ミルクシスルティーは、乳白色の白い葉のハーブから作られています。
肝臓の保護、母乳産生の刺激、糖尿病管理の支援など、多くの利点があります。しかし、これらの主張を裏付ける研究はほとんどありません。
この記事では、ミルクシスルティーの詳細な概要を説明します。その化合物、考えられる利点、および欠点。そしてそれを作る方法。
オオアザミとは何ですか？
オオアザミ植物（マリアアザミ）はキク科の一部であり、地中海原産です。
その名前は、葉の乳白色の静脈と、それらが壊れたときに生成する白い樹液に由来しています。植物の花は紫色です。
ミルクシスルは、セントメアリーズシスル、ホーリーシスル、多彩なシスル、スコッチシスルとしても知られています。民俗の伝統では、葉の白い静脈は、それらにこぼれた聖母マリアの母乳の滴から来ていると言われていました。
植物の乳白色の樹液とメアリーズミルクとの噂のつながりが、母乳の生産を刺激できると信じている人がいる2つの理由です。
歴史を通して、オオアザミは肝臓や胆嚢の問題の治療にも使用されてきました。研究はまた、神経変性疾患、癌、糖尿病、および心臓病から保護するその可能性を調査しました。
オオアザミは、カプセル、錠剤、液体抽出物、お茶としてご利用いただけます。これらの準備には、植物の種子や時には葉が使用されます。
オオアザミ茶はたんぽぽ茶に匹敵するまろやかな味わいです。
概要オオアザミは、肝臓の問題を治療し、母乳の生産を刺激するために伝統的に使用されてきた白い葉の植物です。お茶に加えて、経口避妊薬や抽出物としてもご利用いただけます。
有益な化合物
オオアザミの活性化合物の主なグループは、シリマリンとして知られています。このグループの主成分はシリビンと呼ばれます。
シリマリンはアザミの花や葉に含まれていますが、種子に最も集中しています。
オオアザミの健康上の利点は、シリマリンの抗酸化作用に関連していると考えられています。
シリマリンは、細胞の損傷や病気の発症に寄与する可能性のあるフリーラジカルと呼ばれる反応性分子の形成を除去および防止することにより、抗酸化作用を示す可能性があります。それはまたあなたの体の炎症反応を減らすかもしれません。
ミルクシスルティーは、挽いた種子または全種子で作られることが多いため、シリマリンを提供しますが、抽出物ほど濃縮されていません。
さらに、オオアザミは吸収が不十分で水溶性ではありません。したがって、このお茶を飲むことは、有益な植物化合物を吸収するための最良の方法ではありません。
概要ミルクシスルティーの主な有益な化合物は、まとめてシリマリンとして知られています。シリマリンには抗酸化作用があるため、健康上のメリットがあります。
考えられる利点
オオアザミに関する既存の研究は、小規模であるか、設計が不十分であるか、さまざまな結果を生み出しています。さらに、限られた研究では、抽出物と錠剤に焦点が当てられており、どちらもお茶よりも濃縮されています。
そのため、既存の研究で指摘されているミルクシスル製剤の有望な効果は、特に植物の低い水溶性と不十分な吸収を考慮すると、希釈されたミルクシスルティーには当てはまらない可能性があります。
オオアザミの次の可能な利点を検討するときは、このことを覚えておいてください。
肝臓の健康
オオアザミの最も研究されている利点は、肝臓の健康を促進する可能性です。
いくつかの研究は、植物がウイルス性肝炎、アルコール関連肝疾患、非アルコール関連脂肪肝疾患、肝癌、および薬物や毒素によって引き起こされる肝損傷の管理と治療に役立つ可能性があることを示唆しています。
しかし、これらの肝臓の状態の発症を防ぐことはわかっていません。
オオアザミが肝臓にどのように影響するかは不明ですが、植物から抽出されたシリマリンには、抗炎症、抗酸化、抗ウイルス効果があると考えられています。
たとえば、あるレビューでは、シリマリンは、おそらくアルコール代謝中に生成されるフリーラジカルから肝臓を保護することによって、アルコール関連肝疾患による肝硬変の人々の平均余命を延ばす可能性があることがわかりました。
研究は決定的ではありませんが、ミルクシスル抽出物と分離された形態のシリマリンが特定の肝疾患を持つ人々の炎症と肝障害のマーカーを改善できるという推測もあります。
最終的には、肝臓病の治療におけるお茶を含むオオアザミ製剤の有効性と安全性をよりよく理解するために、より多くの研究が必要です。
母乳育児
オオアザミは、ホルモンのプロラクチンのレベルを高め、それによって母乳育児をしている人々のミルク供給を高めると考えられています。
しかし、この主張を評価する臨床研究はほとんどなく、特にオオアザミ茶についてはありません。
授乳中の女性50人を対象とした1つのランダム化比較試験では、植物の活性化合物であるシリマリン420 mgを63日間毎日摂取した人は、プラセボを摂取した人よりも60％以上多くのミルクを生成することがわかりました。
それでも、授乳中にミルクシスルサプリメントまたはお茶を使用することの安全性と有効性を評価するには、さらに多くの研究が必要です。母乳育児中に植物を試す前に、医療専門家に相談してください。
糖尿病
オオアザミは、その潜在的な抗糖尿病効果についても調査されています。
系統的レビューでは、シリマリンサプリメントが糖尿病患者の空腹時血糖値を大幅に低下させることがわかりました。しかし、レビューアは、利用可能な研究は質が低く、より多くの研究が必要であると述べました。
オオアザミは、インスリン感受性を改善し、糖尿病に関連する炎症を軽減することにより、血糖コントロールに役立つ可能性があります。
既存の研究の結果は有望ですが、糖尿病管理におけるこれらの抽出物とお茶の使用を調査するには、より大規模で適切に設計された研究が必要です。
概要限られた研究では、オオアザミが肝疾患の治療に役立ち、母乳の生産を刺激し、抗糖尿病効果がある可能性があることが示唆されています。しかし、特にミルクシスルティーに関する研究はありません。
投与量と副作用
ミルクシスルティーの標準的な投与量や推奨摂取量はありませんが、適度に摂取すれば一般的に安全であると考えられています。
参考までに、オオアザミのサプリメントは、700 mgまでの用量で、1日3回、24週間許容されます。
植物の考えられる副作用には、胃の不調、吐き気、下痢などがあります。
妊娠中または授乳中の人々におけるミルクシスルティーの使用に関する研究が不足しているため、これらのグループのいずれかに属している場合は、試す前に医療専門家に相談する必要があります。
オオアザミは血糖値を下げる可能性があります。したがって、糖尿病を患っている場合は、植物から作られたお茶やサプリメントの摂取に注意する必要があります。
最後に、ブタクサ、キク、マリーゴールド、デイジーなど、同じ家族の植物にアレルギーがある場合は、アレルギー反応のリスクがある可能性があるため、注意して進める必要があります。
概要ミルクシスルティーは適度に安全であると考えられています。ただし、妊娠中または授乳中の場合、糖尿病を患っている場合、または同じ植物ファミリーの植物にアレルギーがある場合は、注意を払うか、ミルクシスルティーを避ける必要があります。
ミルクシスルティーの作り方
ミルクシスルティーは家庭で簡単に作ることができます。ゆるいまたはすりつぶした種子や葉として、またはティーバッグで購入できます。
ティーバッグまたは小さじ1杯のルーズティーを1カップ（237 mL）のお湯に5〜10分間浸します。ティーバッグを使用しない場合は、飲む前にお茶を濾してください。
概要自宅でミルクシスルティーを作るには、小さじ1杯のルーズティーまたはティーバッグをお湯に5〜10分間浸してから、濾します。
結論
ミルクシスルティーは、肝臓の健康を促進し、母乳の生成を刺激し、糖尿病から保護するために宣伝されているハーブ飲料です。
しかし、特にオオアザミ茶に関する研究はなく、他の製剤（単離された形態の活性化合物シリマリンなど）に関する研究は限られています。オオアザミはまた、お茶の形で吸収されにくい場合があります。
それでもミルクシスルティーの考えられる利点を探求したい場合は、自宅で簡単に作ることができます。その有効性と安全性を理解するには、さらに研究が必要であることを覚えておいてください。
