横向きの睡眠は私の赤ちゃんにとって安全ですか？

「背中が一番」がストレスの原因であるとき

「背中が一番」ということを念頭に置いて、就寝時に赤ちゃんを注意深く寝かせます。しかし、あなたの小さな子供は、彼らがなんとか彼らの側に転がるまで、彼らの睡眠中に身もだえします。あるいは、そもそも赤ちゃんを横にしない限り、赤ちゃんはまったく眠りにつくことを拒否するかもしれません。

その喜びの束はあなたを心配の束に変えました—そして安全な睡眠位置とSIDSに関するすべての警告は助けにはなりません。

深呼吸をして、ベビーモニターから1〜2分目をそらします。赤ちゃんが生まれつきの、または穏やかな寝台車でなくても、あなたは素晴らしい仕事をしています。

本当です。赤ちゃんに関しては、寝返りが最適です。赤ちゃんが成長して強くなるにつれて、横向きの睡眠も安全になります。赤ちゃんが最初の誕生日に近づくにつれて、睡眠中にますます活発になることがわかります。これは、ありがたいことに、これらの睡眠位置の心配の多くがなくなるときでもあります。それまでの間、眠っている小さな美しさを安全に保つには、いくつかの方法があります。

まず、赤ちゃんの背中の睡眠の背後にある理由のいくつかを見てみましょう。そして、子供を横向きに寝かせても安全な場合を見てみましょう。ネタバレ注意：以下で説明するリスク行う合格すると、あなたと赤ちゃんの両方が、あなたがそれを知る前に、より簡単に眠ることができます。

最も深刻なリスク：SIDS

この獣を最初から邪魔にならないようにしましょう。赤ちゃんを仰向けに寝かせることは、おなかの上で寝るよりも間違いなく安全です。胃の睡眠は乳幼児突然死症候群（SIDS）や窒息のリスクを高め、横から胃への転がりが簡単です。重力は赤ちゃんの負担がほとんどないことを意味します。

SIDSは、1か月から1歳までの乳児の主な死因です。米国では、毎年約3,500人の赤ちゃんが睡眠中に突然亡くなっています。

おなかの睡眠だけが要因ではありません。 SIDSのリスクは、次の場合にも上昇します。

妊娠中のお母さんの喫煙や出産後の赤ちゃんの間接喫煙
赤ちゃんは早産です（リスクの4倍）
赤ちゃんは親と同じベッドで寝ています
赤ちゃんはチャイルドシートやソファやソファで寝ています
親はアルコールを飲むか、薬物を誤用します
赤ちゃんは母乳ではなく哺乳瓶で育てられます
ベビーベッドやバシネットの中に毛布やおもちゃがあります

これらすべてがあなたの管理下にあるわけではありません。そうでない人にとっては、罪を感じたり、誰かに恥をかかせたりしてはいけません。早産のほとんどの赤ちゃんは非常にうまくいきます、そして供給赤ちゃん—胸 または ボトル—健康な赤ちゃんです。

しかし、その良いニュースは、これらの要因のいくつかがあなたのコントロールの範囲内にあるということです。まず、新生児が眠るのに最も安全な場所は、あなたと一緒に寝室にありますが、別のバシネットまたはベビーベッドにあります。

次に、赤ちゃんを仰向けに寝かせます。早期のおくるみは、子宮の安全性とセキュリティを模倣しているため、お子様が寝返りを打つことができるまでは問題ありません。次に、おなかに転がった場合に窒息のリスクを下げるために、腕を自由にする必要があります。

おなかが眠るリスクがあるため、この段階では赤ちゃんを横向きにして寝ることもできません。意図的に寝返りをしていない赤ちゃんでも、誤って横からおなかに転がりやすいです。後ろからおなかに転がることです。

SIDSのリスクは、2〜4か月の乳児で最も高くなりますが、1歳まではいつでも発生する可能性があります。

でも横寝は窒息を防ぎますよね？

赤ちゃんが仰向けに寝ているときにミルクを吐いたり嘔吐したりすると、赤ちゃんが窒息するのではないかと心配するかもしれません。しかし、長年の研究が裏付けられた非常に信頼できる情報源である国立衛生研究所（NIH）によると、横向きの睡眠は睡眠中の窒息を防ぐことができるというのは神話です。

実際、NIHによると、研究によると、睡眠は下窒息のリスク。赤ちゃんは仰向けに寝ている間、気道をきれいにすることができます。彼らは、眠っている間でさえ、彼らが咳をしたり、起こった唾液を飲み込んだりする自動反射神経を持っています。

赤ちゃんが唾液を吐き出すのがいかに簡単かを考えてみてください。彼らは当然、睡眠中にもこれを行うことができるという才能を持っています。

無害で予防可能：フラットヘッド

赤ちゃんを仰向けに寝かせたり、1つの位置だけで寝かせたりすると、頭が平らになったり、奇妙な形になったりすることがあります。これは、医学的には斜頭症として知られています。

確かに、赤ちゃんは頭蓋骨が柔らかく生まれています。（（よかった —爪のように固い頭が産道を通過することを想像できますか？）彼らはまた、人生の早い時期に弱い首の筋肉を持っています。これは、1つの位置で寝ることを意味します—戻る または 特定の側面—長すぎると平坦化する可能性があります。

これは完全に正常であり、通常は自然に消えます。そもそもフラットスポットが発生しないようにする方法もいくつかあります。

お昼寝や睡眠のために赤ちゃんを仰向けに寝かせます。壁だけでなく、何か面白いものを見るために頭を向けていることに気付くかもしれません。これが実際に動作するのを見るには、おもちゃか何か明るいものを置くだけです外側 —決して内部この年齢で—ベビーベッドまたはバシネット。

「視界」を保ちながら、特にベビーベッドが壁に当たっている場合は、ベビーベッドの位置を交互に変えて赤ちゃんの頭の位置を変更します。

赤ちゃんの頭をベビーベッドの頭に置きます。
翌日、赤ちゃんの頭をベビーベッドのふもとに置きます。部屋の景色を維持するために、彼らはおそらく反対方向に頭を向けます。
このように交互に続けます。
赤ちゃんがまっすぐではなく横を向くように、頭上にぶら下がっている可動式のおもちゃをすべて取り外します。
赤ちゃんが仰向けに寝ているか寝ているが、顔が部屋の方を向いていることを確認してください。

日中は、赤ちゃんに十分な監視付きタミータイムを与えてください。これは、頭が平らになるのを防ぎ、赤ちゃんが首、腕、上半身の筋肉を発達させるのに役立ちます。

したがって、一時的なフラットヘッドは無害であり、サイドスリーピングにはより深刻なリスク（SIDSなど）が存在するため、サイドスリーピングはフラットヘッドの解決策ではないことを忘れないでください。頭の位置を交互に変えて寝るのが一番です。

横向きの睡眠と斜頸のリスク

トルティ、なに？なじみのないように聞こえるかもしれませんが、おかしな睡眠から首の捻挫で目が覚めたことがあれば、斜頸が何であるかをすでに知っています。残念ながら、新生児は一種の斜頸（「首の痛み」）を起こすこともあります。

最も一般的には出生時から発生しますが（子宮内に配置されているため）、最大3か月後に発症する可能性があります。出生後に発症する場合は、赤ちゃんが横向きに寝ていることが原因である可能性があります。これは、首や頭へのサポートが少ないためです。

赤ちゃんの斜頸は、まだ首をあまり動かしていないため、見逃しがたいものです。しかし、あなたのかわいい子供がこの首の状態にある場合、あなたは次のような兆候に気付くかもしれません：

頭を一方向に傾ける
片側だけで母乳育児を好む
頭を回してあなたを追いかけるのではなく、目を動かして肩越しに見ます。
頭を完全に回せない

斜頸は、赤ちゃんの睡眠にも影響を与える可能性があります。赤ちゃんは、より快適にするために、毎晩片側で寝るか、頭を同じ側に向けることを好むかもしれません。しかし、これは理想的ではありません。赤ちゃんを仰向けに置き続けます。

斜頸の症状に気づいたら、赤ちゃんの小児科医に相談してください。多くの場合、自宅で赤ちゃんを使って行う首を強化する運動で治療できます。理学療法士もお手伝いします。赤ちゃんの医師とのフォローアップの予約が必要になります。

ハーレクインの色の変化

健康な新生児の約10％は、横向きに寝るとハーレクインの色が変化します。この無害な状態により、赤ちゃんの顔と体の半分がピンクまたは赤になります。色の変化は一時的なもので、2分以内に自然に消えます。

ハーレクインの色の変化は、赤ちゃんが横たわっている側の小さな血管に血液が溜まるために起こります。赤ちゃんが成長するにつれて、それは消えます。

色の変化を防ぐために、赤ちゃんの側を寝かせないでください。色の変化は無害ですが、そうすることで防ぐのに役立つより深刻な状態があることを忘れないでください。

赤ちゃんにとって横向きの睡眠はいつ安全ですか？

すでに述べたように、赤ちゃんを横向きに寝かせると、誤ってお腹に転がりやすくなる可能性があります。これは常に安全であるとは限りません。特に、お子様が4か月未満の場合はなおさらです。この優しい年齢では、赤ちゃんはしばしば小さすぎて体位を変えたり、頭を持ち上げたりすることができません。

赤ちゃんが（あなたの監督下で）横向きでしか眠らない場合は、目を覚まさずにできる限り早く、赤ちゃんを背中にそっと押し込みます。

あなたのアクロバット的に才能のある赤ちゃんが横向きに転がる場合後あなたは彼らを仰向けに置きます、心配しないでください。米国小児科学会は、赤ちゃんを横向きに寝かせても安全だとアドバイスしていますもし彼らは自分で快適にロールオーバーすることができます。

生後約4か月になると、赤ちゃんはより強くなり、運動能力が向上します。これは、彼らが頭を上げて探索できることを意味します—これはあなたとあなたの両方にとって楽しいでしょう！ —そしてあなたが彼らのおなかの上にそれらを置くとき彼ら自身を転がします。この年齢では、赤ちゃんを横向きに寝かせた方が安全ですが、それは赤ちゃんが自分でその位置にいる場合に限ります。

結論：お昼寝や就寝時に赤ちゃんを仰向けに寝かせるのが最も安全です。生後1年のどの時点でも、お腹に子供を寝かせるのは安全ではありません。残念ながら、お腹にたどり着くには、横向きの姿勢で寝るのが簡単です。タミータイムは、赤ちゃんが目を覚まし、一緒に運動する準備ができているときです。

安全になる前に横向きの睡眠を防ぐ

あなたの赤ちゃんはすでに自分の心を持っています—そしてあなたはそれを他の方法で望んでいません。しかし、あなたは行うそれがそうするのに十分安全である前に彼らが彼らの側で眠ることを防ぎたいです。次のヒントをお試しください。

しっかりとした睡眠面を使用してください。赤ちゃんのベビーベッド、バシネット、またはベビーベッドにしっかりしたマットレスがあることを確認してください。これは、赤ちゃんがその上に痕跡を残してはならないことを意味します。赤ちゃんがわずかに沈む可能性のある柔らかいマットレスは避けてください。これにより、横に転がりやすくなります。
ビデオベビーモニターを使用してください。どんな種類のモニターにも頼らないでください。赤ちゃんが自分の部屋に入ると、赤ちゃんを直接視覚化できます。モニターは、赤ちゃんが横向きに寝ていることを知らせるのに役立ちます。
赤ちゃんが寝返りができるまでくるみます。赤ちゃんをブリトーのように包むと、赤ちゃんが仰向けに寝やすくなります。彼らが簡単に腰を動かすことができるように十分にゆるくくるみをするようにしてください。そして、いつ停止するかを知ってください—赤ちゃんが転がることができるとき、おくるみは危険になります。
寝袋を試してみてください。赤ちゃんがくるみに耐えられない場合は、寝袋を試してください。これは、優れた中間ステップでもあります。これらは、赤ちゃんが寝るために身に着けている小さな小さな寝袋のように見えます。転がることができる赤ちゃんにとってより安全な腕のないバージョンを見つけることができますが、袋自体は赤ちゃんが横に移動することなくより長く眠り続けるのに役立つ可能性があります。

安全なベビーベッドには、しっかりしたマットレスとしっかりとフィットするシーツのみが必要です。寝ている間、赤ちゃんを仰向けに保つために追加の枕やベビーポジショナーを使用するのは自然に思えるかもしれません。結局のところ、ほとんどのベビーカーシートには、赤ちゃんの頭を固定するためのクッションが組み込まれています。

しかし、消費者製品安全委員会と食品医薬品局は、睡眠中にベビーポジショナーを使用することは安全ではない可能性があるとアドバイスしています。ベビーポジショナーは、赤ちゃんの頭と体を1つの位置に保つのに役立つパッド入りまたはフォームライザーです。赤ちゃんポジショナーが睡眠中に窒息を引き起こすケースがいくつかあります（13年間で12件の報告）。

同様に、あなたの甘いものとベビーベッドの間に挟まれるかもしれないベビーベッドの他のかさばるまたは動くものを避けてください。これらには以下が含まれます：