妊娠10週間：症状、ヒントなど

妊娠10週で、あなたは最初の学期の終わりに近づいています。妊娠に慣れている可能性があります。あなたはできる限り食事を続け、あなたと赤ちゃんを戦いの形に保つために安全な運動をしたいと思うでしょう。

赤ちゃんを育ててから10週目に何が期待できるかを次に示します。

妊娠10週：何を期待するか

• 胸や腹部の静脈がより目立つようになる可能性があります。
• 赤ちゃんのまぶたが閉じ始め、顔の特徴がよりはっきりします。
• 今後1〜2週間で、つわりからある程度の緩和が得られるようになるでしょう。
• あなたの腹部はその拡大するサイズから痛み始めます。
• いくつかの新しいブラジャー、下着、伸縮性のあるウエストパンツがまもなく注文される可能性があります。

10週間の妊娠の概要

あなたはおそらくまだあなたの妊娠を他の世界から隠すことができますが、それほど長くはありません。タイトでくびれた服の着用は避けてください。子宮が拡張するにつれて、お腹は丸くなります。

つわりが続く場合はそうではないかもしれませんが、今週は1〜2ポンド増える可能性があります。

血液量が増えたので、胸や腹部の静脈が目立つようになっていることにまだ気付いていない場合は、今週はそうなる可能性があります。

あなたの赤ちゃん

10週目の終わりに、赤ちゃんは正式に胚から胎児の状態に移行します。彼らの水かきのあるつま先と指は分離し始め、個々の指を形成します。すべての重要な器官が形成され、胎盤が機能しています。

赤ちゃんはより人間らしい外観になり、まぶたが閉じ始め、顔の特徴がよりはっきりします。彼らは飲み込むことができ、歯のつぼみが現れます。

今週、医師の診察を受けると、赤ちゃんの鼓動が聞こえる場合があります。超音波検査を注文すると、赤ちゃんの心臓の鼓動を見ることができるはずですが、あと数週間は赤ちゃんの性別を判断することはできません（必要に応じて！）。

10週目の双子の発達

つわりが日常生活に支障をきたしている場合は、吐き気の抑制について医師に相談してください。トリガーフードを避け、十分な休息を取り、血糖値を安定させるために少量の頻繁な食事をとるようにしてください。

指圧マッサージを試し、クラッカーのような当たり障りのない食べ物を食べることを検討してください。定期的に水を飲んでいることを確認してください。医師が推奨する薬が必要になる場合があります。

妊娠中は、最初に医師に相談せずに市販薬を服用しないでください。

あなたはいつも吐き気を催して病気になっていますか？水分を抑えて脱水症状を感じることができませんか？あなたは妊娠悪阻を持っているかもしれません。つわりのこの重度の形態は、倍数を運んでいる女性でより一般的です。あなたは医者に診てもらい世話をする必要があるかもしれません。

10週間の妊娠症状

あなたは今週つわりからの安堵を感じ始めるかもしれません。しかしそうでない場合は、最初の学期（12週間）の終わりまでにほとんどの妊娠中の人々の吐き気と嘔吐が改善するという事実に心を留めてください。

10週目の妊娠症状には、他の妊娠初期症状の継続といくつかの新しい症状が含まれます。全体として、これらの症状は次のとおりです。

• 体重増加
• 膣分泌物の増加
• 腹痛
• 目に見える静脈
• 吐き気と嘔吐
• 倦怠感
• 胸焼け
• 便秘
• ガスと膨満感
• 食物への渇望と嫌悪

膣分泌物の増加

あなたは今週より多くの膣分泌物に気付くかもしれません。これは、妊娠中のエストロゲンレベルの上昇によって引き起こされます。妊娠中の分泌物は乳白色で薄く、軽度の臭いがするはずです。あなたは快適さのためにパンティライナーを着用したいかもしれませんが、タンポンやダウチングは避けてください。

膣分泌物は正常ですが、感染を示す可能性のある注意すべき兆候がいくつかあります。分泌物に次の特徴がある場合は、医師に連絡してください。

• 悪臭
• 色は緑または黄色
• 外陰部の発赤またはかゆみを伴う
• 血と混ざった
• 痛みを伴う排尿に関連する

腹痛

子宮を取り巻く丸い靭帯が伸びるにつれて、腹痛を経験するのが一般的です。痛みは鋭いか鈍いかもしれません、そしてそれは良性です。もっとゆっくり動かしてみて、立ち上がって時間をかけてください。これは、痛みが発生する頻度を減らすのに役立つ場合があります。

痛みが中等度から重度の場合、または膣からの出血、発熱、悪寒、排尿障害を伴う場合は、医師にご相談ください。

健康な妊娠のために今週やるべきこと

おそらく最初の出生前の予約があったので、必ず医師のアドバイスに従ってください。緊急でない質問が発生したら、次の予定で尋ねるように書き留めます。

服がぴったりと感じているが、まだマタニティウェアを着る準備ができていない場合は、伸縮性のあるウエストバンドとルーズなシャツを備えたパンツに投資してください。また、新しい下着やブラをより大きなサイズで購入することもできます。

つわりが治まったら、あなたとあなたの発育中の赤ちゃんにとって安全で栄養価の高い健康的な食事を真剣に食べる時が来ました。出生前のビタミンを毎日摂取するようにしてください。

それらは人によって異なる可能性があるため、特定の栄養素とサプリメントのニーズについて医師に相談してください。

おそらく、第2学期まで、毎日のカロリー摂取量を増やす必要はありませんが、どれだけ食べるべきかについて質問がある場合は、医療提供者に相談してください。

猫がいる場合は、トイレの掃除をやめてください。疾病管理予防センターによると、トキソプラズマ症は猫が感染する深刻な寄生虫感染症です。

猫はげっ歯類、鳥、小動物を食べることで感染し、糞便を通過します。妊娠中の人は、トイレを掃除することでトキソプラズマ症にかかり、胎児に感染を移す可能性があります。

いつ医者に電話するか

次のような場合は医師に連絡してください。

• 出血またはけいれん
• 異常な膣分泌物または臭い
• 熱
• 寒気
• 排尿時の痛み
• 重度の腹痛
• 嘔吐を伴う重度の吐き気

また、妊娠について落ち込んでいる、または子育てを考えて圧倒されていると感じている場合は、医師に相談してください。

さらに、研究によると、妊娠中に身体的虐待を経験している女性の9パーセントが指摘されています。 American College of Obsteticians and Gynecologistsは、親密なパートナーによる暴力は妊娠中に開始または悪化する可能性があると述べています。

虐待を受けている場合は、医師に相談するか、全国家庭内暴力ホットライン800-799-SAFEに電話してください。

要点：あなたはあなたの道を進んでいます

あなたは最初の学期の終わりに近づいています。これは多くの妊娠中の人々にとって安心の時期です。

あなたの妊娠のこの時点で、変化はあなたとあなたの赤ちゃんにとって速くて猛烈です。調整するときは、将来を見越してそれぞれを受け入れるようにしてください。あっという間に過ぎていく一瞬一瞬をお楽しみください。