あなたの小さな子供は毎日成長しているようです。今では、彼らは最初の歯を発芽させたか、自分で座って習得し始めたかもしれません。これらすべての進歩と、あなたが食べているものすべてへの突然の関心により、赤ちゃんはいつ離乳食を食べ始めるのか疑問に思うかもしれません。
もちろん、他のすべてのものと同様に、固形物を安全に導入し、赤ちゃんに最も健康的なスタートを与えることを確認する必要があります。
では、固形食品を導入する最良の方法は、どのように、そしていつですか？どんな食べ物から始めるべきですか？そして、他に何を知る必要がありますか？すべての質問に対する答えを読み続けてください。
赤ちゃんはいつ離乳食を食べ始めますか？
簡単に言うと、赤ちゃんは生後6か月になってから固形の離乳食を食べ始める必要があります。より長い答えは、誰に尋ねるかによって、いつ始めるべきかについてある程度の柔軟性があるということです。
- 米国小児科学会（AAP）は、最初の6か月間は母乳だけで育て、その後6か月で固形物を導入することを推奨しています。
- 世界保健機関はまた、最初の6か月間は母乳だけで育て、その後6か月で補完的な食品を導入することを提唱しています。
- これが不可能な場合は、最初の6か月間は、ドナーミルクまたは粉ミルクのみをボトルに入れて投与する必要があります。
将来の摂食困難を回避するために固形食品を導入するのに最適な時期として6か月をサポートする研究があります。しかし、そうすることによる利益はめったにありませんが、早ければ4ヶ月で固形物を始めても大丈夫だと示唆する医師もいます。
赤ちゃんは窒息のリスクが高く、母乳や粉ミルクの摂取量が減少するために実際に体重が減る可能性があるため、それより早く開始することはお勧めしません。
また、6か月後に固形物を遅らせるのも良い考えではありません。成長する赤ちゃんは、より多くのカロリーとさまざまな食品への曝露を必要とするからです。
私たちのアドバイス？おばあちゃんの話を聞く前に（少なくともこのトピックについては！）、小児科医からのアドバイスを聞いて、赤ちゃんの指導に従ってください。開始ソリッドは、カレンダー上の日付以上のものです。赤ちゃんの発育と準備状況を知ることは、計画を立てるのに役立ちます。
赤ちゃんが離乳食を食べ始める準備ができているかどうかをどうやって知るのですか？
あなたの小さな子供は最初の数ヶ月で成長し、成長してきましたが、いつ固形物を始めるかを知ることは彼らのサイズ以上のものです—それは彼らのスキルでもあります。離乳食をつぶす前に、次のことを聞いてください。
- 赤ちゃんの頭のコントロールは良好ですか？
- 赤ちゃんは支えられずに座ることができますか？
- 赤ちゃんは舌の突き反射を失いましたか？
- 赤ちゃんは食べ物に興味を示していますか？
赤ちゃんがこれらすべてのマイルストーンを達成している場合、赤ちゃんは固形物に対する準備ができていることを示しています。初年度の主な栄養源は母乳または粉ミルクのままであることに注意してください。母乳または粉ミルクの飼料を維持してください。
固体の紹介はまさにそれです—紹介です。経験と新しい味を身につけるチャンスです。
離乳食をどのように与え始めるべきですか？
それで、あなたの子供は十分に年をとっていて、彼らが固形物の準備ができている兆候を示しています—今は何ですか？最初のステップは、成功を促進する給餌環境を設定することです。
固形給餌用品
- ハイチェア
- 赤ちゃんに優しい道具
- よだれかけ（または、食事のために赤ちゃんの服を脱ぎ、その後に手ぬぐいやお風呂の掃除を組み込むこともできます）
- 十分な時間と乱雑になる意欲
しっかりとした給餌スケジュール
固形物を初めて導入するときは、すぐに1日3食のスケジュールにジャンプする必要はありません。代わりに、一日の早い時間に食事時間を導入することから始めることを検討してください。そうすれば、リラックスした経験をするための十分な時間があり、新しい食べ物への反応で問題が発生した場合は、すぐに医師に連絡することができます。
最初の数か月は、母乳や粉ミルクの授乳スケジュールに固形飼料を組み込む方法を決定する際に、赤ちゃんの性格を考慮することをお勧めします。
お子様が辛抱強く、常にすべての餌を喜んで食べ終える場合は、餌を食べる準備ができて喜んで好奇心をそそられるときに、餌の前に固形物を追加してみてください。
お腹が空いたときに、お子さんが乳房かボトル以外に集中できないように思われる場合は、おやつとして、授乳後に固形物を導入してみてください。
あなたの目標は、朝食、昼食、夕食に固形物を加え、軽食を用意して、最初の年の終わりまでに食事のスケジュールに向けて徐々に取り組むことです。これらの固形授乳の合間には、自分に合ったスケジュールで乳房または哺乳瓶の授乳を続ける必要があります。
最初にどの食品から始めるべきですか？
あなたがあなたの子供に与えるべき食品のマスターリストはありません-あるいはあなたがそれらに与えるべき順序についてのガイダンスさえありません。最初の食べ物の選択は人から人へ、そして家族から家族へと異なります。そして、それらの選択は、さまざまな国や文化の影響を受けます。
瓶詰めの離乳食を使用するか、自分で作るかはあなた次第です。ピューレから始めるか、赤ちゃん主導の離乳について小児科医に相談することができます。多くのオプションがあります。ただし、最初の食品を選択する際に留意すべきいくつかの考慮事項があります。
単一成分食品を紹介する
食物アレルギーや不耐性による反応を監視するために、一度に1つの食品を導入し、3〜4日待ってから別の新しい食品を追加する必要があります。次のようなアレルギー反応または不耐性の兆候を探します。
- 発疹
- じんましん
- 喘鳴
- 呼吸困難
- 嘔吐
- 過剰なガス
- 下痢
- 血便
これらの反応のいずれかが見られた場合は、すぐに医師に連絡してください。アナフィラキシーと同様に、真の食物アレルギーは乳児ではまれであることを覚えておくことが重要です。過敏症または不寛容はより一般的です。ただし、アナフィラキシーが疑われる場合は、すぐに最寄りの救急隊または911に連絡してください。
食事の必要性を考慮する
赤ちゃんが完全にまたは主に母乳で育てられている場合は、鉄分補給が必要になる場合があります。 AAPは、4か月から母乳から授乳の半分以上を受け取る赤ちゃんに鉄分補給を推奨しています。
彼らが固形物を始めたら、あなたは食物と一緒に彼らの食事に鉄を加えることができます。これは、鉄分を強化したベビーシリアルだけでなく、肉、豆類、レンズ豆、葉物野菜にも含まれています。サプリメントが不要になった時期について、小児科医に相談することができます。
窒息の危険を避ける
ピューレを使用している場合でも、赤ちゃん主導の離乳を使用している場合でも、避けるべき食品がいくつかあります。これらには以下が含まれます：
- ナッツ
- ブドウ
- レーズン
- 固い生野菜
- 肉やチーズの大きな塊
- ポップコーン
- ナッツバター
- ホットドッグ
はちみつなし、はちみつ
1歳未満の子供をボツリヌス中毒のリスクにさらす可能性があります。
食事と一緒に水を出す
あなたの子供はまだミルクやジュースの準備ができていないので、水は彼らが食事をしているときに手元に置いておくのに最適な飲み物です。
食物アレルギーのリスクを考慮する
過去には、アレルギー誘発性の高い食品をどのように導入するかについての推奨事項は異なっていました。最近の研究では、ピーナッツの早期導入は、特に湿疹のある乳児において、アレルギーを回避するのに有益である可能性があることが示唆されています。
食物アレルギーの家族歴がある場合は、どのように進めるかについて医師に相談してください。ピーナッツの導入は、窒息の危険性があるため、ピーナッツ全体または大量のピーナッツバターを使用して行うべきではありません。医師は、赤ちゃんの食事にピーナッツを安全に追加するためのヒントを提供できます。
もちろん、ピーナッツだけがアレルゲンではありません。一般的なアレルゲンは次のとおりです。
- 卵
- ミルク
- 木の実
- 魚
- 貝
- 小麦
- 大豆
その他の考慮事項
少量の小分けのサービングから始めます
使用済みのスプーンで容器から2回目の噛み合わせをすくった後、スプーンの唾液は、容器内の食品を別の食事のために保存するのが安全ではないことを意味します。無駄を避けるために、食品を少量に分けてください。初期の数ヶ月で、あなたの子供はおそらく大さじ1、2杯しか食べないでしょう。
赤ちゃんの先導に従う
彼らが頭をそらしたり、騒いだり、あるいは食事に不満を持っている場合は、それをやめたと言ってもまったく問題ありません。別の日（または別の週）を待って、もう一度試してください。
もう一度試してみてください（そしてもう一度試してください）
一方、赤ちゃんが初めて食べ物を食べていないように見えるからといって、その食べ物をあきらめる必要があるわけではありません。赤ちゃんが新しいフレーバーを受け入れるまでには、10回（またはそれ以上）の試行が必要です。
単一成分の紹介のプロセスを終えたら、新しい食品を馴染みのある味と混ぜて、特定の食品にもう一度挑戦するように勧めることができます。
母乳を使ってシリアルやピューレを作る
これにより、栄養価を高め、新しい食品を試しているときに馴染みのある味を加えることができます。
混乱を受け入れる
多くのことと同様に、ソリッドの導入は新しい経験であり、習得するには多くの時間がかかります。あなたの子供が彼らの食べ物の新しい味と食感を探求するのを許してください。より多くの食物がそれらの中ではなくそれらの上に行き着くと期待してください。
そして、彼らがこのマイルストーンを通して微笑んで、しかめっ面して、よだれを垂らしながら、その愛らしい顔の写真をたくさん撮ってください！
取り除く
あなたの子供を素晴らしい食べ物の世界に紹介することは、彼らの最初の年のエキサイティングな部分です。懸念事項や計画について小児科医と話し合い、赤ちゃんの指導に従って固形物を開始する適切な時期を決定します。
あなたがあなたの子供とこの瞬間を楽しむとき、少しの準備はたくさんの厄介な楽しみにつながることができます。
