新しいお母さんとしてのバランスを見つける方法

あなたが母親になると、あなたの世界全体が狂ったように感じられます。

新しい赤ちゃんの到着は、厄介で重大なものになる可能性があります。あなたの人生は一変し、物事が再び正常に感じられるかどうか疑問に思うかもしれません。

物事が赤ちゃんの前の状態に戻ることは決してありませんが、時間内に、均等になります—そしてあなたの新しい通常は実行可能であると感じ始めます。

あなたがあなたの世界をもう少し速くコントロールしていると感じることができる一つの方法は、新しいお母さんとしてのバランスを見つけるためにあなたの力ですべてをすることです。

人々がバランスについて話すとき、彼らはしばしば仕事と生活のバランスについて話します。これは重要ですが、最初に内部バランスを見つけずに取得することはほぼ不可能です。

新しいお母さんとして、あなたが誰であるかにとって重要であった、そして重要であるあなた自身の部分を無視するのは簡単です。あなたの本質的な部分を心に留めることによって、あなたはあなたが再びあなたのように感じるのを助ける内側のバランスをとることができるでしょう。

新しいお母さんとしてのあなたの内なるバランスを見つけるのを助けるために、以下のヒントをチェックしてください：

あなたの体を動かす

あなたの肉体的自己は、あなたが誰であるか、そしてあなたがどのように感じるかという重要な部分です—そしてそれを毎日養うことが重要です。

これはあなたが食べるもの以上のものです。あなたの体をケアするための最良かつ最も簡単な方法の1つはそれを動かすことです。

赤ちゃんの体重を減らしたいので、体を動かすことは産後3週間でスピンクラスに向かうことを意味しません。それは、毎日気持ちの良い身体的なことをすることを意味します。

それは、出産後の早い段階で郵便受けまで歩いてすぐ、数週間後にブロックを散歩したり、数週間後に友人と泳いだり、いつでも居間でパートナーと踊ったりするかもしれません。

脳を鍛える

赤ちゃんのニーズによってあなたの頭脳の多くが消費されているので、母乳育児やおむつや睡眠の考えから離れて、より刺激的に感じることができる何かに引き込むのは難しいかもしれません。

しかしそうするとき、あなたはあなたの脳を動かし、あなた自身があなたの興味深く、成長した自己のように毎日少し感じるのを助けます。

ニュースを見たり、興味深い記事を読んだり、新しいポッドキャストを聴いたり、子育てや赤ちゃんに関係のない本を毎日少し読んだりすることを選択すると、すぐに心が新鮮になります。

誰かと話す

新しい親子関係は本当に孤立している可能性がありますが、社会的であることは人間であることの本質的な部分です。

誰かと話をすることができる毎日は、以前よりも気分が良くなる日です。

多くの場合、友人やパートナーとの直接のデートが最も充実し、バランスを取りますが、それが不可能な場合もあります。その日は、家を出て喫茶店でバリスタとチャットしたり、古くからの友人にテキストメッセージを送ったり、親戚に電話して社会的交流を深めてください。

必要なサポートと接続が見つからない場合は、オンラインまたはローカルでいくつかの子育てグループを探すことをお勧めします。

あなたの現在の心配事や苦労に関係することができる誰かとつながることは、彼らをより扱いやすくすることができる場合があります。

少し時間を取ってください

新しい母性が感じることができるように孤立しているのと同じように、それは同時に非常に消費しているので、自分自身のために1分も持っていないように感じることがあります。

毎日、自分が楽しんでいることをするために少なくとも少し時間を取って自分自身に栄養を与えてください。

それは、本を読んだり、一人で散歩したりするのと同じくらい簡単なこともあれば、お気に入りのクラフトキットを壊すのと同じくらい複雑なこともあります。しかし、あなたが何をするにしても、あなたのために何かをすることはあなたが探しているバランスを見つけるのを助けることを知っています。

バランスを実現することは常に同じように感じるとは限りません

睡眠不足で子育ての課題に苦しんでいると、バランスを見つける方法がないように感じるかもしれません。よりバランスの取れた感じの一部は、それが常に進行中の作業であるという事実と一致しています。

母親としての内面のバランスを見つけるには、時間、労力、そしてあなたがあなたの世話をしていることを確認するためのコミットメントが必要です。

毎日の本質的なニーズを満たすために最善を尽くすと、世界を平和に移動し、生まれたばかりの赤ちゃんの世話をすることができるようになります。

今日、そして毎日、バランスをとるために時間をかけてください。そうすれば、すぐにそうすることの利点がわかります。

ジュリアペリーは公衆衛生の修士号を持っており、積極的な青少年育成の分野でフルタイムで働いています。ジュリアは、仕事帰りのハイキング、夏の間の水泳、週末の2人の息子との長くてかわいい午後の昼寝が大好きです。ジュリアは、夫と2人の少年と一緒にノースカロライナ州に住んでいます。彼女の作品の詳細はJuliaPelly.comで見つけることができます。