ランジ:筋肉の働き、ハウツー、バリエーションなど - 健康
メイン / 健康 / 2021

ランジはどの筋肉が機能しますか?



エディターズチョイス
1日1食だけ食べるのは健康ですか?
1日1食だけ食べるのは健康ですか?
ランジは、大腿四頭筋、臀筋、膝腱など、下半身のいくつかの筋肉を動かすために使用できます。サイドランジや胴体をひねったランジなど、ランジのバリエーションを試すことで、追加の筋肉をターゲットにすることもできます。