はそれが傷つくことはないと約束します—それはあなたの回復を助けるだけです。
時間が傷をいやす
肉体的には、毎日気分が良くなっています。仕事から癒しまで1か月休みましたが、仕事に戻って動き回ったので、さらに気分が良くなりました。
確かに、新しいインプラントでは少し奇妙に感じることもありますが、ほとんどの場合、古い自分に戻っているように感じます。
回復は肉体的だけでなく感情的です
もちろん、肉体的な回復を超えて、感情的な旅がありました。私は時々鏡を見て、「偽物」に見えるのではないかと思います。
私の目はすぐにすべての欠陥に目を向けます。多くの欠陥があるわけではありませんが、もちろんいくつかあります。ほとんどの場合、見栄えが良いと思います。
私はFacebookのBRCAのコミュニティに参加しました。そこでは、他の女性が「おっぱい」（偽のおっぱい）と呼んでいるものについての話を読みました。みんながそれについてユーモアのセンスを持っているのを見てうれしいです。
毎日、私はその考えと感情の欠如にますます慣れてきており、変化が人生の一部であることに気づいています。そして、それに直面しましょう、私たちの誰もが完璧ではありません。
積極的に何かをする機会があったことを今でも完全に感謝しています。できれば乳がんになることはないでしょう（リスクはまだ5％未満です）。それはそれをすべて価値があるものにするでしょう。
意識を広めることは私を助けました
感情的な回復の一環として、私は執筆とボランティア活動に参加し、意識を高めることに真剣に取り組んでいます。
私の研究を通して、私はペンシルベニア大学のBRCAのバッサーセンターについて学びました。彼らは男性と女性の両方におけるBRCA関連の癌の主要な研究センターであり、驚くべきことをしています。
私は彼らに連絡を取り、私の話を共有し、寄付以外の方法について質問しました。
私は、BRCA変異のリスクが最も高いグループであるアシュケナージユダヤ人にセンターが到達できるように、私の地域のシナゴーグにポスターを配布する意識向上キャンペーンに参加する予定です。
恩返しをする機会があり、BRCAとその選択肢をもう1人だけ知ってもらうことができてとてもうれしいです。
全体的に、私は元気です。ある日は他の日よりも挑戦的です。ある日、私は古い胸の写真を見て、これが何も起こらなかったら私の人生はどれほど簡単だっただろうと思います。
しかし、ほとんどの日、私はそれを一歩踏み出し、与えられたものを最大限に活用することを思い出します。
BRCAとは何ですか？
- BRCA1およびBRCA2遺伝子は、腫瘍を抑制するタンパク質を産生します。どちらかの突然変異は癌のリスクを高める可能性があります。
- 突然変異はどちらの親からも継承できます。リスクは50パーセントです。
- これらの変異は、卵巣がんの15％、乳がんの5〜10％（遺伝性乳がんの25％）を占めています。
