フケの軽減のためにアロエベラを使用する方法

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フケは、頭皮のかゆみやはがれを引き起こす一般的な皮膚の状態です。フケがあると、髪の毛や衣服に白い皮膚の薄片ができたり、特に寒い日や乾燥した日には頭皮がかゆくなることがあります。

慢性的なフケと一緒に暮らすことはイライラすることがあります。フケは通常、深刻な副作用を引き起こしませんが、かゆみが続くと、ひっかきすぎると不快感を引き起こしたり、炎症を引き起こしたりする可能性があります。

他の人があなたの髪や服にフケの薄片を見ることができるかどうかを心配することもストレスを引き起こし、あなたの生活の質に影響を与える可能性があります。

フケがある場合は、役立つ可能性のあるさまざまな治療法があります。フケの治療法は、薬用シャンプーからアロエベラなどの自然療法まで多岐にわたります。すべての治療法がすべての人にうまく機能するわけではありません。自分に適した治療法を見つける前に、いくつかの異なる治療法を試す必要があるかもしれません。

この記事では、アロエベラを使用してフケを治療する方法と、これらの厄介なフレークを取り除くのに役立つ可能性のある他の自然療法について詳しく見ていきます。

アロエベラの利点

アロエベラに精通している場合は、火傷や軽傷の治療という主な用途に最適であることをおそらくご存知でしょう。この多肉植物の長くてとがった葉の中のジェルは、肌に使用すると涼しく感じます。これは、炎症を和らげ、火傷に伴う痛みを和らげるのに役立ちます。

アロエベラジェルには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、その他の治癒を促進する成分も含まれています。これらの特性により、アロエベラは創傷治癒以外のさまざまな目的で何百年もの間使用されてきました。

最近の研究では、アロエベラが次のことに役立つ可能性があることが示されています。

• 胸焼けの軽減
• 消化
• 2型糖尿病
• スキンケア

他の研究によると、アロエベラはまた、フケを引き起こす状態である脂漏性皮膚炎の効果的な治療法である可能性があります。

• ある小規模な日付の研究では、アロエベラで治療された参加者は、かゆみ、うろこ状、およびフケの影響を受ける領域のサイズが大幅に減少したことがわかりました。
• 顔の脂漏性皮膚炎に焦点を当てた別の最近の研究では、アロエベラジェルによる治療により、参加者のほぼ半数で症状が80％改善したことがわかりました。症状の悪化は報告されていません。

しかし、フケに対するアロエベラの効果と、それが状態を治療するためにどのように正確に機能するかについてさらに学ぶために、さらなる研究を行う必要があります。

アロエベラがフケと戦うのにどのように役立つか

アロエベラとその独特の特性について科学的証拠が発見したことに基づいて、この多肉植物は次の理由でフケを助けると考えられています。

• 乾燥肌への保湿効果
• 刺激を減らすのを助けるかもしれない抗炎症作用
• 皮膚に適用されたときに炎症を軽減するのに役立つ可能性のある酵素
• 細胞の損傷を防ぐことができる抗酸化特性

アロエベラは、重度のフケには効果がない場合があります。フケがひどい場合や頭皮が非常に炎症を起こしている場合は、アロエベラを使用する前に医療提供者に確認することをお勧めします。

フケの軽減のためにアロエベラを使用する方法

あなたがアロエベラ植物を持っているならば、あなたは葉からあなた自身のアロエベラゲルを収穫することができます。一部の食料品店では、アロエベラの葉も販売しています。または、オンラインまたはドラッグストアでアロエベラジェルを購入することもできます。

葉からゲルを抽出するには、次の手順に従います。

1. 鋭利なまたは鋸歯状のナイフを使用して、植物から緑の葉を切り取ります。
2. 葉を直立させ（切り口を下に向けて）、黄色い液体が滴り落ちるのを待ちます。あなたはそれが排出されるまでそれをカップまたは瓶に置いておくことができます。フケを治療するためにこれは必要ありませんが、他の用途もあります。
3. 葉の最上層を注意深く切り取ります。下にアロエベラのジェルがあります。
4. アロエベラの葉の端を切り取ります。
5. ナイフ、スプーン、または他の台所用品を使用して、植物の葉の残りの層からゲルをこすり落とします。

外側の葉を切り取る前に、葉をセクションにカットする方が簡単な場合があります。これを行う正しい方法は1つではないので、自分に合った安全な方法を見つけてください。

アロエベラのジェルを収穫したら、冷蔵庫の密閉容器に入れて約1週間保管できます。冷凍して新鮮に保つこともできます。

次の手順に従って、シャンプーの前後にアロエベラジェルを塗ることができます。

• ジェルを頭の髪の下にそっと塗ります。
• ゲルを30分から1時間放置します。
• マイルドなシャンプーを使用して、頭皮からジェルを洗い流します。
• このプロセスを週に2〜3回、または医療提供者の推奨に従って繰り返します。

定期的にアロエベラを髪に使用すると、フィルム状の蓄積に気付く場合があります。これはあなたの髪を傷つけることはありません。実際、シャンプー後の髪のコンディショニングにアロエベラジェルを使用する人もいます。

アロエベラは安全ですか？

アロエベラジェルは一般的に安全であると考えられていますが、植物に対してアレルギー反応を起こす人もいます。

アロエベラを初めて使用する場合は、パッチテストのために最初に少量のジェルを肘または手首の内側に塗布することをお勧めします。

アレルギーがある場合は、数時間以内に赤み、かゆみ、灼熱感などの反応に気付く可能性があります。タマネギやニンニクにアレルギーがある場合は、アロエベラにもアレルギーがある可能性があります。

アロエベラにアレルギーがある場合は、頭皮に使用しないことが重要です。ジェルはフケを悪化させる可能性があります。

アロエベラは、ヒドロコルチゾンや他のステロイドクリームの肌への吸収を高める可能性があります。同じ場所でヒドロコルチゾンとアロエベラを使用する場合は、まず医師に相談してください。

アロエベラと相互作用する可能性のある他の薬は次のとおりです。

• ジゴキシンとジギトキシン（心臓の問題を治療する薬）
• フロセミド（体液貯留を治療する薬）
• インスリン
• 血糖値を下げる薬

見つける場所

あなたがかなり乾燥した暖かい気候に住んでいるなら、あなたはあなたの庭でアロエベラの植物を育てているかもしれません、あるいはあなたはそれを持っている誰かを知っているかもしれません。

一部の食料品店や自然食品店でもアロエベラの葉を販売しています。ゲルを自分で抽出することは、ゲルが純粋で他の成分と混合されていないことを確認するための最良の方法です。

アロエベラの植物を利用できない場合、または自分で葉からジェルを収穫したくない場合は、オンラインまたは最寄りのドラッグストアでアロエベラジェルを購入できます。

アロエベラジェルを購入する場合は、これらの製品にラベンダー、増粘剤、リドカインなどの医薬品などの追加成分が含まれている可能性があることに注意してください。これらの成分はフケを助けないかもしれないので、できるだけ少ない成分を加えたジェルを選ぶようにしてください。

フケのための他の自然療法

薬用シャンプーのいくつかのタイプは、フケを和らげるのに役立ちます。しかし、自然療法を試したいが、アロエベラが効かない場合は、次のオプションを検討することをお勧めします。

ティーツリー油

ティーツリーオイルには、フケやその他の皮膚の状態を治療するのに役立つ抗真菌性があります。ある古い研究では、5％のティーツリーオイルを含むシャンプーを使用した参加者は、わずか4週間後にフケに有意な改善が見られました。

プロバイオティクス

2009年の研究によると、プロバイオティクスは、皮膚の感受性を低下させ、皮膚の免疫の健康を促進することにより、フケやその他の皮膚の状態を改善する可能性があります。

2017年の最近の研究では、フケのある60人の男性が調査されました。ほぼ2か月間プロバイオティクスを服用した人は、フケの症状に改善が見られました。

重曹

アロエベラのように、重曹も抗真菌剤として機能することができます。したがって、かゆみを和らげるとともに、重曹はフケの薄片を取り除き、それ以上のスケーリングを防ぐのに役立つ可能性があります。

重曹を髪に長期間使用すると髪が損傷する可能性があるため、一時的な救済のためにのみ重曹を使用することをお勧めします。

応力緩和

フケと一緒に暮らすと、ストレスのある時期に症状が悪化することに気付くかもしれません。フケはストレスのために起こりませんが、ストレスは頭皮のかゆみや乾燥を増加させる可能性があります。いくつかの研究はまた、それがフレアアップを引き起こす可能性があることを示唆しています。

人生からストレスを取り除くことが常に可能であるとは限りませんが、生産的で役立つ方法でストレスに対処することは、その影響を減らすのに役立ちます。

ストレスの影響と戦うのを助けるために、あなたは考慮したいかもしれません：

• 瞑想、ヨガ、または呼吸法の練習
• 1日30分間何らかの運動をする
• 愛する人やペットと過ごす時間
• ジャーナリング、あなたの気持ちや考えを書き留めることによって
• お気に入りの趣味やアクティビティでリラックス
• セラピストと話す

持ち帰り

アロエベラは、何世紀にもわたって多くの文化の中で医療目的で使用されてきました。火傷や創傷治療の治療法として最もよく知られていますが、研究によると、他にも多くの利点がある可能性があります。

より多くの研究を行う必要がありますが、予備調査では、アロエベラがフケの軽減に役立つ特性を持っている可能性があることが示されているようです。

アロエベラはほとんどの人にとって安全ですが、アレルギーや皮膚反応を起こす可能性があります。アロエベラを初めて使用する前に、必ずパッチテストを行ってください。

アロエベラを数週間使用しても改善が見られない場合は、医師に相談してください。すべての治療法がすべての人に効果があるわけではないので、別の治療法や薬用フケシャンプーでより多くの安心を得ることができます。