グアシャは、さまざまな健康上の利点のために使用される体と顔のスクレイピング技術です。これは漢方薬（TCM）のシステムの一部であり、紀元前220年の病気に関する中国の医学書であるShanghanLunに言及されています。
グアシャは、皮膚を撫でて循環を増やすための道具の使用を含みます。これは解毒を促進し、タイトな筋肉をリラックスさせ、治癒を促進する可能性があります。
グアシャとは？
グアシャの文字通りの意味は「砂をこすり落とす」であり、これは治療後の皮膚の軽い斑点のあるあざを指します。 TCMでは、グアシャは血と気を動かすと信じられています。
グアシャで治療される最も一般的な状態と症状は次のとおりです。
- 背中の痛み
- 肩と首の緊張
- 手根管症候群
- テニス肘
- 血行不良
- 瘢痕組織
「TCMでは、瘀血や気の閉塞があると、痛みや病気が発生します」と、ニューヨーク市のORAの鍼灸師であるGabrielSherは説明します。 「グアシャは停滞した血液とエネルギーを分散させ、体全体の気の自由な流れを促進します。」
グアシャは「スプーニング」または「コイニング」と呼ばれることもあります。これは、グアシャが歴史的にセラミックの中国のスープスプーンまたは鈍くて使い古されたコインを使用して行われていたためです。
「今日、開業医は通常、翡翠、石英、または骨で作られた磨かれた道具を使用しています」と、ニューヨーク市のWTHNスタジオの共同創設者であるDACMのShariAuthは言います。
グアシャを試してみても、軽い打撲傷が見られても心配しないでください。 「こすることで、皮膚に薄い点状出血が生じることがあります。これは、薄いピンクから赤、さらには紫までさまざまです」とAuth氏は言います。
あざは1日から7日続くことがあり、正しく行われれば痛みや敏感さはありません。特に軽いタッチで行った場合、グアシャが跡を残すことは保証されていません。
グアシャの背後にある科学
グアシャの有効性を証明するために行われた複数の研究があります。
2017年の研究では、腰痛のある高齢者がグアシャまたはホットパックのいずれかで治療されました。どちらの治療も同様に症状を緩和しましたが、グアシャで治療した治療の効果はより長く続きました。
2014年の研究では、研究者は、グアシャが治療を受けていない対照群と比較して、コンピューターを頻繁に使用する人々の動きの範囲を改善し、痛みを軽減することを発見しました。
研究によると、グアシャは痛みを軽減し、筋肉の回復を早め、ホルモンレベルのバランスを取り、末梢神経障害や脳にメッセージを送る神経系の部分の機能不全などのさまざまな状態の治癒を促進する可能性があります。
グアシャの使い方
グアシャは簡単に実行でき、適切な技術と安全上の注意を学べば自宅で実行できます。日常生活にグアシャを追加する前に、必ず医療提供者に相談してください。
体に
グアシャは体の経絡に沿って行われます。 TCMによると、経絡は気が私たちの体を流れるエネルギーのチャネルまたはストリームです。
グアシャツールは、停滞した血液を分散させるために流体の動きでこすり落とされます。かなりの圧力で潤滑された皮膚を長くストロークすると、患部の血流を刺激するのに役立ちます。軽度のあざがしばしば発生します。これは、皮膚の表面に血液が流れる結果です。
施術者は、望ましい結果に応じて、痛みのある領域で作業したり、子午線に沿ってグアシャを実行したりすることがよくあります。グアシャは通常、背中、首、肩、そして時には脚に行われます。
「肩甲骨と椎骨の間の領域をこすることは、炎症を軽減し、肺を強化し、胸部に病原体を分散させるのに役立ちます」とシャーは言います。
顔に
Authによると、顔のグアシャは体のグアシャとは異なり、跡を残しません。
「通常、翡翠や石英で作られた磨かれた道具が顔のマッサージに使用されます」と彼女は言います。 「フェイシャルグアシャは、循環とアンチエイジング分子、コラーゲン、エラスチンの生成を増加させます。」
コラーゲンはしわを減らすのに役立ち、エラスチンは顔を引き締めて引き締めるのに役立ちます。この循環の増加は解毒に役立ちます。これは、より明確な顔色につながり、リンパの排出を促進する可能性があります。
目の周りのむくみを軽減する
- ローションまたはオイルで目の周りを潤滑します。
- 目の下の領域を越えて寺院に出て、生え際までグアシャツールをスイープします。
- それぞれの目に3回繰り返してから、眉骨の内側の角からこめかみの領域に向かってツールを動かします。
リンパドレナージを促進するには
- あごから始めて、あごのラインに沿って耳までグアシャツールをスイープします。
- ツールを耳たぶの後ろに動かしてから、首を下に動かします。
- 3回繰り返します。
頭の緊張を和らげる
- 額の真ん中から始めて、髪の生え際まで、寺院に向かって進みます。
- 何度でも繰り返します。
鼻の輪郭を描き、パフを取り除くには
- ツールを鼻梁まで軽くこすります。
- 鼻の側面に沿って頬まで下ろします。
- 3回繰り返します。
あごの輪郭を描き、パフを取り除くには
- あごの真ん中から顎のラインに沿って耳に向かってツールをそっとガイドします。
- 顔の両側で3回繰り返します。
デコルテを固めるには
- 耳たぶの近くの顎の外側の角から始めます。
- 首を鎖骨のすぐ上までスイープします。
- 両側で3回繰り返します。
どのくらいの頻度でグアシャを使用する必要がありますか？
最良の結果を得るには、フェイシャルグアシャを定期的に練習する必要があります。週に1、2回が理想的です。
体に関しては、Authは治療は必要に応じて、または季節ごとに1回行うことができると言います。
使用するオイルとその使用方法
グアシャツールでオイルを使用するには、ツールを使用している場所に応じて、手に数滴垂らし、顔や体にオイルをこすります。
アーモンドオイル
アーモンドオイルは水分を補給し、皮膚の炎症を軽減し、ストレッチマークの出現を軽減するのにも役立ちます。
ビタミンEオイル
色素沈着過剰やしわを減らすのに役立つことが知られているビタミンEオイルは、水分補給に役立ち、抗酸化作用と抗炎症作用があります。
ホホバオイル
多くのフェイシャルスキンケア製品で使用されている人気のあるオイルであるホホバオイルは、肌に潤いを与え、天然オイルの生成のバランスを取り、ニキビを減らすなどの働きをします。
ホホバオイルには、抗酸化作用と抗炎症作用の両方、そして抗菌作用があります。
アルガンオイル
アルガンオイルには、肌に水分を戻したり、しわの発生を抑えたりするなど、多くのアンチエイジング特性があります。さらに、肌を明るくし、ダークスポットをフェードさせるのに役立ちます。
グアシャツールで使用される材料
バラ石英
グアシャで使用される最も一般的な石の1つであるローズクォーツは、淡いピンク色です。癒しの結晶であり、無条件の愛の石であると考える人もいます。
翡翠
翡翠は、グアシャツールに使用されるもう1つの一般的な素材です。翡翠は、落ち着き、バランス、ポジティブさを促進し、負のエネルギーから保護すると言われています。
アメジスト
アメジストは、ストレスを和らげ、負のエネルギーを減らすのに役立つと信じられています。濃い紫色の石は、透明感とリラックスを促進するとも言われています。
ステンレス鋼
一部のストーングアシャツールは、その多孔性のためにバクテリアをトラップして収容する可能性があります。
ステンレス鋼のグアシャツールは非多孔性で冷却性があるため、ツールを頻繁に掃除することを心配する必要はありません。
骨
伝統的なグアシャツールはかつて動物の骨から作られていましたが、これは今日ではあまり一般的ではありません。現在、ほとんどのグアシャツールは石材で作られています。
ビアンストーン
ビアンストーンは何千年もの間TCMで使用されてきました。それは全体的な健康に役立つと信じられている微量ミネラルを含む石です。
証拠は、ビアンストーンが血圧を調節し、腰痛を軽減するのに役立つかもしれないことを示唆しています。
取り除く
グアシャの背後にある科学は限られていますが、研究によると、ストレス、炎症、痛みを軽減するのに効果的である可能性があります。グアシャは、他の治療法と一緒に使用するための有益な代替療法かもしれません。
自宅でグアシャを行うことはできますが、認可されたはり師または漢方医を探すことをお勧めします。そして、いつものように、最初に医師に相談してください。
Daley Quinnは、ボストンに住む美容とウェルネスのジャーナリスト兼コンテンツストラテジストです。彼女は全国誌の元美容編集者であり、彼女の作品はAllure、Well + Good、Byrdie、Fashionista、The Cut、WWD、Women’s Health Mag、HelloGiggles、Shape、EliteDailyなどのサイトに掲載されています。あなたは彼女に関する彼女の仕事の詳細を見ることができます ウェブサイト.
