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セルフケアに投資しようとしている男性のためのミニマリストのヒント
あなたがスキンケアをスキップしているなら、それは話す時間です。マグカップを修理、保護、さらには甘やかすために多くのことをする必要はありません。長期的な結果を得るために、最も基本的な調整をお勧めします。ブレイクアウト、シェービングイライラ、そしてどこからともなく忍び寄る細い線と戦う方法を学びに来てください。
さらに、外側の小さな輝きが内側も扱います。
始める方法、またはゲームをブラッシュアップする方法は次のとおりです。輝きを増すのに役立つ新しいものが常にあるからです。
シンプルなスキンケアレジメン
私たちが行って結果を期待するものと同様に、スキンケアには一貫性が必要です。しかし、何をすべきか、何を使用すべきかわからない場合、ルーチンの開発は困難に思えるかもしれません。
そのため、カリフォルニア州サンフランシスコの理事会認定皮膚科医であるウィリアムクワン博士にスキンケアの合理化を依頼しました。ここに彼が強調する3つの最も重要なステップがあります。
1.クレンジング
男が正しく理解していることの1つは、毎朝顔を洗っていないことです。これは、洗いすぎると肌の天然オイルが損なわれる可能性があるためです。
しかし、これはあなたが毎晩洗う場合にのみ機能します。私たちは毎日きれいなスレートから始めますので、あなたの肌も新鮮なノートで終わらせてみませんか？汚れや汚染物質を毛穴に一晩浸さないでください。
クワンは、表面の油分を減らすために、剃る前にマイルドな泡のクレンザーを使用することをお勧めします。敏感肌でない限り、シェービング体験を向上させる角質除去クレンザーとマイルドなウォッシュを交互に使用できます。
プロのヒント：脂性肌の場合は、朝にホットタオルを使って顔をきれいにすることができます。さわやかなブーストのために冷水でスプラッシュ。
2.修理
私たちの肌は、酸化ストレスを引き起こすフリーラジカルのおかげで、時間の経過とともに鼓動します。化学の授業に入る必要はありませんが、酸化ストレスは次のような悪いことに対する私たちの体の否定的な反応に関係しています。
- 大気汚染
- タバコの煙
- 工業用化学薬品
- 紫外線
「たとえば、ビタミンCのような抗酸化血清は、損傷を減らすのに役立ち、保湿剤の下で朝に続ける必要があります」とクワンは言います。
シェービングルーチンの後に適用します。
プロのヒント：就寝前に、クワンは30代以上の人にレチノールクリームをお勧めします。 「レチノールは小じわやしわを滑らかにするのに役立ちます」と彼は説明します。
3.保湿と保護
午前中に、SPF 30以上の保湿剤で抗酸化血清をフォローアップします。日焼け止めは、ビーチやアウトドアスポーツだけのものではありません。電車に向かって歩いたり、仕事の後にパティオでビールを飲んだりする時間のような偶発的な日光への露出は、合計して皮膚の損傷を引き起こします。
夜は、日焼け止めのない軽量の保湿剤を選びましょう。
上級者向けのヒント：肌が乾燥していなければ、夜に保湿する必要はありません。保湿は飲料水によく似ています。必要なときに実行してください。
商品の選び方
贅沢なあごひげオイルから、ポケットにやさしいおいしいリップクリームまで、男性を念頭に置いて棚に並ぶ商品が増えています。今、男特有のスキンケア業界はこれまで以上に的を射ている。これは素晴らしいことですが、流入によって、何を買うべきか迷うこともあるかもしれません。
考慮すべきことがいくつかあります。
1.お肌のタイプを知る
「男性は、主にテストステロンの影響により、脂性で厚い肌になる傾向があります」とクワンは言います。フェラーのための多くの製品は、石油と戦うために処方されます。しかし、もしあなたが薄片状の乾燥肌を持っているなら、それに対処する製品を探してください。乾燥肌の場合、クワンはクリームクレンザーと重い保湿剤をお勧めします。
油性パッチと乾燥パッチが混在している場合もあります。もしそうなら、コンビネーションスキン用に処方された製品を探してください。また、敏感肌の方は、やけど、刺痛、炎症を起こしやすい場合があります。できるだけ少ない成分をリストしている製品を選択してください。
このクイズに答えて、肌のタイプを学びましょう。
プロのヒント：「カクテルの保湿」をお試しください。これはスキンケアを行うための手間のかからない方法ではありませんが、コンビネーションスキンにとってはゲームを変える可能性があります。 「オールインワン」の保湿剤を使用する代わりに、対象となる製品で個々の肌の問題に取り組んでみてください。
試す製品：
- ニュートロジーナエイジレスリストラティブ抗酸化モイスチャーナイトクリーム
- CeraVeデイリーモイスチャライジングローション
2.性別を忘れる
「男性専用の製品は素晴らしいですが、多くのスキンケア製品はユニセックスであり、通常は男性と女性に適しています」とクワンは言います。
パッケージに基づいたスキンケアラインに限定しないでください。香りを避けたい場合は、無香料の製品を探してください。または、サンダルウッドやシダーウッドなど、土または木質のエッセンシャルオイルを含むアイテムを選びます。これらはまた、心を落ち着かせる効果があります。
3.あなたの民族性を考慮してください
あなたの遺産はあなたの肌のタイプとスキンケアのニーズに影響を与える可能性があります。 「アフリカ系アメリカ人の男性は、通常、髪の自然なカールに関連して、より多くの埋没毛を持っている傾向があります」と、エスニックスキンのスペシャリストであるクワンは言います。 「これらの男性には、かみそりの隆起を減らすために、剃る代わりに脱毛剤を使用することをお勧めします。」
「アジア人とヒスパニック系の男性は、不規則な皮膚の色素沈着を起こしやすいので、日光への露出に注意し、おそらく美白製品をレジメンに追加する必要があります」と彼は続けます。
試す製品：
- 落ち着いたバームの顔のためのジジ脱毛クリーム
- ネアヘアリムーバー保湿フェイスクリーム
- エイボンスキンソーソフトフェイシャルヘアリムーバル
4.実験
「スキンケアの選択は、試行錯誤と同じくらい簡単です」とクワンは言います。 「可能であれば、返品が可能な店舗から商品を購入するか、サンプルから始めてください。」
それでも薬棚に何を入れるか迷っている場合は、商品を試してみる1つの方法は、好みに応じて旅行のサイズを選択できるサブスクリプションまたはサンプルボックスを注文することです。
試す製品：
- ルイピエール/メンズセット
- ジャックブラックのパワーパック
皮膚の炎症や発疹の管理
でこぼこのテクスチャーは通常、スキンケアに関して男性が直面する最大の懸念事項です、とクワンは言います。彼はしばしば男性をかみそりのやけど、埋没毛、またはにきびで治療します。
シェービングは刺激の最も一般的な原因の1つですが、シェービングと組み合わせた適切なスキンケアルーチンは肌を改善することができます。
「毎日シャワーでサリチル酸や過酸化ベンゾイルを洗うなど、簡単なことから始めましょう」とクワンは言います。このタイプのクレンザーは、毛嚢炎、埋没毛、にきびなど、ほとんどの隆起の治療に役立ちます。 「髭剃りで埋没したり、イライラしたりする場合は、電気かみそりをお勧めします。肌にやさしい傾向があります。」
サリチル酸または過酸化ベンゾイルを選択する必要がありますか？
- サリチル酸は、毛穴や肌の表面から死んだ細胞を取り除くため、剃毛前の角質除去剤として機能します。また、赤みや損傷に対抗できる抗炎症剤および抗酸化剤でもあります。
- 過酸化ベンゾイルは、隆起を引き起こす可能性のある細菌と戦いますが、それはより厳しく、敏感肌の刺傷や火傷を引き起こす可能性があります。
男性は本当にスキンケアを気にしますか？
男性用パーソナルグルーミング製品の市場は、10年の終わりまでに600億ドル以上に成長すると予測されています。その統計は、より多くの人が時代遅れのアイデアをあきらめていることをあなたに伝えるはずですスキンケアと甘やかすのはギャルに任せるべきです。
研究によると、皮膚の懸念や障害は、自己イメージ、人間関係、パフォーマンスに影響を与える可能性があります。しかし、スキンケアルーチンを開発するのに遅すぎることはありません。
スウェーデンのカールスタード大学の修士論文では、15歳から45歳までの男性が外見と衛生状態を管理し、セルフケアのアイデアを取り入れていることがわかりました。男たちは肌の問題を解決し、自尊心を高める方法として製品を購入しています。
肌の悩みを解決するために働くことは、もしあれば、あなたにそれらの少しのコントロールを与えて、あなたが自信を築くのを助けます。
スキンケアが深くなる
女性は長い間、日中の準備や夜の減圧の方法としてスキンケアの習慣や製品を使用してきました。まだ行っていない場合は、Fellasもそれに倣う必要があります。
単純な養生法でさえ、あなたがあなたの幸福のために行うことの一部になることができます。スキンケアの習慣が取るに足らないまたは無駄だと思う場合は、Simple SkincareScienceの背後にいるブロガーであるf.c.からヒントを得てください。彼は長年の肌の問題と戦った多作の男性スキンケアブロガーであり、現在はさまざまな製品や技術に関する洞察を共有しています。
彼は次のように書いています。「私たちの肌の旅の一部は自己愛の実践に関するものであることを覚えておいてください。」自己思いやりは、私たちが他の人をどのように扱い、世話をするかに関連しているので、肌に優しいことで失うものは何もありません。
Jennifer Chesakは、ナッシュビルを拠点とするフリーランスの本の編集者であり、執筆インストラクターです。彼女はまた、いくつかの全国的な出版物の冒険旅行、フィットネス、健康のライターでもあります。彼女はノースウェスタン大学のメディル校でジャーナリズムの理学修士号を取得し、生まれ故郷のノースダコタ州を舞台にした最初のフィクション小説に取り組んでいます。
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